Публикации

Как же всё надоело! Иногда это внутреннее восклицание сопровождается отсутствием эмоций и усталостью, потерей интереса к любимым вещам. Человек как бы замирает в своих стремлениях и не видит вариантов выхода из апатичного состояния. Вопрос — что делать, если всё надоело? — становится одним из наиболее значимых.

С этим состоянием можно и нужно бороться. Главная цель на этом пути — разорвать цикл повторяющихся действий, добавить чуть больше отдыха и времени для осознания собственных чувств и реакций на происходящее. Частое обращение к фразе «всё надоело», как правило, говорит о хронической усталости, физической и психологической, а также об эмоциональном выгорании. Стремление всё контролировать, перфекционизм, трудоголизм, систематические переработки и недосып, неумение или нежелание делегировать выполнение части задач другим людям — одни из наиболее частых причин такого состояния.

Чтобы победить апатию и усталость самостоятельно, необходимо ответить на несколько вопросов:

1. Почему «всё надоело»?
2. Что я сейчас испытываю/ощущаю?
3. Что меня не устраивает, злит, расстраивает больше всего прямо сейчас, день ото дня?
4. Чего я хочу прямо сейчас, чего мне не хватает?
5. Могу ли я что-то изменить? Что?

Подробнее по каждому вопросу — в карусели.
Если вы не справляетесь самостоятельно и не можете выйти из состояния, когда «всё надоело» уже долгое время, стоит проконсультироваться с психологом. Специалист поможет определить наиболее вероятные для вас причины, проработать их и составить план по восстановлению психологического состояния.

#центрбехтерев #психология #психологспб #образжизни #всёнадоело #апатия #помомщьпсихолога #самоанализ

Играйте по своим правилам! 👨‍⚕❗Это не про азарт, но про критический подход к желанию быстрого и большого выигрыша. Не можете удержаться от игровых автоматов, ставок в онлайн-казино, находитесь в постоянном стремлении сорвать куш, но желание отыграться является наиболее частым? Наши специалисты помогут вам вернуть контроль над ситуацией.

Лечение игровой зависимости — это:

• Работа над пониманием собственных желаний;
• Поиск и проработка жизненных целей, которые подменяются игровым процессом;
• Коррекция тревожного состояния;
• Осознание проблем, которые могли быть вызваны нехимической зависимостью;
• Налаживание режимов сна и бодрствования, работы и отдыха;
• Анализ внутрисемейных отношений — есть ли триггеры, которые способствуют срыву и уходу в игру;
• Разработка терапевтической стратегии.

Консультация нашего психиатра, психолога, психотерапевта будет полезна не только зависимым, которые играют в игры на деньги, но и тем, кто «уходит в игру» от жизненных проблем. Например, в мобильные, компьютерные игры, всё меньше обращая внимания на внешние факторы: чистоту в комнате, внешний вид.

Для лечения игровой и других форм зависимостей применяем в нашем центре уникальную методику — ДИКСАМП. Звоните и записывайтесь на консультацию по телефону (812) 350-50-50

#центрбехтерев #лечениеигровойзависимости #психиатрспб #психиатрия #психология #психологспб #игроваязависимость #лудомания

Вы часто раздражаетесь?

Раздражительность — импульсивная реакция, вспышка гнева и острого неприятия в ответ на происходящее событие, слова (триггер). Она может быть частью темперамента, преобладающей чертой характера или являться симптомом развивающегося заболевания. Раздражительность характерна для многих психических расстройств, но также может быть следствием переутомления и хронической усталости.

Особое внимание стоить уделить вспышкам раздражительности, которые не характерны для человека. Если это не связано с усталостью, то при непредсказуемых приступах раздражения стоит обратиться к врачу. Решение вопроса может лежать в сфере психического, гормонального здоровья. Нехарактерная раздражительность также может быть связана с появлением у человека как химической, так и не химической зависимости.

С повышенной раздражительностью работают: неврологи, психиатры, эндокринологи, наркологи, психологи и другие специалисты.

📋 Список возможных причин повышенной раздражительности:

• Особенности темперамента;
• Гормональный дисбаланс;
• Эндокринологические заболевания;
• Психоэмоциональная перегрузка;
• Органические нарушения в структуре головного мозга;
• Некоторые виды онкологии мозга;
• Химические и нехимические зависимости;
• Недостаток сна;
• Физическая перегрузка, хроническая усталость;
• Недостаток физической активности;
• Продолжительный стресс;
• Фрустрация;
• Психические расстройства;
• Заболевания, ограничивающие возможности человека;
• Тяжёлые неврологические заболевания;
• Недостаток питательных веществ в рационе;
• Ситуативные триггеры, которые вызывают одномоментные вспышки раздражительности;
• Нерешённые проблемы, конфликты.

