Публикации

Так уж ли страшно часами работать за компьютером, как нам об этом рассказывают?

Что обычно мы слышим о вреде офисной работы - вред позвоночнику, зрению, психике, нервной системе и далее по списку. Прочитав пару сайтов на эту тему, так и хочется отказаться от "вредной" привычки работать. Но согласитесь, в большинстве случаев это не реально!

Действительность такова, что нам приходится сидеть за столом и часами смотреть в монитор.

Разберёмся, чем это грозит на самом деле и как мы можем это изменить!

▶ Неврологи, ортопеды, мануальные терапевты переживают за нашу осанку. И правильно- не всех в школе учили "держать спину прямо", а те, кого учили, уже благополучно об этом забыли.
Спасение в правильном положении туловища, рук, ног и экрана:
Во-первых, не сидим на копчике! Руки тоже должны удобно лежать на столе (высота стола зависит от Вашего роста)
Во-вторых, делаем перерывы по 5 минут каждые 40-60 минут. Всего 5 минут стоя или лёжа (без телефона в руках) спасет и зрение и спину.
Третий важный момент- поднимайте монитор на уровень глаз.

▶ Психотерапевты озабочены влиянием на психику человека большого объёма информации из интернета. С этим тоже можно справиться самостоятельно - если Вы большой поклонник сериалов, фильмов и игр, развлекайте свой мозг таким образом не позднее, чем за час до сна. Иначе, со временем, проблемы с засыпанием или плохим ночным сном гарантированы.
Найдите альтернативное занятие на вечер, например, новое хобби, не требующее больших умственных и эмоциональных затрат. Кстати, прогулки будут могут стать правильным ритуалом подготовки ко сну.

▶ Неожиданно для большинства из нас к "протесту" против компьютеров подключились диетологи, которые рассказывают про вред приёма пищи во время просмотра видео или работы. Это правда - наш организм иначе воспринимает процесс питания, если мы отвлечены от него. Человек не контролирует объем съеденного, не чувствует морального удовлетворение от обеда.
С этим бороться немного сложнее, поскольку придется изменить своим привычкам. Но вы можете это делать постепенно. Например, объявить завтрак без гаджетов. Затем добавить обед в спокойной обстановке. А вечерний ужин в кругу семьи без ТВ сблизит ваши отношения 😉

Если вам интересно продолжение, ставьте ❤

НА САМОМ ДЕЛЕ..
... мы всегда слышим звуки. Но во время сна мозг "фильтрует" окружающие звуки, разделяя их на безопасные и опасные.

Безопасная среда обычно не может нас разбудить:
«Такие механизмы подавления раздражителей от органов чувств могут служить защитой сна», — предполагают ученые. Но исследования механики этого процесса продолжаются до сих пор.

НА САМОМ ДЕЛЕ...
...нет аппаратов для вытяжения позвоночника, которые "вытягивают" только один межпозвоночный диск из всех.
Чтобы провести трацию (вытяжение) одного м/п диска аппарату нужно было бы каким-то образом зацепиться на окружающие его позвонки, развести их в разные стороны. А это невозможно без хирургического вмешательства.

При этом, нужно понимать, что всё равно было бы воздействие на соседние диски.

Поэтому заверение некоторых производителей приборов о локальном воздействии аппарата на конкретный диск является лишь маркетинговым ходом, которые ощутимо повышает стоимость изделия.

Запись по телефону в Самаре 205-30-03

Онлайн-запись:
https://dikidi.ru/1207676

Мы поздравляем вас с Днём защиты детей!

В центре МиоМед разработано несколько оздоровительных программ для здоровья мам и малышей.

❗ Первую диагностику развития опорно-двигательного аппарата рекомендуется пройти в возрасте 2 месяцев, а курс детского массажа - в 3 месяца.

Восстановиться после родов женщинам помогут комплексные процедуры у остеопата, массажиста и физиотерапевта.

💞Курс "Мама и малыш" проводится:
- на этапе подготовки к беременности,
- беременным женщинам на определённом сроке,
- новорождённым деткам,
- детям дошкольного и школьного возраста.

Первичная консультация невролога 1800 рублей.

Мы в Телеграм: https://t.me/miomed

Телефон в Самаре (846) 205-13-00