Публикации

С 19 по 25 июня - Неделя информирования о важности физической активности

Занятия спортом – отличная возможность получить заряд энергии, улучшить самочувствие, укрепить здоровье. Это гарантированный заряд бодрости и хорошего настроения.

✅ В Василеостровском районе есть все условия для таких занятий: открыто почти 40 дворовых площадок и стадионов, работают две спортшколы, Центр спорта и Ледовый дворец, а также многочисленные физкультурные секции при школах, молодежных и социальных учреждениях. В прошлом году построен скейт-парк, а на днях на намыве открыли новый яхтенный порт "Смоленка" для юных воспитанников Академии парусного спорта.

💪 Дорогие василеострцы! Начинайте свой день с зарядки и физической активности, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

#гп3во_неделя #спортВО

Праздник петербургских выпускников всё ближе! На время проведения «Алых парусов» — в ночь с 24 на 25 июня — метрополитен, а также некоторые автобусы и троллейбусы продолжат работать.

Поезда в метро будут следовать с интервалом до 8,5 минут.

Положительные эмоции продлевают жизнь!

📌 Василеостровцы, с 12 по 23 июля приходите на выступления ведущих артистов под открытым небом цикла "Опера - всем!"

Наслаждайтесь искусством и будьте здоровы!

Вход свободный.

#гп3во

26 июня – День врача-нарколога и Международный день борьбы с наркотиками

Ежегодно 26 июня во многих странах мира отмечается Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом.

В 2023 году дата проходит под девизом "Сначала люди: остановить стигму и дискриминацию, усилить профилактику".

Злоупотребление наркотиками наносит огромный вред здоровью населения и общественной безопасности, ставит под угрозу мирное развитие и стабильное существование общества.

По данным 2022 года, во всем мире 11,2 миллиона человек употребляют инъекционные наркотики. Около половины из этого числа больны гепатитом С, 1,4 миллиона – ВИЧ, а 1,2 миллиона – обоими заболеваниями.

В России наркомания – одна из наиболее острых проблем здравоохранения и социальной жизни. По данным Минздрава России наркотической зависимостью в России страдают 388 тысяч человек (на ноябрь 2022 года).

📍Уважаемые василеостровцы, напоминаем, куда обращаться, если вам или вашим близким требуется наркологическая помощь: https://vk.com/vonews?w=wall-97167444_34710

☎ По круглосуточному наркологическому телефону доверия 714-42-10 можно обратиться в Городскую наркологическую больницу с вопросами, связанными с зависимостью.

#гп3во_дата

Узнайте больше о раке легких в дни недели профилактики

Напомним, что с 26 июня по 2 июля в России проводится неделя профилактики рака лёгких в рамках нацпроекта "Здравоохранение".

Рак легких – это злокачественное онкологическое образование, развивающееся из пораженного эпителия легких. К сожалению, несмотря на прогресс медицинских технологий, в настоящее время смертность от этого ракового заболевания высока, и составляет около 85% от числа заболевших, главная причина тому – выявление его на поздних стадиях. Рак легких занимает первое место по распространенности у мужчин и женщин среди злокачественных заболеваний.

Факторы риска рака легких

Факторы риска – это все то, что повышает вероятность возникновения рака у человека. Основные факторы риска связаны с окружающей средой. Ряд факторов относится к жизненным привычкам человека.

Курение табака вызывает 8 из 10 случаев рака легкого. Чем дольше курит человек и чем больше пачек сигарет в день, тем выше риск. Если человек прекращает курить до возникновения рака легкого, то легочная ткань постепенно возвращается к норме. Прекращение курения в любом возрасте снижает риск развития рака легкого. Курение сигар и трубки аналогично курению сигарет и сопровождается таким же риском. До настоящего времени не существует доказательств в пользу того, что курение сигарет с низким содержание смол снижает риск рака легкого.

Некурящие люди, вдыхающие дым табака (пассивное курение), также имеют повышенный риск рака легкого. Если один из супругов курит, то риск возникновения рака легкого у второго некурящего повышается на 30% по сравнению с некурящей парой.

• Вредные условия труда. У работников алюминиевой промышленности, газификации и коксования угля, литейной промышленности, производства изопропилового спирта, резиновой промышленности и добычи гематита также имеется большая вероятность заболевания раком легкого. К веществам, вызывающих рак, относятся: уран, мышьяк, винилхлорид, никель, продукты угля, иприт, хлорметиловые эфиры, дизельные выхлопы.Люди, работающие с этими веществами, должны соблюдать осторожность и правила техники безопасности.

• Минеральные вещества. Тальк может повысить риск рака легкого у тех, кто добывает его или работает с ним. Люди с заболеваниями, вызванными вдыханием некоторых минеральных веществ, также имеют повышенный риск возникновения рака легкого.