Если раздражительность становится проблемой в общении с людьми, достижении целей, решении бытовых задач, составляет дискомфорт для самого человека, то стоит обратиться за консультацией к специалисту. Только врач может определить истинные причины гневливости и нервозности и составить схему возможной терапии. Подробнее о возможных причинах — в карусели.

#центрбехтерев #раздражительность #здоровье #психологспб #психиатрспб #причиныраздражительности #неврология

Пара бокалов красного вина. Просто. Неспешно. В удовольствие. Именно столько я позволил себе, пока был на море. Без срывов и самоосуждения. Я был доволен собой и почти счастливый возвращался домой. Но, как и сказал психотерапевт, в старых декорациях пробуждаются прежние чувства и ощущения. Как только сошёл с самолёта, понял, что лишь на время избавился от своего груза. Проблема не была решена, а лишь поставлена на паузу, и поэтому лечение необходимо было продолжать.

Домой не хотелось возвращаться. Но у отпуска всё же был ощутимый плюс: я смог посмотреть на собственное окружение посвежевшим взглядом. Открыл квартиру и понял, в каком же бедламе жил всё это время. Запах алкоголя подвыветрился, но ещё присутствовал во всех комнатах. Пыльно, темно, вещи разбросаны кое-как. Пожалуй, сейчас мне по-настоящему захотелось это изменить, и я яростно принялся наводить порядок.

После того, как прибрался в квартире, перешёл к порядку в собственной жизни. Нарколог сказал, что вернуться в строй можно через курс терапии в реабилитационном центре в окружении людей с похожими проблемами. Большой дом за городом, баня, бассейн, совместный труд и психотерапевтическая группа должны были укрепить мои шаги на трезвом пути. Я согласился. У меня оставалось немного денег после отпуска. Остальное занял у родителей. Был уверен, что больше их не подведу.

Первые же дни в реабилитационном центре заставили встряхнуться. Строгий распорядок дня, пример других людей, которые боролись с зависимостью помогли мне почувствовать в себе силы и обрести уверенность, что всё это не зря. Честно говоря, думал, что у меня всё хуже некуда, но пример некоторых ребят из группы показал, что может быть и хуже. Но они не сдались. С некоторыми из них быстро нашёл общие темы для разговоров, и, наконец, смог выплеснуть всё, что накопилось, не боясь быть непонятым.

К концу курса реабилитации в загородном центре я уже планировал, как изменю свою жизнь. Впервые за очень долгое время у меня был более или менее реальный план действий. Но, главное, я верил, что смогу его осуществить.

Продолжение истории в следующих постах.
Подписывайтесь!

#психология #алкоголизм #наркология #лечениеалкоголизма #психологияжизни #алкоголизмлечение #зависимость #наркологическийцентр #реабилитацияалкоголиков #реабилитациязависимых #центрбехтерев

Жизнь проходит мимо вас? Если вы так чувствуете, значит вам знаком Синдром отложенной жизни (СОЖ). Основные симптомы этого состояния: постоянное чувство разочарования, тревоги и потери времени. Человек часто возвращается к своим мечтам и устремлениям в мыслях, но так и не решается реализовать их, что только ухудшает его психологическое состояние. В свою очередь, трудность в воплощении желаемого обусловлена бытовыми задачами, давлением общества, семьи, заложенными стереотипами поведения.

Откладыванию на потом также способствует страх сделать неправильный выбор, оступиться, разочароваться или получить осуждение. Состояние вечной нерешительности создаёт своеобразную ловушку, в которой человек повторяет одни и те же действия, так и не предпринимая решительных действий, чтобы вырваться из цикла.

Победить это состояние можно. Чтобы сделать это, необходимо поэтапно проработать все возможные преграды на пути к реализации своих желаний: низкую самооценку, недостаток времени, возможностей, денег, нерешительность, страх и другие. Необходимо определить, какие причины являются реальными, а какие — ложными. Лучше всего помочь с эти помогут психолог и/или психотерапевт.

#центрбехтерев #синдромотложеннойжизни #психология #психологспб #психотерапия #образжизни #страхи #пркрастинация #жизньнапотом