Публикации

⚕💪Планка — базовое и очень популярное упражнение силового тренинга с собственным весом. Дополнительного пространства и снарядов не требуется, только совсем немного времени и желание.

Планку можно делать каждый день, она не занимает много времени (особенно в начале😃), а положительных эффектов от нее - очень много и вот какие:

📌Прорабатываются все мышцы - пресса, лопаток, плечевого пояса, рук, предплечий, бёдер, ягодиц, голеней
📌Укрепляются сухожилия, становятся сильными руки и ноги, исчезает сутулость, появляется красивая осанка
📌Повышается общая выносливость
📌Планка тонизирует органы брюшной полости
📌Укрепляет и тонизирует верхние и нижние дыхательные пути
📌Улучшает психологическое состояние, уходит хроническая усталость, головные боли, связанные с дискомфортом в шее и верхних отделах спины

💪Упражнение способно заменить целиком утреннюю зарядку, поскольку неплохо разогревает мышцы и развивает силу

[https://vk.com/doctorpiter?w=wall-24564042_54429| Как ее правильно делать - читайте в новой публикации "Доктор Питер"]

📆Ровно 222 года тому назад, 1 февраля 1802 года, император Александр I утвердил проект «Больницы Воспитательного дома для бедных», ныне - всем вам хорошо известной Мариинской больницы.

Инициатива создания больницы принадлежала императрице Марии Федоровне (1759-1828), вдове императора Павла I, которая решила излишки казны употребить на «дела Богоугодные, обществу полезные, страждущему человеку облегчительные». Под непосредственным покровительством Марии Федоровны больница работала свои первые четверть века, оказывая помощь малоимущим петербуржцам: «чтобы прямо бедные и немощные тут пользовались, а не такие, которым иные способы предоставлены».

Больница для бедных - Мариинская - стала первым подобного рода медицинским благотворительным учреждением в Санкт-Петербурге.

😊Хороший специалист отзывами красен

✏Именно по обратной связи от пациентов можно зачастую узнать не только про эффективность лечения, проводимого доктором, но и про то, легко ли возникает взаимопонимание с врачом, даже когда пациент сам не может до конца сформулировать, где и что у него болит. Эта благодарность пациентки Мариинской больницы - как раз такой случай.

❤Дорогие пациенты, спасибо за ваши отзывы - они вдохновляют нас даже в самый пасмурный день! ⠀

‼⚕Полезный анонс от Мариинской больницы

Ежегодно в марте по всему миру, от Аргентины до Малайзии, проходят сотни разнообразных мероприятий в поддержку Всемирного Дня Почки, который отмечают во второй четверг марта. Эта кампания призвана привлечь внимание к важности почек для здоровья организма.

📌Слоган Всемирного Дня Почки в 2024 году: «Здоровые почки для всех - обеспечение равноправного доступа к оказанию помощи и оптимальной медицинской практике».

📆В этом году День почки попадает на 14 марта. Мариинская больница, на базе которой работает уникальный Городской нефрологический центр, традиционно присоединяется к глобальной кампании, которую организует Российское диализное общество. Итак, в марте нас ждет масштабное трехдневное мероприятие в Санкт-Петербурге:

1⃣ 13.03.2024 - Школа пациентов с хронической болезнью почек в рамках Всемирного Дня Почки-2024 в Санкт-Петербурге 👉vk.cc/cunwop

2⃣ 14.03.2024 - Научно-практическая конференция РДО, посвященная Всемирному Дню Почки - 2024 в Санкт-Петербурге «Здоровые почки для всех - обеспечение равноправного доступа к оказанию помощи и оптимальной медицинской практике» 👉 vk.cc/cunx50

3⃣ 15.03.2024 - VI Общероссийская научно-практическая конференция «Актуальные вопросы сестринского дела в нефрологии и заместительной почечной терапии», посвященная Всемирному Дню Почки - 2024 в Санкт-Петербурге 👉 vk.cc/cunxcw

👩‍💻Регистрация на все три мероприятия уже открыта на сайте РДО.

Участие возможно очно и онлайн.
Распространяйте информацию среди коллег и пациентов!

⚕Назар Джуманазарович Мамиев, врач-кардиолог высшей категории Мариинской больницы, рассказал [https://vk.com/doctorpiter?w=wall-24564042_54490| специально для «Доктор Питер»], что низкая температура воздуха, которую мы снова наблюдаем у нас за окном, чревата не только переохлаждением для человека. Она влияет на все обменные процессы в организме, активизируя их, а также на клеточный иммунитет.

❄«Низкое атмосферное давление может приводить к апатии, усталости, предобморочным состояниям. А высокое давление, наоборот, вызывает головную боль, шаткость походки, некую дезориентацию и плохую устойчивость на ногах, — добавил врач.

❄Кстати, зимой инфаркты и инсульты случаются чаще, чем летом. Поэтому людям с болезнями сердца и сосудов стоит более внимательно отнестись к своему самочувствию в период похолодания.

Чтобы не разболеться, Назар Джуманазарович советует в холода:
📌одеваться по сезону;
📌есть больше фруктов;
📌позаботиться о достаточном сне — это залог здоровья и бодрости;
📌оценить уровень витамина Д и при необходимости начать прием профилактической дозы.

❄Будьте здоровы!