Публикации

🚭 31 мая - Всемирный день без табака 🚭
В день без табака мы хотим обратить ваше внимание не только на отказ от обычных сигарет, но и от альтернативных форм курения.

Каждый из нас множество раз слышал о том, что "курить вредно". Никотин, являясь ядом, воздействует на различные системы организма, включая нервную и сердечно-сосудистую. Но вред сигарет не ограничивается лишь никотином. В них содержатся тяжелые металлы, формальдегид, аммиак и другие токсичные вещества.
❌ С появлением электронных сигарет, рекламируемых как менее вредные альтернативы, многие перешли на них, убеждаясь, что парение без дыма безопаснее. Однако это не так. Опасность вейпов, кальянов и других электронных систем равносильна обычным сигаретам.

Воздействие альтернативных форм курения на организм:

🔬 Изменение клеточной структуры: вейпинг и курение электронных сигарет влияют на изменение ДНК в клетках ротовой полости и щек, а также вызывают эпигенетические изменения.
🧬 Эпигеном и метилирование ДНК: Эпигеном - это набор меток, влияющих на активность генов. Эпителиальные клетки во рту подвержены значительным эпигенным изменениям как у курильщиков традиционных сигарет, так и у вейперов.
🔍 Долгосрочное воздействие: Ученые обнаружили, что даже у людей, выкуривавших менее 100 электронных сигарет за всю жизнь, наблюдаются существенные изменения, особенно у тех, у кого поставлен диагноз рака легких.
🩺 Высокий риск развития онкологии: вейпинг и электронные сигареты могут вызывать онкологические заболевания, особенно ротовой полости и щек из-за их повышенной чувствительности.

#зож_ржд #вейпинг #электронные_сигареты

🌿 ЛЕТО ЗДОРОВЬЯ 🐝

Проведем это лето полезно и интересно!

С 1 июня мы запускаем проект "Лето здоровья". Вас ждет множество интересных мероприятий на протяжении трех месяцев:
- прямые эфиры;
- мастер-классы;
- конкурсы;
- тренинги и упражнения;
- рецепты;
- развлекательный контент.

Каждый месяц будет посвящен определенной теме.
🦋 Июнь - ментальному здоровью,
🍏Июль - здоровому питанию,
⚽ Август - физической активности.

Следите за нашим телеграм каналом ЗОЖ РЖД! Это лето обещает быть жарким и интересным! 🔥

#летоздоровья #зож_ржд

День защиты детей в мире отмечают с 1950 года, хотя официальной датой рождения праздника является 1949 год. 1 июня в разных странах устраивают разные мероприятия – концерты, соревнования, конкурсы с участием детей.

Каждый родитель хочет, чтобы ребенок вырос счастливым. Для этого нужно немного – просто понимать его.

Как это сделать?

· Говорить ребенку о том, что можно, а не только о запретах.

В противном случае он будет выяснять это путем проб и ошибок, выглядящих как плохое поведение и невоспитанность. Стоит объяснить, к примеру, что можно порвать старые газеты, но нельзя портить книги.

· Обучать выражению собственных ощущений и потребностей словами.

В противном случае он выразит их плачем, криками и другими скандальными способами.

· Избегать запугиваний.

Не стоит пугать ребенка «бабаем», цыганами, которые его заберут, а также запрещать общаться с домашними животными из-за боязни подхватить инфекцию. Это чревато развитием фобий, тревожности, пониманием того, что можно легко достичь цели с помощью лжи.

· Требовать от ребенка только того, что делаете сами.

Это касается почти всего. Чтобы сын или дочь звонили вам, когда задерживаются, сами предупреждайте их по телефону о задержке. Если вам нужно, чтобы ребенок делился с вами, интересовался вашим мнением, то спрашивайте совета у него.

· Относиться к проблемам и интересам ребенка серьезно.

В период до 15 лет человек проходит огромный путь, и столь насыщенный событиями жизненный этап вряд ли повторится. Поэтому для малыша, как и для подростка, все имеет значение: глупые записки одноклассников, модные прически.

Все дети мечтают, чтобы их понимали и относились к ним серьезно. Это важно и для родителей, ведь так им будет проще оказать помощь и поддержку.