Публикации

‼Как не заболеть летом🌱🌱

Почему-то в плане здоровья все обычно переживают за осенне-зимний период, хотя на самом деле летом подхватить простуду не так сложно, как может показаться.

Дело в том, что во время жары организм испытывает не меньший стресс, чем при переохлаждении, снижается иммунитет, а без его защиты можно запросто заболеть простудной инфекцией, ОРВИ, получить кишечное расстройство, и все это помимо классических летних недугов, таких как ожоги и перегрев.

📌Чтобы ничего из вышеперечисленного не омрачило счастливые солнечные дни, соблюдайте эти несложные меры профилактики:
• избегайте резких перепадов температуры: когда включаете кондиционер, следите, чтобы разница в градусах была не большой, а также используйте слабый поток воздуха;
• не допускайте местного переохлаждения: не пейте ледяную воду, не купайтесь долго в водоемах с очень холодной водой, не переедайте мороженого;
• тщательно мойте овощи и фрукты, внимательно следите за сроком годности всех продуктов;
• используйте антибактериальный гель или салфетки после проезда в общественном транспорте, если нет возможности сразу помыть руки;
• не забывайте пользоваться кремами с SPF фильтром;
• в особенно жаркие дни покрывайте голову головным убором;
• принимайте витамины и минералы, лето – не повод для отказа от них, ведь нашему организму нужна поддержка в любое время года;
• если заметите неприятные симптомы, обязательно своевременно обращайтесь к врачам.

Как укрепить иммунитет к осени?

Если повезет, сентябрь еще успеет порадовать нас хорошей погодой, но так или иначе за ним неизбежно последуют холода, которые в свою очередь принесут простуды и заболевания.
Так что же делать, чтобы успеть насладиться осенними красками, не переживая о возможности подхватить ОРВИ? Конечно, позаботиться об укреплении иммунитета.

Самый простой и верный способ это исполнить – соблюдать здоровый образ жизни. Минимизируйте вредные привычки, наладьте режим сна и приема пищи, занимайтесь спортом и попытайтесь снизить стрессовую нагрузку.

• Скорректируйте диету. Наполните свой рацион продуктами с противовирусным и укрепляющим действием, такими как лук, чеснок, перец, цитрусовые, брокколи, киви, шпинат и т.д. Также не забывайте пить больше воды.

• Принимайте витамины и микроэлементы. В это время года незаменимыми помощниками организму станут витамины группы В, витамин С, витамин D.

• Избавьтесь от стресса. Постарайтесь наполнить жизнь позитивом, подумайте, что радует именно вас: посиделки с друзьями, занятие творчеством, приготовление вкусной и здоровой пищи, и обязательно уделяйте этому время.

• Нормализуйте сон. Недостаток сна делает организм уязвимым перед бактериями и вирусами. И если самостоятельно избавиться от бессонницы не удается, не бойтесь обращаться к специалистам.

• Проводите больше времени на свежем воздухе. В домашней, стерильной обстановке иммунитет ленится и перестает выполнять защитную функцию должным образом, поэтому регулярные прогулки просто необходимы для его четкой и бесперебойной работы.

• Не забывайте своевременно вакцинироваться. Прежде всего, речь идет о прививке против гриппа и пневмококковой инфекции, которая вызывает отиты, бронхиты, гаймориты у детей и взрослых.

Вакцинация против кори для детей и взрослых в медицинских центрах Мир Семьи. Стоимость вакцинации с осмотром врача 1800 руб.
Вакцинация от гриппа- для детей и взрослых вакцина Ультрикс Квадри, стоимость вакцинации с осмотром 1800 руб. Акция действительна до 15.09.23

Акции на анализы от Диалаб
✅Активность витаминов. 2200 руб. вместо 3200
35% скидка
✅Твой иммунитет. 2000 руб. вместо 3000
35% скидка
✅Стресс-комплекс. 2500 руб. вместо 3800
35% скидка
Акция действительна до 31.09.23

✅Возможны противопоказания, необходима консультация врача.

АДАПТАЦИЯ К ШКОЛЕ: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА

Переход из дошкольного учреждения в первый класс – один из сложнейших периодов в жизни ребенка. Причем, «превращение» из дошколенка в ученика происходит не первого сентября, как многие считают. На самом деле, этот процесс довольно длительный и далеко не всем дается легко. Именно его называют адаптацией.

‼Обычно адаптация происходит в три этапа
1. Ориентировочный. Он сопряжен с мощным напряжением практически всех систем организма и может длиться достаточно долго – от 10 дней до 2-3 недель.
2. Неустойчивое приспособление. Организм пытается найти наиболее комфортные для него варианты реакций на новые условия.
3. Устойчивое приспособление. Организм привыкает к сложившейся ситуации и находит возможность существовать в ней, не напрягая все системы и ресурсы.

Сколько длится каждый из этапов – точно сказать невозможно, ведь каждый ребенок уникален. В среднем, три фазы проходят приблизительно за 5-6 недель.

‼Очень важно учитывать, что на включение в новую жизнь, влияет множество физиологических факторов:
• в возрасте 6-7 лет происходит активное развитие опорно-двигательной системы, при этом мелкие мышцы рук еще не достаточно развиты, а процесс окостенения костей запястья и фаланг пальцев не закончен;
• также именно в этом возрасте продолжается интенсивное развитие основных психических процессов: восприятия, внимания, памяти, мышления, речи и произвольности;
• начинают проявляться индивидуальные особенности высшей нервной деятельности;
• завершаются процессы преобразования системы органов дыхания, пищеварения, эндокринной и пр.;
• продолжается развитие сердечно-сосудистой системы и регуляции кровообращения.

То есть, представьте себе: помимо активного роста организма, и всех, связанных с этим изменений, происходит резкая и полная смена образа жизни ребенка. Это можно сравнить, например, с влиянием экстремальных нагрузок на взрослый крепкий организм.

✅Чем могут помочь родители
В период адаптации, прежде всего, будьте рядом со своим чадом, поддерживайте, хвалите, старайтесь не ругать, так как ребенок итак переносит огромный стресс. Не сравнивайте его успехи с успехами одноклассиников, не предъявляйте повышенных требований.

Организуйте правильный режим дня. И, главное, внимательно следите за его здоровьем, не игнорируйте жалобы и вовремя обращайтесь к специалистам, к врачам и психологам.