Публикации

🥙Планирование здорового питания. На первый взгляд скучный процесс, подразумевающий массу ограничений

🥘Однако это не диеты и ограничения. Это полноценный рацион с учётом индивидуальных особенностей и потребностей каждого человека, наличия заболеваний и пищевых предпочтений.

💪Хотите похудеть, поддержать текущий вес или набрать мышечную массу, не изменяя своим вкусовым предпочтениям? Тогда процесс составления меню и определения порций, основанный на выборе продуктов и блюд, которые удовлетворяют потребности вашего организма в питательных веществах и помогают поддерживать здоровье — это то, что вам нужно. Просто следуйте рекомендациям специалистов👇

Катание на ватрушках – самое популярное и самое опасное зимнее развлечение. Надувные сани разгоняются до 50 км в час, закручиваются и легко переворачиваются.

Собрали советы, как минимизировать риски для здоровья и при этом весело и с пользой провести время с детьми — читайте их в наших карточках.

Накануне начала рабочей недели и в связи с морозами и снегопадом проверяем наши подразделения

Особое внимание обращаем на состояние инженерных сетей, наличие центрального отопления, горячего и холодного водоснабжения. Контролируем, как организована расчистка внутренних территорий и путей подхода к зданиям, а также отстутствие наледи на кровлях. О готовности объектов доложили в отдел здравоохранения администрации Василеостровского района.

Завтра начнётся первый в этом году рабочий день после новогодних каникул, и мы готовимся встретить наших пациентов чистотой и порядком.

#гп3во #УбраноВО #здравоохранениеВО

🍊А знаете ли вы, что столь популярные на новогоднем столе мандарины обладают противоопухолевым действием, антистрессовым эффектом и способны замедлять старение?

Научный сотрудник лаборатории эпидемиологии питания НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Ольга Швабская рассказала о пользе цитрусовых.

🟠 Два больших фрукта в день – хорошее дополнение к основному рациону. Поэтому в сезон цитрусовых 4-5 мандаринов среднего размера принесут пользу;

🟠 Выбирайте плоды с кожурой яркого цвета, ровно окрашенные, без пятен;

🟠 Не забывайте мыть мандарины в тёплой воде с мылом. Цедру от таких плодов лучше выбросить.

🟠 Лекарство от яда отличает дозировка. Пусть ваша еда всегда будет лекарством!

#МинздравНапоминает , что цитрусовые – распространённый аллерген, потребление которого в больших количествах может спровоцировать аллергическую реакцию.

— Мякоть мандарина на 85% состоит из воды, углеводы составляют 10-13%. В мандарине содержится около 2 г так необходимых нашему организму пищевых волокон. В плодах цитрусовых обнаружено 15 органических кислот. Они обладают мощным антиоксидантным и дезинтоксикационным действием, то есть защищают наш организм от инфекций и других заболеваний, — привела данные о пользе фрукта эксперт.

➡️ Мякоть плодов содержит витамины В1, В2, В3, В5, фолаты и значительное количество витамина С, а также минералы калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо, селен, цинк, медь и марганец.

Но всё-таки надо быть аккуратнее с мандаринами:

🟡 Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно натощак;

🟡 Пациентам с нарушением углеводного обмена и сахарным диабетом;

🟡 Фуранокумарины, содержащиеся в цитрусовых, (преимущественно, конечно, в грейпфрутах), способны влиять на действие некоторых лекарств.

Пожалуйста, помните, что всё хорошо в меру!

Узнайте о своих медицинских направлениях онлайн: "Здоровье петербуржца" и "Госуслуги" предлагают удобные решения!

🏥 Портал "Здоровье петербуржца" - полный доступ к направлениям

С помощью портала пациенты могут легко отслеживать свои направления на медицинские услуги.

После авторизации в Личном кабинете по ссылке https://www.gorzdrav.spb.ru/lk-referrals доступна информация:
- Направления на консультацию
- Госпитализацию
- Обследование
- Восстановительное лечение

Это все доступно на странице "Мои направления". Еще одно удобство - прямо из раздела можно записаться к врачу по выбранному направлению.

📱 "Госуслуги" - управление направлениями в один клик

На портале "Госуслуги" также есть возможность проверять свои медицинские направления.

Войдите в Личный кабинет по ссылке: https://www.gosuslugi.ru/10700/1/form/ и получите информацию о:
- Имеющихся направлениях
- Возможности записи на прием к врачу

Оба варианта делают процесс управления вашими медицинскими направлениями более простым и удобным, давая больше контроля и информации о своем здоровье.

🎈 Помните, что управление здоровьем и лечением теперь буквально в наших руках.

#спбинфо