Публикации

Курение: в чём опасность?

☝️Это одна из самых распространённых вредных привычек, которая вызывает физическую и психологическую никотиновую зависимость.

Отказаться от табака трудно, но чем раньше вы это сделаете, тем быстрее снизится риск развития ряда смертельных заболеваний. Если вы не можете самостоятельно справиться с зависимостью, не стесняйтесь обращаться к специалистам.

💙 В Петербурге получить медпомощь можно в районных Центрах здоровья и в кабинетах профилактики, расположенных в поликлиниках. Также на улицах города в рамках федеральной кампании «Антитабак» нацпроекта «Демография» уже появились баннеры с напоминанием о вреде курения. Не проходите мимо — сделайте фото и отправьте своему зависимому другу.

⚠️ Сигарета — не панацея от нервов и стресса.
И безопасного курения не существует — электронки и вейпы вызывают ещё большую никотиновую зависимость.

#Городскаяполиклиника40

🥫Консервированные овощи — традиционный продукт питания, особенно в холодное время года. Нарушение процесса стерилизации и несоблюдение технологии в домашних условиях грозит развитием инфекции — ботулизма.

❗️Присутствие ботулотоксина в пищевых продуктах не меняет их органолептических свойств. Вполне пригодные на вид, вкус и запах, консервированные продукты могут содержат в себе опаснейший яд.

🤒Заболевание проявляется внезапно, через несколько часов после употребления заражённого продукта. Возникают головная боль, головокружение, слабость, боль в животе, тошнота, рвота, чувство «замирания» сердца, сухость во рту, дыхательная недостаточность.

❗️Без применения современных методов лечения частота летальных исходов составляет 30–60%.

📌При первых признаках заболевания ботулизмом необходимо вызвать «скорую помощь» или срочно обратиться в ближайшее медицинское учреждение!

👉Профилактика ботулизма основывается на строгом соблюдении санитарных и технологических правил консервирования пищевых продуктов.

С целью повышения информированности подростков и их родителей о важности ответственного отношения к своему здоровью с 28 августа по 3 сентября проводится неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

👨‍👩‍👦‍👦Воспитание приверженности к здоровому образу жизни детей и подростков — задача, которая особо актуально стоит перед родителями. Его формированием занимается также и школа, однако решающая роль принадлежит семье.

Основные составляющие ЗОЖ детей и подростков👇

⏰Распорядок дня

🌳Свежий воздух

🏃‍♀🏃Движение и спорт

🍎🥕Правильное питание

❗️Для каждого ребёнка главным примером и мотиватором являются его родители. Приучая детей к культуре здорового образа жизни, начните с себя.

Основным фактором формирования ЗОЖ у детей и подростков является семья👪
🏃‍♂формируется установка на ведение ЗОЖ
🏃‍♀Закладываются основы индивидуального здоровья.

Родителям важно собственным примером мотивировать детей и подростков к ведению ЗОЖ💪😀

Сегодня звенят первые звонки, ученики садятся за парты. Первого сентября в школах царит праздничная атмосфера, и родители разделяют с детьми их эмоции.

Давайте вспомним некоторые важные моменты связанные с подготовкой к школе.
☝Первое и самое важное питание детей и подростков.
Проблема питания важна для детей любого возраста!
🚩Продукты, которые обязательно должны присутствовать в рационе школьника:
✅крупы и злаки — содержат сложные углеводы, основной источник энергии для растущего организма;
✅мясо животных и птицы, рыба — продукты, содержащие белок и легко усвояемое железо;
✅овощи и фрукты — источник растительной клетчатки, которая помогает в работе желудочно-кишечному тракту, поддерживает нормальное состояние собственных кишечных бактерий;
✅растительные масла и орехи — источник энергии, жирорастворимых витаминов, фосфолипидов;
✅молоко и кисломолочные продукты — поставляют в организм кальций, витамин Д и фосфор для нормального развития костной системы;
✅питьевая вода — для нормальной работы всего организма.

Выполнение этих несложных правил помогает шаг за шагом сформировать у вашего ребенка полезную привычку есть здоровую пищу, что будет самой лучшей заботой о его здоровье.

👉А вот еда всухомятку, слишком длительные или, наоборот, очень короткие перерывы между едой приводят к расстройствам работы органов пищеварения, снижению аппетита, а в некоторых случаях к развитию привычки часто и много есть.

❗Второй важный момент: вес школьного ранца с учебниками и письменными принадлежностями не должен превышать 10% от веса ребенка в соответствии с требованиями Роспотребнадзора, а рекомендуемый вес рюкзака ученика первого класса должен быть не более 1,5 кг.

Слишком большая нагрузка на организм может привести к искривлению позвоночника и зажимам в пояснице.