• Асбест является еще одним фактором риска рака легкого. Люди, работающие с асбестом, имеют повышенный риск развития рака легкого. В случае, если они еще и курят, то риск значительно повышается.

• Радон является радиоактивным газом, возникающим в результате естественного распада урана. Радон нельзя увидеть, попробовать или понюхать. Радон может сконцентрироваться внутри помещения и привести в повышенному риску рака.

• Марихуана. Сигареты из марихуаны содержат больше смол по сравнению с обычными сигаретами. В марихуане содержатся многие вещества, которые вызывают рак, как и в сигаретах. Есть указания на то, что марихуана может вызывать рак полости рта и глотки.

• Туберкулез и некоторые виды воспаления легких часто оставляют после себя рубцы, и эти рубцы могут повысить риск развития рака легкого.

• Личный или семейный анамнез. Если вы перенесли рак легкого, то имеется повышенный риск возникновения другой злокачественной опухоли легкого. У братьев, сестер и детей лиц, перенесших рак легкого, незначительно повышен риск той же формы рака.

• Диета с низким содержанием фруктов и овощей может повысить риск рака легкого у людей, находящихся под воздействием табачного дыма. Предполагают, что яблоки, лук и некоторые другие фрукты и овощи обладают защитным эффектом против рака легкого

Первичная профилактика рака легких

Первичная и вторичная профилактика рака легких — это общие рекомендации, которые нужно соблюдать всем людям, чтобы снизить риск онкологии. Первичная профилактика затрагивает организацию питания и образа жизни.

Питание

Питание должно быть регулярным, сбалансированным. Для профилактики онкологии нужно придерживаться следующих рекомендаций:

В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов.
Вместе с пищей нужно получать как можно больше витамина C, E, группы B.

Каждый день нужно есть клетчатку (содержится в злаках, фруктах, овощах).

В рационе должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки.
Источником белка может быть рыба, мясо птицы, нежирное мясо.
Нужно ограничить потребление «вредных» продуктов: жирного, сладкого, соленого, острого, копченого

Образ жизни

Для профилактики онкологии легких нужно вести здоровый образ жизни, соблюдая следующие рекомендации:

Откажитесь от курения и алкоголя.
Укрепляйте иммунитет — контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь.
Лечите инфекционные заболевания, не допускайте появления хронических инфекций или воспалений. Проходите вакцинацию для профилактики инфекций.
При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности.
Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день.
Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок.
Следите за качеством и продолжительностью сна — каждый день нужно спать не меньше 7–9 часов.
Правильное питание и здоровый образ жизни обеспечивают профилактику не только онкологических, но и многих других заболеваний. Чтобы правильно выстроить рацион с учетом особенностей здоровья и существующих рисков болезней, обратитесь к диетологу. Получить рекомендации по укреплению здоровья и иммунитета, а также профилактике инфекций можно у врача общей практики.

Вторичная профилактика рака легких

Вторичная профилактика — это регулярные обследования, которые нужно проходить, чтобы выявить онкологию на ранней стадии, если она появится. Она необходима всем, для кого риск заболеть раком легких повышен.

Ежегодно проходить обследование необходимо:

Тем, кто курит. Если человек выкуривает до 1 пачки сигарет в день, ежегодный скрининг нужен при стаже курения в 20 лет. Если в день курильщик выкуривает больше 2 пачек сигарет, он попадает в группу риска уже после 15 лет курения.

Людям старше 55 лет. Особенно важно регулярно обследоваться тем, у кого есть хронические заболевания органов дыхания или хронические инфекции.

Работникам вредных производств. При стаже работы больше 10 лет угроза для здоровья возрастает. Необходимо контролировать состояние легких.

Тем, кто долго живет в районах с экологически неблагоприятной обстановкой, с сильно загрязненным воздухом.

При профилактическом обследовании выполняют рентгенографию или компьютерную томографию легких.

В России все взрослые люди ежегодно должны делать флюорографию. Это исследование проверяет состояние легких, но оно не выявляет рак на ранней стадии. Поэтому тем, кто находится в группе риска, нужно проходить дополнительное обследование. Его можно спланировать, обратившись к пульмонологу или к онкологу.

Как снизить риск рака легких

Основной причиной рака легких является курение.

Наилучшим способом предотвращения рака легкого является отказ от курения и пребывания около курящих людей. Если Вы уже курите, то должны постараться избавиться от этой пагубной привычки. Избегайте нахождения в помещениях, где курят.

Существуют разные средства отказа от курения, включая никотин-заменяющим препараты и помощь психолога.

В настоящее время к никотин-заменяющим препаратам относятся:

- жевательная резинка;
- пластырь;
- пастилки;
- назальный спрей;
- ингалятор.

Уважаемые василеостровцы! Выполняйте рекомендации врачей и будьте здоровы!

Ранее по теме: https://vk.com/gp3vo?w=wall-199425003_2918

#гп3во_неделя