Публикации

🦈Отличный источник белка, микроэлементов, витаминов B12 и D, омега-3 ненасыщенных жирных кислот — всё это рыба. Как красная, так и белая.

🐟Включение рыбы в рацион помогает снизить уровень холестерина в крови. А витамин D в составе восстанавливает минеральный баланс костной ткани и предотвращает появление остеопороза.

👩‍🎓Самая полезная рыба для мозга и лучший помощник в деле сохранения красоты и здоровья кожи — сельдь, скумбрия, палтус, камбала, кета, нерка, лосось.

🤸‍♀Хотите похудеть? Лучший выбор — это нежирные виды рыбы. Оптимальным вариантом будет 100–150 грамм хека, трески, камбалы, минтая или судака.

💊Рыбий жир - эликсир молодости и долголетия. Его назначают при депрессиях, высоком холестерине, давлении.

👉Доказано, люди, которые выбрали рыбу вместо мяса, реже страдают от ожирения, онкологических заболеваний, болезней сердечно-сосудистой системы.

🍽Как говорят специалисты по питанию, рыбу можно есть хоть каждый день. Оптимально два-три раза в неделю.

Доброе утро, друзья!
Напоминаем о ДНЕ ДОНОРА , который пройдет 28.12.23 в дневном стационаре нашей поликлинике совместно с https://vk.com/yadonorspb ( СПб ГКУЗ "Городская станция переливания крови")
Обязательные условия для участия в акции:
📕 ПАСПОРТ (документ, копия не годится), СНИЛС, ПОЛИС (оригиналы документа)
🖇 возраст доноров от 18 до 60 ЛЕТ
🍔 РЕЖИМ ПИТАНИЯ: с сегодняшнего дня исключить из рациона жирное и острое. Исключить потребление спиртных напитков.
🚶‍♀Желательно добавить в рацион побольше жидкости, говядины, фруктов и овощей. Прогулки на свежем воздухе.
☕ В день проведения донации: обязательный завтрак, в который входит каша, сладкий чай, бутерброд, печенье.
❤ Также необходимо прихватить с собой ПРЕКРАСНОЕ НАСТРОЕНИЕ

🥂В потреблении алкоголя самое главное - осознание чувства меры. После выпитого бокала самоконтроль снижается, остановиться сложнее, опьянение всё ближе.

🎄Практический совет: чтобы замедлить процесс опьянения в новогоднюю ночь, закусывать следует варёным картофелем. Но если ускориться с алкогольным возлиянием, то ни картофель, ни цитрусовые, ни любые другие «народные» средства не помогут.

Согласитесь, так себе Новый год с картошкой🤷‍♀. Поэтому контролируйте процесс. 🎉 И тогда масса впечатлений и положительных эмоций вам гарантирована!

Дорогие друзья! Поздравляем вас с наступающим Новым Годом🎄🎁

Спасибо, что были с нами в этом году! Очень ценим вашу поддержку и обратную связь💕

В нашем городе с 2019 года преобразились 226 общественных пространств. Это было сделано благодаря федеральному проекту «Формирование комфортной городской среды», который реализуется по решению Президента России.

Для каждого района Петербурга создана своя стратегия благоустройства.

«Пространства делаем многофункциональными, максимально сохраняем зелёные насаждения, организуем зоны спокойного и активного отдыха для всех возрастов, создаём все условия для мам с колясками и маломобильных жителей города», — рассказал губернатор Александр Беглов.

Только за 2023 год благоустроены Парк Авиаторов, Молодёжный сквер, набережные Карповки и Охты, Заневский парк и многие другие. В прошлом году в голосовании за объекты благоустройства победили территории в Выборгском и Приморском районах:

• у дома № 10 по Гренадерской улице.
• на Ланской улице, дом 3.

Петербуржцы, спасибо вам за личный вклад в развитие Северной столицы! С праздниками!