В зимний период наш рацион меняется. Если в сезонных овощах и фруктах содержится наибольшее количество витаминов, то в тех, которые мы употребляем зимой, доля полезных веществ значительно ниже. Также, в осенне-зимний период усиливается нагрузка на иммунитет, в связи с более частыми простудными заболеваниями.
Врач-терапевт Ольга Мищенко:
— Все витамины важны для здоровья человека, но для здорового иммунитета наиболее важны антиоксиданты — Вит А, Е и С. Они нейтрализуют свободные радикалы и тем самым защищают клетки, в том числе иммунной системы, от повреждения; улучшают функцию кожи и слизистых, которые являются «барьерами», защищающими организм от проникновения инфекций.
Витамины группы В - коферменты, участвующие в обменных процессах клеток важны для качественной иммунной защиты. Витамин Д3 - предшественник Вит Д, который образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Играет роль иммуномодулятора, поддерживает врождённый иммунитет.
#больницасвятогогеоргия #терапевт
Источник: https://vk.com/wall-193889341_1824
Пост
№54779, опубликован
12 янв 2024
интересно
не интересно
интересно / не интересно