Публикации

Просыпаться и рано вставать с постели трубно большинству людей, вынужденных жить в условиях социального джетлага, когда биологические часы сбиваются из-за таких факторов, как работа и учеба.

Если в будни вы спите меньше, а выходные наверстываете упущенный сон, значит, вам знаком социальный джетлаг. Между тем, он может не только ухудшить общее состояние здоровья и качество сна, но и увеличить риск развития разных заболеваний. Согласно исследованию, если социальный джетлаг составляет больше двух часов, повышается риск эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний.
Как проснуться утром быстро, особенно в понедельник, не навредив своему здоровью?

Норма сна индивидуальна и определяется генетикой. В среднем, для полноценного отдыха взрослому человеку на сон необходимо 7—9 часов. И хотя полностью изменить свой хронотип не получится, немного скорректировать его вполне возможно.

Главное правило: необходимо заставить себя раньше ложиться спать. Если вы ложитесь в кровать далеко за полночь, проснуться рано будет очень сложно. Возможно, стоит отказаться от привычки «зависать» в гаджетах перед сном. Избегайте обильной пищи перед сном. Переедание нагружает пищеварительную систему и снижает качество сна.

Будильник необходимо ставить подальше от кровати. Так вы не сможете проигнорировать его звонок.

Просыпаясь – пейте воду. Организм теряет за ночь много жидкости, что чревато обезвоживанием.

Взбодриться и с легкостью начать новый день помогут прохладный душ и пара простых упражнений для утренней зарядки.

Менять время пробуждения нужно постепенно, сдвигая его на 10—15 минут. Через некоторое время вы будете просыпаться утром самостоятельно и будильник вам уже будет не нужен.

В больнице Святого Георгия на Первом кардиологическом отделении оказывается помощь пациентам с:

• ишемической болезнью сердца;
• гипертонической болезнью;
• сердечной недостаточностью;
• нарушением сердечного ритма;
• пациентам пожилого возраста с сочетанной патологией;
• с кардиологической патологией на фоне поражения других органов и систем организма;
• синдромом обструктивного апноэ во сне и соннозависимой дыхательной недостаточности;
• осложнениями после COVID-19.

На базе отделения функционирует сомнологический кабинет. Отделение возглавляет врач-кардиолог высшей квалификационной категории, врач-сомнолог Сергей Вячеславович Голофеевский.

#больницасвятогогеоргия #кардиология

Курение: в чём опасность?

☝️Это одна из самых распространённых вредных привычек, которая вызывает физическую и психологическую никотиновую зависимость.

Отказаться от табака трудно, но чем раньше вы это сделаете, тем быстрее снизится риск развития ряда смертельных заболеваний. Если вы не можете самостоятельно справиться с зависимостью, не стесняйтесь обращаться к специалистам.

💙 В Петербурге получить медпомощь можно в районных Центрах здоровья и в кабинетах профилактики, расположенных в поликлиниках. Также на улицах города в рамках федеральной кампании «Антитабак» нацпроекта «Демография» уже появились баннеры с напоминанием о вреде курения. Не проходите мимо — сделайте фото и отправьте своему зависимому другу.

⚠️ Сигарета — не панацея от нервов и стресса.
И безопасного курения не существует — электронки и вейпы вызывают ещё большую никотиновую зависимость.

#БольницаСвятогоГеоргия

Три года назад в России была зарегистрирована первая в мире вакцина против COVID-19.

Пандемия коронавируса раз и навсегда изменила мир и систему здравоохранения. Преобразования коснулись и нашего города — за этот период построили шесть новых стационаров-трансформеров. При необходимости в кратчайшие сроки их можно переоборудовать в инфекционный госпиталь.

В Петербурге система здравоохранения продолжает активно развиваться, она даёт медучреждениям новые возможности. Так, например, в отремонтированной Детской больнице им. К. А. Раухфуса на новом оборудовании проводят уникальные операции — раньше их могли выполнять только в федеральных стационарах.

Кстати, сейчас поддержать медцентр можно во всероссийском голосовании на портале Достижения.РФ. Это онлайн-платформа, где собраны успехи регионов нашей страны в разных областях. Принять участие можно по ссылке: vk.cc/cqluis.

Данный проект работает в рамках подготовки международной выставки-форума «Россия», которая пройдёт по поручению Президента Владимира Путина в ноябре на ВДНХ.

Конец лета и начало осени - традиционная грибная пора. На территории России растет около трех тысяч видов грибов, которые появляются в разное время года. Из них в пищу употребляют не более 300.
Между тем, около 4% от общего количества отравлений происходит из-за употребления ядовитых грибов.

При отравлении грибами происходит тяжелая интоксикация организма. В первую очередь поражается желудочно-кишечный тракт. Первыми симптомами отравления грибами являются проявления гастроэнтерита или гастроэнтероколита: боль в животе различной интенсивности, тошнота, рвота и диарея.

При тяжелых отравлениях возможно поражение центральной нервной системы, сердечно – сосудистой системы, печени и почек.

Первая помощь при отравлении грибами:
- вызвать рвоту
- промыть желудок
- принять активированный уголь из расчета одна таблетка на 10 кг веса
- вызвать скорую помощь