Публикации

Здоровье и красота волос отражение нашего рациона питания
В настоящее время одна из терапевтических жалоб выпадение, ломкость и тусклость волос, как оказалось вопрос волнует даже больше, чем масса тела!
Здоровье и красота волос напрямую зависят от внутреннего состояния организма, нарушение равновесия в какой-либо системе организма практически сразу же отражается на качестве наших волос. С точки зрения анатомии волос делится на стержень, то есть видимую часть, выступающую над поверхностью кожи, и корень волоса- непосредственно волосяной фолликул.
Стержень волоса состоит из сердцевины, кортекса и кутикулы. Сердцевина, которая состоит из нескольких слоёв ороговевших клеток, отвечает за процесс терморегуляции, именно от состояния сердцевины волоса зависит объём и сила волос.
Кортекс- центральная и самая толстая часть волоса. Кортекс состоит из белка кератина, который отвечает за прочность волос и меланина, который отвечает за их цвет. При окрашивании, завивке и других химических воздействий основные повреждения приходятся именно на кортекс волоса.
Кутикула- поверхностный слой волоса, состоящий из примерно 10 слоёв удлинённых ороговевших клеток. Именно кутикула волоса меняется при окрашивании волос. Главная функция кутикулы волоса- защитная, здоровая кутикула обеспечивает блеск и шелковистость волос.
Корень волоса — важный элемент всей системы волос, он состоит из следующих частей: луковицы, за счет деления и размножения клеток которой происходит рост волоса; волосяного сосочка, контролирующего состояние и рост волоса; сальная и потовая железы отвечают за смазку волос и образование на их поверхности защитной пленки; волосяная мышца — скопление кровеносных сосудов и нервов, которое контролирует состояние и рост волос, обеспечивает приток кислорода и питательных веществ.
Как известно, все продукты, потребляемые в пищу, состоят из жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов. Пища животного происхождения богата белками, которые являются непосредственным строительным материалом для всех структур организма, в том числе и для волосяного стержня. При недостатке белка волосы теряют свою эластичность, это частая проблема, с которой сталкиваются люди, придерживающиеся растительного питания. Для избежание этого нужно употреблять в пищу других, богатых белком продуктов, например, бобовых.
Жиры принимают непосредственно участвуют в процессе построение клеток кожи головы и обладают защитной функцией. Для волос особенно полезны жиры растительного происхождения, содержащиеся в маслах (оливковое, льняное, подсолнечное и других).
Углеводы — это незаменимый источник энергии, которая необходима для обеспечения всех процессов в человеческом организме, в том числе и для процесса роста волос.
Минералы незаменимые для здоровья волос — это цинк, йод, медь и селен, все они в достаточных количествах содержатся в бобовых, яйцах и молочных продуктах.
Также, здоровье шевелюры может значительно пострадать при недостатке или отсутствии поступления в организм витаминов, это может явится причиной повышенной жирности, тусклости и ломкости волос. Из всех витаминов особое место для здоровья волос занимает витамин А, его рекомендуют применять для предотвращения ломкости волос. Данный витамин содержится в моркови, кисломолочных продуктах, сметане, куриных яйцах, шпинате и говяжьей печени, но тем не менее рекордсменом по содержанию витамина, А несомненно, является рыбий жир.
Крайне полезны для волос и витамины группы В, которые содержаться в бобовых и зерновых, а также в орехах и морепродуктах. Недостаток витаминов группы В может приводить к выпадению и ломкости волос.
Для поддержания красоты волос крайне важно понимать необходимость комплексного подхода, правильное и сбалансированное питание не спасёт волосы, которые были множество раз повреждены высокими температурами и химическими веществами. Питание всегда нужно совмещать с поверхностным уходом, тогда результат не заставит долго ждать
(с) Ю. В. Коковина врач-гастроэнтеролог

Сегодня православные верующие отмечают Пасху, или Светлое Христово Воскресение — самый древний христианский праздник. Он символизирует победу жизни над смертью и традиционно считается важнейшей датой в православном календаре, так называемым торжеством из торжеств.
Все основные атрибуты православной Пасхи можно найти на праздничном столе:
🐣Крашеные куриные яйца стали главными участниками пасхального застолья благодаря преданиям. Одно из них гласит, что Мария Магдалина принесла вареные яйца к месту захоронения Иисуса, а когда он явился к ней, яйца вдруг окрасились в красный цвет. Согласно другой, более распространенной версии, Магдалина пришла к императору Тиберию, чтобы рассказать ему о воскрешении Иисуса Христа и преподнести символический подарок — куриное яйцо. Тот не поверил — сказал, что это так же невероятно, как если бы яйцо вдруг стало красного цвета. В этот момент оно и поменяло цвет. Как бы то ни было, обе легенды настаивают на том, что яйцо из обычного вдруг стало красным. Именно поэтому куриные яйца традиционно красят либо в красный, либо в темно-коричневый цвет и ассоциируют их со смертью и воскрешением.
🥮Еще один атрибут, связанный с Христом, — это кулич. По преданию, на одной из трапез с апостолами Иисус назвал хлеб телом своим, поэтому после его вознесения апостолы всегда оставляли место Христа пустым и ставили туда хлеб. Так хлеб стал прообразом артоса, а кулич, в свою очередь, его домашней вариацией. Изначально по виду он ничем не отличался от обычного хлеба, но в XVII веке в Польше стали популярны небольшие куличи, украшенные глазурью, затем такой формат полюбился верующим и в других странах.
И наконец, творожная Пасха.
В Россию Пасха пришла только в X веке в связи с принятием православия на Руси. Праздник сразу полюбил русский народ. Для каждого это был важный символ близости, связи с Богом. Издревле люди скупали десятками яйца, а при встрече с кем-нибудь обменивались ими и христосовались.

