Публикации

✅ Сохрани для мотивации. Помни о психогигиене
#цитаты #психогигиена
#центрбехтерев #мотивация

🌸 Знакомимся со специалистами МЦ «БЕХТЕРЕВ» 🌸
#центрбехтерев #врачимцбехтерев #психиатрспб

👪 #Цитаты для мотивации и вдохновения
#семья #саморазвитие #центрбехтерев #мотивация

Лень и прокрастинация — одно и тоже? Простыми словами прокрастинацию можно описать как откладывание дел на потом. Однако, в отличие от лени, прокрастинация способствует эмоциональному выгоранию и стрессу. Дела не делаются — напряжение растёт. Когда человек ленится что-либо делать, он не испытывает мук совести и других отрицательных эмоций.

Главная причина возникновения прокрастинации — попытка человека неосознанно избежать неприятных эмоций и переживаний, которые вызывает в нём откладываемое дело или решение. Лечение прокрастинации может включать как медикаментозную терапию, психокоррекцию (психотерапия, консультации клинического психолога), так и самостоятельную работу пациента (тайм-менеджмент, целеполагание, расстановка приоритетов в решении задач и другое).
Основным симптомом прокрастинации является откладывание даже очень срочных и важных задач на потом. Человек согласен делать всё что угодно, лишь бы не выполнять запланированное дело. При этом человек заведомо действует вопреки собственным интересам.

Почему возникает прокрастинация

В основе состояния прокрастинации лежит страх отрицательных эмоций и ощущений. Однако есть вероятность и физиологических причин: нарушения мозговой деятельности, психические расстройства, последствия заболеваний, травм, интоксикации (лекарственной, наркотической, алкогольной).

📋 Психологические причины проявления прокрастинации:

• Страх не справиться и опозориться, почувствовать себя виноватым/той;
• Отвращение или неприязнь к действию, которое необходимо выполнить;
• Гнев, неприятие действия или решения из-за плохих отношений с человеком, с которым связано выполнение задачи;
• Зависть, неуверенность, обесценивание личных способностей — «зачем делать, если уже делают другие», «у других лучше получится», «если сделаю лучше, у меня появятся завистники»;
• Отсутствие чётко поставленных целей — для чего выполняются поставленные задачи;
• Психоэмоциональное выгорание;
• Тревога;
• Выученная беспомощность, отсутствие самостоятельности;
• Неумение брать ответственность за свои действия, решения, поступки.

✅ Эти запросы можно проработать с психологом индивидуально или во время групповой терапии.

#центрбехтерев #психология #прокрастинация #лень #причиныпрокрастинации #образжизни

Вижу цель — иду к ней! 🎯 Именно постановка реальных целей помогает наркозависимому или алкозависимому человеку преодолевать трудности на пути выздоровления. Поставить эту цель помогают психологи и психотерапевты на индивидуальных и групповых сессиях, составляющих основу психотерапевтической реабилитации.

📋 Реабилитация поможет:

— Точно понимать, почему вы зависимы, почему могут случаться и случаются срывы — это поможет усилить контроль над собой и своими слабостями;
— Осознать свободу своей воли, укрепить её, взять ответственность за свою жизнь в свои руки;
— Наладить взаимоотношения с окружающими — это не значит «быть удобным для всех», но уважать свои права и права окружающих людей;
— Понимать свои эмоции, работать с ними, контролировать их;
— Лучше понимать окружающих людей, проявлять рефлексию, эмпатию;
— Лучше понимать и осознавать причинно-следственные связи в своём поведении и в том, к каким результатам оно приводит;
— Принимать такие чувства, как скорбь, грусть, гнев, печаль — понимать их природу и правильно выпускать их, не портя отношения с людьми;
— Поставить цели, достижение которых важно лично для вас;
— Справиться с имеющимися страхами, тревогой, депрессией;
— Укрепить свои силы в борьбе с зависимостью;
— Предотвратить развитие тяжёлых психических расстройств и нарушений, связанных с длительным употреблением психоактивных-веществ, хроническим стрессом, а также взять под контроль те расстройства личности, которые были диагностированы ранее.

Психотерапевтическая реабилитация — это полноценный комплекс психологического, психического, эмоционального восстановления зависимого пациента, прохождение которого помогает вылечить патологическую тягу к наркотикам или алкоголю.

Психотерапевтическая реабилитация возвращает к полноценной, насыщенной жизни!
Звоните (812) 350-50-50

#реабилитациянаркоманов #реабилитацияалкоголиков #центрбехтерев