Публикации

👨🏻‍💼 Очень часто в суете рабочих будней и домашних дел мы забываем позаботится о себе. О том, какие ежедневные привычки должны быть в жизни каждого, кто хочет быть здоров, рассказывает генеральный директор сети клиник «Медпомощь24» [id375628|Евгений Фёдоров].

✅ Для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, не нужно бросать всё и начинать кардинально меняться с понедельника. Достаточно включить в обычный распорядок дня несколько полезных привычек:

🔸 Питайтесь правильно и сбалансированно, не переедайте. Регулярно употребляйте свежие овощи и фрукты, молочные продукты, орехи и злаки, мясо и рыбу. Это поможет поддерживать баланс витаминов и минералов в организме.

🔸 Высыпайтесь. Недостаток сна негативно влияет на настроение, способность концентрироваться на различных задачах и состояние организма в целом.

🔸 Сохраняйте физическую активность. Любимый вид спорта, зарядка, ходьба, танцы. Уделяйте хотя бы 30 минут в день активному движению для сохранения тонуса мышц.

🔸 Откажитесь от вредных привычек.

🔸 Отдыхайте. Посвятите хотя бы полчаса в день только себе, чтобы сбросить накопившееся напряжение. Читайте, медитируйте, бегайте, гуляйте. Вашей нервной системе тоже нужна перезагрузка.

🔸 Отслеживайте своё эмоциональное состояние. Стресс часто бывает триггером многих болезней. Старайтесь быть в гармонии с собой и окружающим миром и конечно, не забывайте о профилактических приёмах у врачей. Помните, любую болезнь проще предупредить, чем потом лечить!

#медпомощь24 #м24 #Евгений_Фёдоров

Дорогие друзья! С гордостью сообщаем о том, что генеральный директор сети клиник «Медпомощ24», [id375628|Евгений Фёдоров], был удостоен благодарности от Комитета по экономической политике и стратегическому планированию Санкт-Петербурга! 👏🏻

🏥 В августе прошлого года «Медпомощь 24» стала партнёром Единой карты петербуржца (ЕКП). С тех пор нами была проведена большая работа, направленная на популяризацию и узнаваемость данного проекта, являющегося флагманом в реализации цифровых карт жителей.

Лидерство Санкт-Петербурга в развитии электронных карт жителей было подтверждено компетентным жюри I Национальной премии за вклад в развитие цифровизации городского хозяйства «Умный город» в номинации «Цифровая карта жителя».

👨🏻‍💼 Отзывчивость, активность и высокий профессионализм Евгения Евгеньевича не раз отмечались на самых высоких уровнях. Это ещё раз подтверждает, что дело, которому он посвящает огромную часть своей жизни действительно важное и нужное.

Мы горды работать под руководством такого всестороннего человека, настоящего профессионала своего дела. И желаем ему достижения новых высот! 😉

#медпомощь24 #м24 #Евгений_Фёдоров

🏥 Записаться на видеэндоскопическое исследование гортани, полости носа или слухового прохода в сети клиник «Медпомощь 24» можно по телефону: +7 (812) 33-33-203.

#медпомощь24 #м24 #м24_услуги #лорспб #лорсанктпетербург #оториноларингологспб #оториноларинголог

🍏 В СМИ активно обсуждается новость о том, что австралийские учёные обнаружили связь между употреблением растительной пищи и снижением риска возникновения апноэ во сне.

✏️ Учёные исследовали более 14 000 человек. Было выявлено, что у тех, кто употреблял больше фруктов, овощей и злаков, вероятность развития апноэ во сне оказалась на 19 % ниже, чем у тех, кто ел больше мясной, сладкой и жирной пищи. Причём большее влияние было выявлено у мужчин.

Что такое апноэ? Это расстройство, при котором человек во время сна перестаёт дышать на период от 5 до 60 секунд. Чаще всего причинами этого могут быть сон на спине, физиологические особенности шеи и дыхательных путей, ожирение, курение и употребление алкоголя.

🔻 Главные симптомы апноэ это храп, беспокойный сон и частые пробуждения. В результате человек не высыпается, страдает головными болями. Со временем из-за недостатка сна снижается концентрация внимания и ухудшается память.

Но это не самое страшное. Важнее всего то, что апноэ чревато недостатком кислорода в организме, из-за чего страдают жизненно важные органы. Без своевременного лечения у человека может развиваться нарушение ритма сердца, сердечная недостаточность.

Апноэ успешно лечится, поэтому если вы или ваши близкие заметили у вас признаки данного расстройства, обращайтесь к врачу!

🏥 Специалисты сети клиник «Медпомощь 24» готовы ответить на все ваши вопросы по телефону: +7 (812) 33-33-203.

#медпомощь24 #м24

🏥 Записаться на приём к врачу-дерматологу в сети клиник «Медпомощь 24» можно по телефону: +7 (812) 33-33-203.

#медпомощь24 #м24 #дерматолог #дерматологспб #дерматологсанктпетербург #акне #акнесимптомы #акнелечение