Публикации

🏊 Вода не страшна тем, кто соблюдает осторожность

Самой частой причиной смертности на воде называют алкогольное опьянение.

Вторая по частоте причина – самоуверенность, как бы странно это ни звучало. Переоценка своих возможностей приводит порой к трагическим последствиям.

👉Безопасный отдых на воде - это:

✅ дисциплинированность и строгое соблюдение правил поведения;

✅ не заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения;

✅ плавать только в зоне спасательной станции;

✅ не умеющие плавать должны надевать спасательные жилеты или использовать надувной круг;

✅ умение не только плавать, но и оказать помощь, попавшему в беду.

Соблюдение несложных правил поможет предотвратить львиную долю трагедий.

☎️ Если трагедия произошла и вы заметили тонущего человека, немедленно звоните по телефону 112.

Первая помощь при утоплении:

✅достать пострадавшего на берег;

✅освободить полость рта от воды и тины;

✅ уложить пострадавшего животом на своё колено и, надавливая на спину и рёберные дуги, добиваться вытекания воды из дыхательных путей;

✅ перевернув на спину, положить его на твёрдую поверхность и запрокинуть голову так, чтобы язык не закрывал гортань. Зажать ноздри пострадавшему и начать проводить искусственное дыхание.

Жизнь человека напрямую зависит от того, насколько быстрыми и верными будут ваши действия.

#спбинфо

С 17 по 23 июля - Неделя сохранения здоровья головного мозга

Объявлена Минздравом России к Всемирному дню головного мозга 22 июля, для повышения информированности о сохранении здоровья головного мозга.

Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно, своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.

По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн. случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.

👉 Уважаемые василеостровцы! Желаем здоровья, а при необходимости обращайтесь к нашим врачам, которые помогут продлить активное долголетие: https://www.p3vo.ru/zapis-na-priem

#гп3во_неделя

Вниманию василеостровцев: в Петербурге действуют ограничения в движении транспорта на период проведения репетиции Главного Военно-Морского парада

📌 19 июля с 9:00 до 14:00 по укороченным трассам будут следовать:
➖ 16 автобусных маршрутов (№№ 2, 3, 6, 7, 10, 21, 22, 24, 27, 46, 47, 49, 76, 100, 191 и 262 );
➖ 8 троллейбусных маршрутов (№№ 1, 3, 5, 7, 8, 10, 11, 22);
➖ 2 трамвайных маршрута (№№ 3 и 6).

Подробнее - на сайте Организатора перевозок: http://orgp.spb.ru/2023-283/.

О всех действующих ограничениях в движении транспорта на период проведения Главного Военно-Морского парада рассказал Комитет по транспорту: https://vk.com/wall-97167444_70410

#спбинфо

🧠 Ухудшение памяти — одна из самых частых жалоб пациентов преклонного возраста. Это происходит из-за общего возрастного снижения активности мозга.

К сожалению, старение - процесс необратимый, но сохранить ясность ума до самых преклонных лет в наших силах. Для этого требуется планомерно, постоянно и регулярно работать.

Для хорошей работы головного мозга нужно иметь хорошее кровообращение, для чего важно регулярно заниматься физическими упражнениями.

Все наверняка замечали, что если голодны, то голова болит, а мозг отказывается работать, а при переедании мы заторможены. Это говорит о том, что для активной работы мозга нужно рационально, разнообразно и регулярно питаться.

📍 А еще мозг нужно тренировать. Существуют группы специальных упражнений, которые можно выполнять регулярно, в свободное время, без посторонней помощи, в течение длительного срока и, что немаловажно, бесплатно:

- для улучшения мозгового кровообращения отлично подходит пальчиковая гимнастика. Проснувшись утром, помассируйте пальцы в течение 3 минут. Это упражнение поможет вам окончательно проснуться и взбодриться.

- упражнение «ленивые восьмёрки». Как ни удивительно, но упражнения для глаз тоже стимулируют работу мозга. Рисуем в воздухе восьмёрки одновременно двумя руками и следим глазами.

- занимаясь домашними делами, слушайте расслабляющую классическую музыку. По данным исследований, любые произведения Моцарта в классическом оркестровом исполнении творят чудеса. Улучшить не только кровоснабжение мозга, но и речевую функцию поможет пение и чтение вслух. Важно четко проговаривать слова.

- всем без ограничения можно порекомендовать танцы, конечно, в том объёме, который можете себе позволить.

- самый эффективный способ тренировки мозга – изучение иностранных языков. Но не всем он подходит. Поэтому лучше воспользоваться самым простым – пересказом.

В заключение полезный совет от [https://vk.com/gcmpru?w=wall-191201336_1275|Городского центра медицинской профилактики] – не ленитесь, нагружайте свой мозг, выполняйте несложные упражнения. Всё это поможет сохранить ясность ума и твёрдость памяти до конца жизни.

🎈 Василеостровцы могут обратиться к врачу-гериатру нашей Городской поликлиники №3. Единый номер телефона: (812) 417-20-21.

📸 [https://vk.com/kc_vo|Комплексный центр] Василеостровского района.

#гп3во_неделя #здравоохранениеВО

📌 Сегодня с 11:00 до 12:15, в связи с проведением репетиции Главного Военно-Морского парада, разведут Литейный, Троицкий, Дворцовый и Благовещенский мосты.

📌 23 июля переправы также будут разведены с 11:00 до 12:15.

➖ Актуальная информация о графиках разводки мостов – на сайте Мостотреста (https://vk.cc/6w4ICZ), а также в мобильном приложении "Мосты Петербурга": https://t.me/mostotrest_spb

➖ Подробнее об ограничениях движения транспорта на время подготовки и проведения Главного военно-морского парада на сайте Комитета по транспорту: https://vk.cc/cpspF5

#спбинфо