Публикации

— Что мне скажет врач, чего я сам о себе не знаю! — я не хотел обращаться к наркологу. Сама мысль о том, что я должен попросить о помощи, хотя был полностью уверен, что справлюсь сам, раздражала также, как регулярные намёки родных на то, что я потерял контроль над ситуацией. И ещё больше меня раздражало то, что все вокруг, судя по всему, теперь решили взять контроль надо мной в свои руки. Меня злило, что я — взрослый, я — мужчина, но как будто абсолютно беспомощный и ни на что не способный в глазах окружающих.

Конечно, я понимал, что ситуация хуже некуда, и от того, что мне об это напоминали по несколько раз на дню, лучше не становилось. В конце концов, я отказывался от помощи просто потому что отказывался, просто потому что не хотел соглашаться. Между тем запои продолжились. Теперь я просто пытался напиться и забыться. Отогнать от себя мысли, что всё летит к чёрту, что в таком состоянии работы мне не найти, а не «в таком состоянии» я уже практически не бываю. Пытался работать из дома, брать заказы на фрилансе, но голова не слушалась. Не мог сосредоточиться. Снова прикладывался к стакану. Срывал заказы и…

Пил тихо, но много. Счастьем было, если сразу отключался, чтобы не слышать ни чьих уговоров и упрёков. И несмотря на то, что не буянил, спустя полгода после увольнения, жена поставила вопрос о разводе, если всерьёз не задумаюсь о лечении. От неожиданности стал возмущаться и винить супругу в том, что, когда у меня начались проблемы, она меня просто бросает. Разговор на повышенных тонах быстро перерос в скандал. Нервы сдали. Почувствовал, как злоба выплёскивается наружу. Первый раз в жизни грубо толкнул жену, от чего она споткнулась и упала. В тот же вечер она уехала к родителям. Я остался один с полным непониманием того, что произошло.

В этот вечер я, наконец, задумался о том, что мне нужна квалифицированная помощь. Сам я не выплыву. Но я был не уверен в том, будет ли толк во всём этом мероприятии. Может, лучше просто забыться? Оставить всё как есть и к чёрту! С этими мыслями снова полез за бутылкой и стал «заливать горе» с новой силой, как будто бы хотел таким образом наказать всех, кто не хотел понять, как мне плохо. Хотел наказать всех, а наказал себя…

Продолжение истории в следующих постах.
Подписывайтесь! 👍

#историизависимых #иторииобалкоголизме #историиалкоголиков #центрбехтерев

✏ #цитаты для мотивации
#центрбехтерев #бернардшоу #счастье

…Как же не хочется идти к врачу! Собирался долго, мучительно. Уговаривал себя всеми правдами и неправдами. И только мне удавалось убедить себя, что пора ложиться в клинику, звонили родители и заводили один и тот же разговор о том, что я опустился, и пора «что-то делать». Я автоматически со всем соглашался, а внутри чувствовал сопротивление: вроде как не хотелось делать по чьей-то указке, как будто я ребёнок и ничего не понимаю. Но очередной запой, три бессонные ночи и тяжёлое похмелье с выворачиванием наизнанку подтолкнули меня к решительным действиям. Устал. Чуть стало полегче, набрал номер клиники и заказал на дом капельницу. Уже было всё равно, кто и как — лишь бы выдернул меня из этого полумёртвого состояния.

После процедуры довольно быстро пришёл в себя, но ребята из выездной службы объяснили, что одной капельницей не обойтись. Лучший вариант лечь в клинику и пройти курс реабилитации. Поговорили о кодировании. Сказали, если хочу подшивку, надо, минимум, 5 дней прожить без употребления. Поймал себя на мысли, что даже один день без алкоголя уже казался мне бессмысленным, пять дней трезвости — были невыполнимой задачей. Пока думал о том, кодироваться или нет, перебрал все возможные аргументы в пользу лечения, но не мог найти самого главного — моей личной мотивации. Я понимал, что лечиться надо, но желания и сил действовать просто не было. Решил продержаться без выпивки хотя бы один день.

Самой первой проблемой в день трезвости неожиданно стало мучительное безделье. Я не понимал, куда себя деть, что делать. От апатии до гнева, когда раздражало даже пение птиц за окном — весь спектр эмоций. Пытаясь найти себе место, то тупо лежал на кровати, то пытался смотреть фильм, то делал попытки к уборке в изрядно уже запущенной квартире, то бросался было к компьютеру смотреть вакансии, тут же откладывал это дело и появлялась мысль просто пройтись по улице. Но только я подходил к входной двери, накатывала паника и хотелось только одного — выпить и забыться. Я бы просто уснул, но и этого не мог сделать.

