Публикации

Жизнь проходит мимо вас? Если вы так чувствуете, значит вам знаком Синдром отложенной жизни (СОЖ). Основные симптомы этого состояния: постоянное чувство разочарования, тревоги и потери времени. Человек часто возвращается к своим мечтам и устремлениям в мыслях, но так и не решается реализовать их, что только ухудшает его психологическое состояние. В свою очередь, трудность в воплощении желаемого обусловлена бытовыми задачами, давлением общества, семьи, заложенными стереотипами поведения.

Откладыванию на потом также способствует страх сделать неправильный выбор, оступиться, разочароваться или получить осуждение. Состояние вечной нерешительности создаёт своеобразную ловушку, в которой человек повторяет одни и те же действия, так и не предпринимая решительных действий, чтобы вырваться из цикла.

Победить это состояние можно. Чтобы сделать это, необходимо поэтапно проработать все возможные преграды на пути к реализации своих желаний: низкую самооценку, недостаток времени, возможностей, денег, нерешительность, страх и другие. Необходимо определить, какие причины являются реальными, а какие — ложными. Лучше всего помочь с эти помогут психолог и/или психотерапевт.

#центрбехтерев #синдромотложеннойжизни #психология #психологспб #психотерапия #образжизни #страхи #пркрастинация #жизньнапотом

🌸 Знакомимся со специалистами МЦ «БЕХТЕРЕВ» 🌸
#центрбехтерев #врачимцбехтерев #психиатрспб

👨‍⚕😴 Не спать, чтобы справиться с депрессией — возможно ли это? Известно, что нарушение сна является характерным признаком развития депрессии. Оно же может стать причиной ухудшения аффективного расстройства. Нередко именно полноценность сна, более длительный и дневной сон — это важная часть восстановления психического состояния пациента. Кроме того, улучшение сна способствует лучшей вовлечённости пациента в процесс лечения, то есть его более положительному отношению к терапии.

Существует и другой подход — депривация. Метод предполагает лечение депрессии лишением сна. Впервые такой подход был описан в 1959 году в Германии Вальтером Шульте на основе показаний, собранных у пациентов с депрессией. С тех пор на основе теории проведен ряд исследований. Они показали, что механизм действия депривации сна нацелен на те же нейромедиаторные системы и области мозга, что и антидепрессанты.

Однако просто не спать недостаточно. Депривация сна должна выполняться под тщательным наблюдением врача. Она недопустима при эпилепсии, бредовых расстройствах, с осторожностью может применяться у пациентов с Болезнью Паркинсона. Правильная депривация сна при депрессии предполагает тщательное обследование до начала терапии и требует составления чёткого графика ограничения ночного отдыха.

Одна ночь депривации сна приводит к повышению уровней серотонина и триптофана в плазме крови. Но это не значит, что две ночи способствуют ещё большему их повышению. Помните, что отказ от сна должен быть контролируемым и обоснованным.

Лечение депрессии отсутствием сна является эффективной альтернативой фармакотерапии при плохой восприимчивости пациента к лекарственному воздействию. Согласно исследованиям, наибольшую эффективность такой метод проявляет в отношении «вторичной» депрессии (развившейся как ответ на внешние факторы), а также при колебаниях настроения с уклоном в сторону улучшения в вечернее время.

Метод депривации сна считается эффективным, так как вероятность побочных эффектов составляет 2–7%. Метод показывает хорошие результаты при депрессиях в составе биполярного расстройства, шизофрении, психических болезней старческого возраста.

📋 А вам приходилось не спать?

#депривациясна #центрбехтерев #депрессия #лечениедепрессии #психиатрспб #психиатрия #здоровыйсон #психическиерасстройства #нарушениясна

✅ Сохрани для мотивации. Помни о психогигиене
#цитаты #психогигиена
#центрбехтерев #мотивация

Опаснее курить вейп или сигареты? С момента появления на рынке электронных сигарет этот вопрос всё чаще мелькает в СМИ и обсуждается в обществе, в том числе, в контексте борьбы с табачной зависимостью. «Электронки» позиционируются как менее вредные, чем курение табака, и часто продвигаются как безопасная альтернатива обычным сигаретам. Однако научных обоснований такому позиционированию нет. Недостаточное правовое регулирование продажи и использования вейпов, агрессивный маркетинг, укрепляющий статус «безопасных» устройств становится причиной активного роста приверженцев вейпирования, в том числе, среди подростков.

Итак, можно ли однозначно сказать, что вреднее для здоровья: курить вейп с никотином или обычные сигареты? В пользу вейпа говорит факт использования в жидкостях для него очищенного никотина. В листьях табака это вещество более токсично. Согласно исследованиям, выкуривание одной сигареты повышает концентрацию никотина в крови больше в 10 раз, чем при выкуривании средней дозы с помощью вейпа. Однако электронная сигарета практически не выпускается из рук, что способствует более частому вдыханию паров с токсичным веществом. Таким образом, концентрация никотина в крови примерно одинакова, вне зависимости от способа курения.

Важно учесть и возможные добавки в жидкостях для вейпа. Сами по себе многие из них безопасны при температуре хранения, но при нагревании образуют токсичные вещества, которые неизбежно вредят здоровью. К ним относятся вкусовые и ароматные добавки.

При курении и вейпа, и сигарет, человек вдыхает тяжёлые металлы. В обоих случаях в табачной смеси и жидкостях для «электронок» встречаются канцерогенные вещества: бензол, кадмий, мышьяк, никель, хром, винилхлорид и другие. Известны случаи заболеваемости обструктивной болезнью лёгких, вызванной курением вейпа. Особенно опасен такой способ курения для подростков: из-за консервантов в составе жидкостей дыхательная система останавливается в развитии, что приводит к серьёзным нарушениям здоровья впоследствии.

Нельзя сказать, что лучше или хуже: вейп или простые сигареты. И курение, и вейпирование в равной степени могут навредить здоровью человека.