Христосование — это пасхальное приветствие, распространённое у православных верующих. Традиция сохраняется и по сей день. При встрече важно произнести фразу «Христос воскрес». На это тебе ответят: «Воистину воскрес». Таким образом христиане как бы сообщают своим собеседникам о случившемся чуде и о своей радости по этому поводу.
С Пасхой, друзья! Мира, тепла и добра!

Ваш главный врач,
Дмитрий Викторович Ченцов

Всем добрый день!

💦Человеческий организм на 2/3 состоит из воды. Вода-это вторая после кислорода составляющая, необходимая для выживания всего живого.
‼️
Регулярное употребление жидкости благотворно влияет на общее состояние здоровья и имеет очень важную роль для нормального функционирования всех систем организма:
☝️улучшается пищеварение, ☝️усваивание пищи
☝️регулируется температура тела и кровообращение
☝️нормализуется поступление питательных веществ и кислорода в клетки
☝️выводятся токсины
☝️улучшает подвижность суставов и помогает защитить ткани и органы в организме.
Дегидратация ( обезвоживание)проявляется : ‼️уменьшением количества отделяемой мочи‼️сухостью слизистых оболочек‼️часто сопровождается выраженным чувством жажды‼️снижением эластичности кожи‼️в более тяжелых случаях развивается клиническая картина поражения тех или иных органов, в первую очередь – нервной системы в виде общей слабости, сонливости, нарушения или потери сознания.
☝️Простой тест для определения степени обезвоживания☝️
💦Ущипните кожу на тыльной стороне кисти💦
☝️Если складка кожи разглаживается сразу-в организме достаточно воды
☝️Если складка сохраняется даже короткий промежуток времени-вы обезвожены.
💦Классическая система расчета личной нормы — 30 мл на кг веса. Летом из-за повышения температуры окружающей среды потребность в воде увеличивается, зимой тоже нужно чуть больше, так как сухость воздуха в отапливаемых помещениях забирает через кожные покровы и дыхание много влаги. При интенсивных физических нагрузках также требуется больше жидкости.💦

Ваш главный врач,
Дмитрий Викторович Ченцов

⚡️Сезон клещей 2023 в Петербурге открыт

Весной не только оживают растения, но и просыпаются клещи — опасные насекомые, переносчики многих возбудителей инфекций. В частности, из-за укусов членистоногого можно подцепить энцефалит или болезнь Лайма. Оба недуга грозят инвалидностью или гибелью.

❗️Как можно заразиться?
✅ При посещении лесов, лесопарковых зон городов, на дачных участках.
✅ При заносе клещей животными (собаками, кошками) или людьми – на одежде, с цветами, ветками и т. д.
✅ При употреблении в пищу сырого молока коз (чаще всего), коров, овец.
✅ При раздавливании клеща или расчёсывании места укуса.

❗️Клещи обитают на травяной растительности, реже на кустарниках. Не садитесь и не ложитесь на траву. Будьте внимательны особенно весной.

❗️Какие основные признаки клещевого энцефалита?
Болезнь начинается остро — с ознобом, подъёмом температуры до 39 градусов, сильной головной болью, светобоязнью, тошнотой, рвотой, мышечными болями.

📌Вакцинация — единственный надёжный способ профилактики клещевого энцефалита. Прививку можно сделать в поликлинике по месту жительства.

❗️Как защититься?
✅ Надевайте светлую одежду с длинным рукавом, плотно прилегающим к запястью, ворот рубашки должен быть плотно застёгнут, брюки заправляйте в высокие сапоги.
✅ Обязательно наденьте головной убор.
✅ Используйте репелленты.
✅ После прогулки осмотрите открытые части тела, одежду и домашних животных.

❗️При укусе клеща следует обратиться в ближайший травматологический пункт.

❗️Как снять клеща?
Лучше всего это сделать в поликлинике по месту жительства или любом травматологическом пункте. Снимать клеща следует очень осторожно, чтобы не оборвать хоботок, который глубоко и сильно укрепляется на весь период присасывания.

🏥При укусе клеща обратитесь в ближайший травматологический пункт. Необходимо сдать клеща в микробиологическую лабораторию для исследования

☀️В майские праздничные дни, выезжая на дачу или на природу не забывайте о правилах безопасности, которые помогут предупредить травмы, болезни

❗️Во избежание укусов клещей, правильно одевайтесь, используйте репелленты. После прогулки осмотрите одежду, вещи и животных. В случае укуса сразу же обращайтесь в поликлинику или травматологический пункт.

❗️Змеи проснулись, будьте осторожны. Не ворошите траву руками, используйте палку. При укусе придайте конечности возвышенное положение, сделайте шину из подручных средств, дайте выпить больше жидкости, срочно доставьте в ближайший медпункт или позвоните по телефону 112.

❗️Здоровое питание — залог приятного отдыха. Не злоупотребляйте алкоголем.

❗️Трудолюбивые владельцы дач - не переоцените свои физические возможности, чтобы не столкнуться с сильной болью в спине.