Публикации

Чек-ап — отличное начало нового года ❄️

Понедельник для многих становится своеобразной точкой отсчёта, стартом очередного периода, в который проще начать что-то новое и отслеживать результат. Сейчас преобразить жизнь ещё удобнее: в этот понедельник началась не только новая неделя, но и целый новый год!

Думаем, это отличный повод сделать то, о чём давно задумывались. Например, комплексно проверить здоровье, вовремя принять меры при необходимости и уже в самом начале года похвалить себя за такое большое и важное дело, которое, возможно, вы загадывали как один из планов на 2024 ✨

Пройти комплексную программу оценки здоровья или чек-ап вы можете в нашей клинике.

Для вашего удобства мы разработали варианты протоколов с учётом возрастных и половых особенностей, в зависимости от которых различаются самые частые риски для здоровья

По возрасту рекомендованные программы чек-апа для женщин делятся на: до 27, до 49 и после 50 лет. Для мужчин — до 35, до 59 и после 60 лет.
Детские варианты исследований отвечают стандартным рекомендациям педиатров. Это протоколы от рождения до года, в год, 3-6 лет, 6-10 лет и 10-18 лет.

По полноте пакеты бывают:
✔️ минимальный — включает анализы крови на ключевые показатели здоровья
✔️ оптимальный — есть также УЗИ, приём терапевта и гинеколога или уролога, а ещё ЭКГ, если вы старше 50 лет
✔️ расширенный — дополнительно предполагает цитологические исследования и анализы на гормоны

Пакетные предложения дают уверенность, что вы не пропустили ничего важного, и позволяют потратить на обследования в среднем на 10% меньше. А ещё любой чек-ап можно подарить — это действительно нужный полезный подарок, который красноречиво расскажет о вашей заботе и внимании к получателю.

А ещё вы можете бесплатно получить индивидуальный протокол исследований и анализов для чек-апа, пройдя консультацию с нашим главным специалистом по лечебной работе.

Записаться на консультацию или чек-ап можно по телефону 903-80-08 или через директ 🤍

°Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

10 мифов о болезнях 🤒

ОРВИ и гриппом ежегодно болеют и взрослые, и дети. Несмотря на распространённость этих заболеваний, они всё равно окружены мифами. Наш терапевт развеял 10 самых частых.

🔺 При высокой температуре надо укутаться или растереться спиртом и пропотеть — так вирусы не покидают организм, а ещё это может нарушить терморегуляцию. Наоборот, тело нужно остужать: раскрыться, обтераться водой комнатной температуры или принять «летний» душ

🔺 Нельзя промывать нос, потому что начнутся отиты — «намыть» отит нельзя, его вызывают вирусы и бактерии. Чтобы не было неприятных ощущений в ухе, наклоните голову вниз и чуть вбок и спокойно промывайте нос солевым раствором

🔺 Сосудосуживающие препараты вредны — только если применять их дольше и в большей дозировке, чем назначил врач или указано в инструкции

🔺 Вирус в организме активен три дня — вирусы начинают выделяться за сутки до появления симптомов болезни, максимальная заразность длится 3 дня и сохраняется до 2 недель

🔺 Нужно пить антибиотики, чтобы предупредить инфекцию — антибиотики можно принимать только по назначению врача, а для профилактики они не подходят

🔺 Пить молоко при больном горле и рассасывать лечебные пастилки обязательно — при больном горле нужно пить просто что-то тёплое. Неважно, чай или молоко. В роли пастилок сгодятся любимые леденцы (аккуратно с сахаром и не забывайте чистить зубы)

🔺 При болезни нельзя ходить босиком — можно, если вам так комфортно. Переохлаждение правда может спровоцировать осложнения, поэтому босиком на снег не нужно, а дома можно.

🔺 Грипп и COVID постоянно мутируют, так что прививки от них не имеют смысла — вакцинироваться надо ежегодно, чтобы сдержать эпидемию и переболеть легче. И кстати, вакцины тоже регулярно обновляются

🔺 Кашель нужно лечить, чтобы он быстрее прошел или из сухого стал влажным — нет, так не работает. Разные вирусы проявляются разным кашлем, и поставить точный диагноз может только врач на осмотре. От усиленного и безграмотного лечения (например, муколитиками) растут риски осложнений.

🔺 Ингаляции помогают быстрее справиться с ОРВИ и симптомами — ингалации помогают доставить лекарства в нижние отделы дыхательных путей, а ОРВИ, как правило, затрагивает верхние. Поэтому ингаляции назначаются при ложном крупе или обструктивном бронхите, а при простуде достаточно использовать увлажнители воздуха в помещении

Наши терапевт и педиатр помогут не попасть под влияние мифов и пережить сезон простуд с минимальными потерями. Записаться на приём можно по телефону 903-80-08

°Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Загадали заняться спортом в новом году?

Выполнить своё обещание, получать удовольствие от тренировок, сделать их эффективными и безопасными поможет генетический спортивный паспорт.

Благодаря комплексному анализу и оценке функционального состояния организма вы сможете подобрать оптимальную физическую активность, результаты которой вы точно заметите.

Результаты теста и индивидуальные рекомендации также помогут:

✔️ сбалансировать рацион
✔️ предотвратить ряд болезней, отдалить время их возникновения или снизить тяжесть проявлений
✔️ узнать о вашем энергетическом обмене, метаболизме белков, углеводов и жиров
✔️ понять, как происходит формирование мышечных волокон в вашем организме
✔️ выявить предрасположенность к сахарному диабету 2 типа и ожирению, кардиомиопатии, артериальной гипертонии, тромбозам

По полноте есть три вида исследований:

▫️ минимальный — 9 генов
▫️ оптимальный — 21 ген
▫️ полный генетический спортивный паспорт — 34 гена

На консультации генетик поможет вам выбрать идеальный вариант теста. Для оформления паспорта понадобится только сдать кровь из вены. Результаты спортивного, как и других генетических тестов, будут актуальны всю вашу жизнь.