Неужели я и правда болен. Проверил счёт — деньги почти закончились. Занял у родителей. Позвонил в наркологический стационар…

Продолжение истории в следующих постах.
Подписывайтесь!

#центрбехтерев #наркология #историязависимости #алкоголизм

Диета против алкоголизма? Отчасти это возможно. Правильное питание поможет в борьбе с зависимостью, но не как самостоятельное средство, а как вспомогательное. Прежде всего, следует максимально сократить употребление продуктов-провокаторов, усугубляющих тягу к алкоголю: сладости, копчёности, все виды лёгких углеводов, кофе и другие кофеин содержащие напитки, энергетики. Эти продукты мешают эффективно бороться с зависимостью, так как провоцируют скачки уровня глюкозы в крови, нагружают печень, препятствуя переработке жиров, возбуждают нервную систему, зачастую приводя к приступам раздражительности. Они в свою очередь запускают уже закрепившиеся триггеры, в которых успокоительным является алкоголь.

Долгое употребление алкоголя приводит к нарушению функции ЖКТ, поэтому диета должна учитывать возможное наличие развившегося гастрита, язвы желудка, и, в целом, раздражённости слизистых пищевода, желудка и кишечника. В таких случаях рекомендуется придерживаться диеты «Стол №1». В основе такого питания блюда, приготовленные на пару, молочные продукты, кисели, протёртые супы. Под запретом: бобовые, пшено, капуста, лук, чеснок, редис, репа, шпинат, щавель, грибы, чёрный хлеб, сдоба, сырые яйца, жирные мясные и рыбные бульоны. Для супов, как правило используются второй или третий бульон.

Питание при лечении алкоголизма должно быть полноценным, чтобы организм имел возможность как можно быстрее восстановиться. С этой целью в рацион также важно включить продукты, богатые омега-3 жирами либо добавки с ними. Этот компонент способствует восстановлению клеток головного мозга, которые при злоупотреблении страдают в первую очередь.

При алкоголизме из организма активно выводится калий и кальций, поэтому в рацион стоит добавить бананы и хурму. При критически низких показателях эти веществ в организме также рекомендуется дополнительный приём витаминных добавок. Эластичность сосудов и деятельность сердечно-сосудистой системы, а также состояние кожи помогут улучшить продукты, богатые витамины А, С, Е: морковь, тыква, апельсины и другие рыжие фрукты, овощи, ягоды.

Составить оптимальную диету при лечении алкоголизма с учётом индивидуальных особенностей здоровья вам поможет лечащий врач.

#центрбехтерев #алкоголизм #лечениеалкоголизма #питаниеприалкоголизме #диетаприалкоголизме

Паническая атака (ПА) возникает внезапно и зачастую без видимой причины, поэтому человек не всегда может объяснить, почему в определённый момент ему стало плохо. Средним возрастом проявления панических атак считается период 25–35 лет, однако у мужчин и женщин 50–60 лет по тем же причинам, что и у молодых людей, подобные приступы также встречаются.

Кратко о симптомах ПА:
• повышение давления;
• тахикардия;
• боль в груди;
• сдавление в области сердца;
• затруднённое дыхание;
• одышка;
• потеря ориентации в пространстве.

От чего возникают панические атаки

Истинные причины возникновения панических атак у мужчин и женщин пока не известны. Но существует ряд гипотез, которые рассматриваются специалистами, занимающимися лечением тревожных расстройств.

1. Избыток катехоламина — биологического стимулятора, вырабатываемого надпочечниками.
2. Наследственность. Порядка 20% случаев — это пациенты, близкие родственников которых также страдают от панических атак.
3. Внутриличностный конфликт, требующий разрядки. Можно проработать с помощью психоанализа.
4. Поведенческий фактор. Например, выброс адреналина в результате ситуации угрозы жизни.
5. Когнитивная теория. Основана на ошибках мышления и склонности человека к преувеличению опасности, отрицательных последствий и других факторов.

Вне зависимости от предполагаемой причины появления панической атаки у человека, приступ может быть самостоятельным либо являться симптомом другого психологического или физиологического нарушения. Не всегда причины панических атак кроются в психической сфере. Они могут сопровождать эндокринологические, сердечно-сосудистые заболевания, ревматические болезни.

Страх — одна из основных причин/триггеров панической атаки у подростков и взрослых пациентов. Соответственно приступ страха, сильной тревоги, длительная стрессовая ситуация могут послужить проявлению ПА.

Паническая атака может возникнуть без причины. В этом случае считается, что есть органические нарушения в головном мозге и нервной системе. В таких случаях, кроме психиатра, обязательна консультация невролога.

#центрбехтерев #паническиеатаки #психиатрия #психология #лечениепаническихатак #причиныпаническихатак #страх #паника