Публикации

Напряжённый декабрь: эффективные способы справиться с предновогодним стрессом

Для многих последний месяц года становится самым тяжёлым. Короткий световой день, годовая отчётность, попытки успеть приобрести всем подарки и продумать новогодние праздники, корпоративы и сбившийся режим — всё это может негативно влиять как на моральное, так и на физическое состояние.

Наш психолог Павлоцкая Марина Станиславовна поделилась советами, которые помогут снизить стресс перед главным праздником года.

🎄 Делайте паузы в течение дня — очень важно выделять время на отдых, каким огромным бы ни был список дел. Короткие перерывы в течение дня позволят сохранить рассудок и не перенапрячься. Можно, например, сходить на прогулку, послушать музыку или просто запереть дверь кабинета и посидеть в тишине

🎄 Будьте благодарны окружающим — благодарность стимулирует гипоталамус (часть мозга, которая отвечает за управление стрессом и приятные ощущения). Если вы будете благодарны, то почувствуете себя гораздо лучше

🎄 Попробуйте говорить «нет» — особенно в напряжённые периоды это может стать высшей формой заботы о себе. «Нет» в ответ на просьбу помочь с ещё одним проектом или доделать отчёт за другой отдел поможет вам сберечь моральные и физические ресурсы в предпраздничный период

🎄 Разрешите себе что-то не успеть — установку «успеть всё» обычно мы ставим себе сами и очень переживаем, если это «всё» не успевается. Подумайте, почему вы должны всё успеть и почему будет плохо, если не сможете? Напишите на бумаге такую фразу: «Я постараюсь успеть сделать всё, что хочу, но если не получится — это тоже неплохо»

🎄 Обратите внимание на эмоции — постарайтесь не держать обиды, сожаление, зависть, вину. Записывайте, что чувствуете, чтобы научиться понимать свои эмоции и управлять ими. Осознанность эмоций — это тоже тренировка

Если кажется, что вам нужна поддержка извне, несколько сеансов с нашим психологом помогут снять моральный груз, справиться с обесцениванием своих достижений, стремлением сделать всё самому и другими беспокоящими состояниями.

Записаться на удобное время можно по телефону 903-80-08 ❤️‍🩹

°Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

#психолог #психотерапевтспб #психотерапияспб

3 врача, рекомендованных к посещению в декабре

Перед Новым годом может быть столько дел и планов, что забота о здоровье уходит на второй план. Лучше всё же найти время для заботы о себе и встречать рождественские праздники с отличным самочувствием!

Вот, каких специалистов мы советуем посетить в декабре:

❄ терапевта — в конце осени и начале зимы, особенно в нашем непростом климате, традиционно начинается всплеск простудных заболеваний. Приобретённый за осень авитаминоз тоже играет не в пользу крепкого иммунитета. Терапевт поможет профилактировать сезонные заболевания и укрепить защитные силы организма

❄ эндокринолога — частая слабость и повышенная утомляемость могут быть связаны не только с сезонным ухудшением настроения, накопленной усталостью и авитаминозом, но и с началом снижения функции щитовидной железы. Консультация специалиста поможет вовремя принять меры и обезопасить себя

❄ дерматолога — и сейчас, и в ближайшие месяцы солнечная активность минимальна. Это отличное время для комфортного безопасного удаления новообразований, лечения розацеа, купероза и гиперпигментации

Этих, а также других специалистов вы можете в удобное время и без очередей посетить в нашей клинике. Записаться можно по телефону 903-80-08.

Что вы точно хотели бы успеть до Нового года?

°Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Генетический паспорт — подарок, который улучшит жизнь вашего ребёнка

Ноябрь в нашей клинике был месяцем генетики. Мы получили от вас много вопросов о генетических тестах, в том числе о детских. В этом посте ответим на пять наиболее часто повторяющихся вопросов.

Детский генетический паспорт отличается от взрослого?

Нет. Разница есть, скорее, во влиянии паспорта на жизнь владельца. Чем младше ребёнок, для которого делают паспорт, тем проще будет скорректировать его жизнь и привычки в соответствии с генетическими особенностями. Сделанный в раннем возрасте паспорт позволит сформировать правильные и подходящие организму пищевые привычки, определить уязвимости организма и предусмотреть профилактику.

Как детский генетический паспорт поможет воспитывать ребёнка?

Благодаря паспорту вы не только поймёте, чем лучше кормить ребёнка и какие наследственные заболевания у него могут быть, но и узнаете его генетически заложенные особенности темперамента и склонность к тем или иным физическим нагрузкам. Так гораздо проще организовать комфортную для ребёнка жизнь и реализовать максимум его потенциала.

Что нужно, чтобы сделать ребёнку генетический паспорт?

Сдать генетический материал. Это может быть кровь из вены или буккальный эпителий — его собирают специальной щёточкой со внутренней стороны щеки.

Если сделать генетический паспорт в раннем возрасте, когда его потом переделывать? После совершеннолетия?

Генетический паспорт — тот документ, который переделывать не надо. Гены не меняются в течение жизни, поэтому сделанный даже в первый год после рождения паспорт будет актуален всегда.

В детский генетический паспорт входят исследования сразу на всё?

Нет, есть разные панели. Например, нутригенетический, спортивный и общий клинический. Также мы делаем паспорта по индивидуально подобранным панелям. Какое исследование будет оптимальным для вашего ребёнка, поможет определить наш специалист.

Генетический паспорт — великолепный подарок, который поможет сохранить здоровье ребёнка и за который обладатель когда-нибудь точно поблагодарит вас ❤️

Записаться на сдачу материала можно по телефону 903-80-08.

°Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Дарим подарки к Новому году! Какой хотите вы? 🎁

С 18 декабря до 31 января в нашей клинике вас ждёт много сюрпризов!

Первый сюрприз — беспроигрышная лотерея. Можно выиграть:

✔️ плазмолифтинг кожи головы
✔️ две процедуры Detox SPA
✔️ сертификат на 5000 рублей для оплаты RF-лифтинга на аппарате Scarlet S

Поучаствовать очень просто: в период акции после любой процедуры у любого врача вы сможете вытянуть лотерейный билетик и сразу узнать, какой подарок получили. Воспользоваться подарком можно в течение 6 месяцев со дня выигрыша.

Второй сюрприз — скидки и бесплатные процедуры:

✔️ скидка 20% на первый сеанс у мануального терапевта
✔️ скидка 20% и массаж рук или ног в подарок при первом посещении нашего нового мастера ногтевого сервиса
✔️ скидка 15% на первый сеанс RF-лифтинга любой зоны на аппарате Scarlet S
✔️ скидка 30% на любой химический пилинг
✔️ full face 50 единиц всего за 16 800 рублей вместо 19 000 рублей
✔️ full face 100 единиц всего за 33 000 рублей вместо 38 000 рублей

Желаем, чтобы этот год закончился продуктивно и приятно, а новый начался с заботы о себе и организме. Ждём вас в клинике! Записаться на удобное время можно по телефону 903-80-08 💖

°Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Вы ещё успеете обрести идеальную кожу к праздникам 💫

Сейчас особенно выгодно заняться преображением кожи: при первом посещении нашего косметолога Анжелики Андреевны Иванчик вы получите в подарок сеанс плазмотерапии в день проведения RF-лифтинга на аппарате Scarlet S.

RF-лифтинг позволяет улучшить внешний вид нижней трети лица, помогает избавиться от дряблости кожи, вернуть ей упругость и гладкость.

Мгновенный эффект с пролонгированным действием обеспечивают микроиглы специальной насадки, которые доставляют в нужный слой кожи радиоволновую энергию. Происходит моментальное сокращение и уплотнение кожи, через несколько недель запускается процесс регенерации и синтеза нового коллагена.

Процедура практически безболезненна и не требует реабилитации.

Результаты:

✔️ кожа становится более молодой, упругой и подтянутой
✔️ уменьшаются морщины и обвисания
✔️ проходят воспаления, покраснения кожи и пигментация
✔️ сужаются поры, нормализуется работа сальных желёз

Ещё более яркий выраженный эффект RF-лифтинг даёт в паре с плазмолифтингом: эти процедуры входят в один протокол. При выполнении в один день усиливают эффект друг друга и сокращают время реабилитации.

Протокол быстрого восстановления кожи позволит ей быть идеальной к новогодней ночи! Записаться на удобное время вы можете по телефону 903-80-08 💖

°Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

#rfлифтинг #rfлифтингспб #ScarletS #аппаратScarletS #аппаратScarletSспб #кавитация #красота