Желаем вам исполнения всего задуманного и искреннего удовольствия от процесса! Записаться на консультацию и оформление спортивного паспорта в нашей клинике можно по телефону 903-80-08 или через директ

°Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

#генетическийпаспортспб #генетикаспб #генетическийтестспб #генетическийанализспб #генетическийспортивныйпаспорт

​Какие витамины нужны зимой и в каких продуктах их искать?

Зимой недостаток витаминов начинает явственно ощущаться, вызывая усталость, сонливость, апатию и ослабление иммунитета. К счастью, все необходимые организму полезные вещества можно без особых усилий получить из повседневной еды. Кстати, биодоступность витаминов из таблеток ниже, чем у аналогичных веществ из пищи.

Вместе с нашим нутрициологом подготовили памятку по витаминам, которые особенно нужны зимой, и продуктам, в которых они содержатся.

✔ Витамин С — содержится в цитрусовых, киви, квашеной капусте (это вообще отличное блюдо, ведь ферментация позволяет получить продукт, сочетающий в себе пользу основного овоща или фрукта и метаболиты, образованные в результате жизнедеятельности микроорганизмов), отваре шиповника и клюкве

✔ Витамин D — содержится в твороге, сметане, молоке, сливочном масле, яичном желтке, печени трески и промысловой мелкой жирной рыбе. В РФ витамин D рекомендуется дополнительно принимать в таблетках (дозировку определит врач)

✔ Железо — содержится в красном мясе, яблоках, печени, гречке и кураге

✔ Витамин А, каротин — содержится в моркови и тыкве (в том числе семечках). Для наилучшего усвоения рекомендуем добавить в блюдо масло или сметану

Немалую пользу организму принесут и всевозможные консервации (как овощные, так и фруктово-ягодные). Исследованиями доказано, что фрукты и овощи из консервов лучше, чем вообще никаких овощей и фруктов. К тому же, в процессе консервации не затрагиваются клетчатка, минеральные вещества и жирорастворимые витамины A, D, E и K. Показатели некоторых питательных веществ в консервах даже выше, чем в свежих. Что же касается тепличных овощей и фруктов, пользы в них всё равно достаточно.

Создать полноценный зимне-весенний рацион можно с помощью северной диеты:

✔ овощи — все виды капусты, корнеплоды, клубни, луковые, зелень с подоконника, грибы
✔ фрукты — сезонные фрукты и ягоды (в том числе засушенные лесные), зимние заготовки
✔ цельнозерновые крупы — гречка, рожь, овес, полба, ячмень, пшено
✔ белки — жирная северная рыба, яйца, птица
✔ бакалея — лущеный горох, орехи, нерафинированное рапсовое или подсолнечное масло
✔ ферментация — квашеная капуста и кисломолочные продукты

Наш нутрициолог поможет создать полноценное меню для вас и вашей семьи, а благодаря анализам вы сможете узнать о возможных дефицитах полезных веществ. Записаться на консультацию можно по телефону 903-80-08 🥒

А какие продукты вы предпочитаете есть зимой?

°Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Что делать, если кожа краснеет и шелушится на морозе?

Покраснение эпидермиса зимой — естественная реакция организма, направленная на поддержание температуры и защиты кожи. В норме, когда температура нормализуется, кожа возвращается к первоначальному состоянию за несколько минут. Факторы, которые провоцируют долго сохраняющееся покраснение:

🔺 сухость (поэтому нередко помимо красноты возникают и шелушения)
🔺 злоупотребление алкоголем
🔺 преобладание пряной пищи в рационе
🔺 неправильный уходом за кожей
🔺 использование ретиноидов, салициловой кислоты и других агрессивных веществ
🔺 дерматологические болезни
🔺 возраст (с годами действие мороза становится более критичным)

Избежать покраснения и шелушений помогут:

✔ регулярное увлажнение и защита кожи — уходовая косметика, например, жирный крем, создаёт на коже защитную плёнку, которая сохраняет необходимую влагу. Наносить уходовые средства, особенно если они увлажняющие, лучше не позднее, чем за час до выхода на улицу

✔ мягкое отшелушивание — зимой процесс отмирания клеток усиливается. Для очищения рекомендуем применять гоммажи и кремы-эксфолианты, растворяющие загрязнения и отмершие клетки

✔ защита открытых участков кожи или ограничение пребывания на улице при сильном ветре и морозе

✔ коррекция питания — например, избыток сахара может стать причиной перебоев в работе кишечника, состояние и дисфункции которого отражаются на состоянии кожи. Чрезмерное употребление кофе (особенно в сочетании с алкоголем) способствует обезвоживанию и сухости кожи, покраснениям и куперозу

✔ правильный уходовый комплекс — в холодное время года лучше использовать средства для чувствительной кожи, а также пользоваться солнцезащитными кремами. Нелишними будут средства с содержанием витамина С и феруловой кислоты. Для умывания подойдёт минеральная вода комнатной температуры

Наш косметолог поможет вам подобрать комплекс процедур и средств для домашнего ухода за кожей зимой. Записаться на консультацию вы можете телефону 903-80-08 🤍

°Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста