Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Клиника «Мир семьи» Шушары
    Как укрепить иммунитет к осени?

    Если повезет, сентябрь еще успеет порадовать нас хорошей погодой, но так или иначе за ним неизбежно последуют холода, которые в свою очередь принесут простуды и заболевания.
    Так что же делать, чтобы успеть насладиться осенними красками, не переживая о возможности подхватить ОРВИ? Конечно, позаботиться об укреплении иммунитета.

    Самый простой и верный способ это исполнить – соблюдать здоровый образ жизни. Минимизируйте вредные привычки, наладьте режим сна и приема пищи, занимайтесь спортом и попытайтесь снизить стрессовую нагрузку.

    • Скорректируйте диету. Наполните свой рацион продуктами с противовирусным и укрепляющим действием, такими как лук, чеснок, перец, цитрусовые, брокколи, киви, шпинат и т.д. Также не забывайте пить больше воды.

    • Принимайте витамины и микроэлементы. В это время года незаменимыми помощниками организму станут витамины группы В, витамин С, витамин D.

    • Избавьтесь от стресса. Постарайтесь наполнить жизнь позитивом, подумайте, что радует именно вас: посиделки с друзьями, занятие творчеством, приготовление вкусной и здоровой пищи, и обязательно уделяйте этому время.

    • Нормализуйте сон. Недостаток сна делает организм уязвимым перед бактериями и вирусами. И если самостоятельно избавиться от бессонницы не удается, не бойтесь обращаться к специалистам.

    • Проводите больше времени на свежем воздухе. В домашней, стерильной обстановке иммунитет ленится и перестает выполнять защитную функцию должным образом, поэтому регулярные прогулки просто необходимы для его четкой и бесперебойной работы.

    • Не забывайте своевременно вакцинироваться. Прежде всего, речь идет о прививке против гриппа и пневмококковой инфекции, которая вызывает отиты, бронхиты, гаймориты у детей и взрослых.
    Источник: https://vk.com/wall-58574517_10669
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиника «Мир семьи» Шушары
    Вакцинация против кори для детей и взрослых в медицинских центрах Мир Семьи. Стоимость вакцинации с осмотром врача 1800 руб.
    Вакцинация от гриппа- для детей и взрослых вакцина Ультрикс Квадри, стоимость вакцинации с осмотром 1800 руб. Акция действительна до 15.09.23
    Источник: https://vk.com/wall-58574517_10703
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиника «Мир семьи» Шушары
    Акции на анализы от Диалаб
    ✅Активность витаминов. 2200 руб. вместо 3200
    35% скидка
    ✅Твой иммунитет. 2000 руб. вместо 3000
    35% скидка
    ✅Стресс-комплекс. 2500 руб. вместо 3800
    35% скидка
    Акция действительна до 31.09.23

    ✅Возможны противопоказания, необходима консультация врача.
    Источник: https://vk.com/wall-58574517_10724
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиника «Мир семьи» Шушары
    АДАПТАЦИЯ К ШКОЛЕ: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА

    Переход из дошкольного учреждения в первый класс – один из сложнейших периодов в жизни ребенка. Причем, «превращение» из дошколенка в ученика происходит не первого сентября, как многие считают. На самом деле, этот процесс довольно длительный и далеко не всем дается легко. Именно его называют адаптацией.

    ‼Обычно адаптация происходит в три этапа
    1. Ориентировочный. Он сопряжен с мощным напряжением практически всех систем организма и может длиться достаточно долго – от 10 дней до 2-3 недель.
    2. Неустойчивое приспособление. Организм пытается найти наиболее комфортные для него варианты реакций на новые условия.
    3. Устойчивое приспособление. Организм привыкает к сложившейся ситуации и находит возможность существовать в ней, не напрягая все системы и ресурсы.

    Сколько длится каждый из этапов – точно сказать невозможно, ведь каждый ребенок уникален. В среднем, три фазы проходят приблизительно за 5-6 недель.

    ‼Очень важно учитывать, что на включение в новую жизнь, влияет множество физиологических факторов:
    • в возрасте 6-7 лет происходит активное развитие опорно-двигательной системы, при этом мелкие мышцы рук еще не достаточно развиты, а процесс окостенения костей запястья и фаланг пальцев не закончен;
    • также именно в этом возрасте продолжается интенсивное развитие основных психических процессов: восприятия, внимания, памяти, мышления, речи и произвольности;
    • начинают проявляться индивидуальные особенности высшей нервной деятельности;
    • завершаются процессы преобразования системы органов дыхания, пищеварения, эндокринной и пр.;
    • продолжается развитие сердечно-сосудистой системы и регуляции кровообращения.

    То есть, представьте себе: помимо активного роста организма, и всех, связанных с этим изменений, происходит резкая и полная смена образа жизни ребенка. Это можно сравнить, например, с влиянием экстремальных нагрузок на взрослый крепкий организм.

    ✅Чем могут помочь родители
    В период адаптации, прежде всего, будьте рядом со своим чадом, поддерживайте, хвалите, старайтесь не ругать, так как ребенок итак переносит огромный стресс. Не сравнивайте его успехи с успехами одноклассиников, не предъявляйте повышенных требований.

    Организуйте правильный режим дня. И, главное, внимательно следите за его здоровьем, не игнорируйте жалобы и вовремя обращайтесь к специалистам, к врачам и психологам.
    Источник: https://vk.com/wall-58574517_10733
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиника «Мир семьи» Шушары
    Расписание на 27.08
    Педиатр Егорова Н.Т. с 11.00
    Детский гинеколог Дмитришина М.А. с 11.00
    Прием анализов 9.00-15.00
    Проба МАНТУ
    Источник: https://vk.com/wall-58574517_10735
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение