Публикации

☀️В майские праздничные дни, выезжая на дачу или на природу не забывайте о правилах безопасности, которые помогут предупредить травмы, болезни

❗️Во избежание укусов клещей, правильно одевайтесь, используйте репелленты. После прогулки осмотрите одежду, вещи и животных. В случае укуса сразу же обращайтесь в поликлинику или травматологический пункт.

❗️Змеи проснулись, будьте осторожны. Не ворошите траву руками, используйте палку. При укусе придайте конечности возвышенное положение, сделайте шину из подручных средств, дайте выпить больше жидкости, срочно доставьте в ближайший медпункт или позвоните по телефону 112.

❗️Здоровое питание — залог приятного отдыха. Не злоупотребляйте алкоголем.

❗️Трудолюбивые владельцы дач - не переоцените свои физические возможности, чтобы не столкнуться с сильной болью в спине.

🫁Дышите полной грудью. Неделя сохранения здоровья лёгких.

С целью повышения информированности населения о важности ответственного отношения к здоровью лёгких и к ведению здорового образа жизни с 1 по 7 мая Минздравом РФ объявлена неделя сохранения здоровья лёгких.

⚡В стране больных хронической обструктивной болезнью лёгких (ХОБЛ) — 10 млн; астмой - 8,5 млн. Более половины из них не посещают врача и, соответственно, не имеют диагноза.

👉ХОБЛ занимает третье место среди причин смертности населения (после сердечно-сосудистых заболеваний и рака). Сегодня этим недугом страдает примерно 10% людей в мире. Излечиться полностью нельзя. Поэтому вопросы профилактики приобретают всё большую актуальность.

👉Основными причинами хронической обструктивной болезни лёгких являются курение и старение населения. К факторам риска развития болезни относят неблагоприятные экологические условия, вдыхание вредоносных частиц на производстве, домашней пыли, генетику, рост и развитие лёгких у недоношенных детей, респираторные инфекции, коморбидные состояния. Влияет и социальный статус – люди с невысоким социальным статусом болеют чаще. Длительное пассивное курение в детском возрасте также является фактором риска.

👉Основным симптомом проявления болезни является одышка, возникающая при физической нагрузке. Но она появляется не сразу. Поэтому так трудно распознать болезнь на ранних стадиях. Вначале появляется кашель с небольшим количеством мокроты, на который курильщики со стажем не обращают внимания «это нормально, ведь я курю». Затем появляется чувство стеснения в груди, свистящее дыхание. Становится всё труднее выполнять привычную работу. Так как болезнь развивается у лиц старшего поколения, то они своё состояние списывают на возраст и не обращаются к врачу. Заподозрить развитие ХОБЛ можно у всех пациентов с одышкой.

👉Что касается профилактики, то это физическая активность, правильное питание и забота о своём здоровье. Но в первую очередь отказ от курения – это единственный метод, замедляющий прогрессирование лёгочной обструкции.

Доброе утро, друзья!
Далеко не все могут после работы пойти и позаниматься в фитнес клуб. Тогда на помощь приходит уличный воркаут. Он даёт возможность тренироваться при любом уровне физической подготовки и без денежных затрат.
Ворка́ут (от англ. workout, ˈwəːkaʊt — «тренировка») — уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре, фитнесу и представляет собой спортивную субкультуру. Включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведской стенке, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитие силы и выносливости.
Плюсы воркаута‼️
🤸🏽‍♂️Воркаут – это доступный спорт для каждого. Заниматься могут девушки и парни, дети, люди пожилого возраста или с ограниченными возможностями. Не нужно быть в отличной физической форме, иметь особые навыки и умения – просто придите и повисите на турнике. 🤸🏽‍♂️Травматичность сведена к минимуму, потому что все упражнения делаются без дополнительных отягощений.
🤸🏽‍♂️Это бесплатно. Для занятий нужны только кроссовки и удобный спортивный костюм, а еще можно взять перчатки для фиксации запястий, чтобы руки не скользили с турника и не было мозолей.
🤸🏽‍♂️Можно заниматься в любое удобное вам время: 5 минут потренироваться во дворе можно даже при плотном графике.
🤸🏽‍♂️Разнообразие упражнений. Воркаут тренирует все группы мышц рук, ног, пресса. При чередовании упражнений можно обрести красивый рельеф и выносливое тело.
🤸🏽‍♂️Можно заниматься вместе с друзьями или найти единомышленников.
🤸🏽‍♂️Занятия на улице насыщают организм кислородом,что тоже не менее важно.
Движение-это жизнь!
Всем хороших и динамичных выходных!

Ваш главный врач,
Дмитрий Викторович Ченцов.

⚡Гипертоническая болезнь является одной из самых распространённых болезней современности. От неё ежегодно умирает более 7 миллионов человек. Около 45% взрослого населения в мире страдает от повышенного давления.

С 15 по 21 мая в России объявлена неделя профилактики повышения артериального давления, основной целью которой является информирование граждан о профилактике, выявлении, лечении гипертонии, а также важности контроля артериального давления.

❗Повышенным АД в нашей стране страдают порядка 47% граждан. При этом только 23% пациентов регулярно контролирует своё давление.

✅Согласно данным ВОЗ, простой контроль артериального давления позволит избежать развития серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.

Вся необходимая информация в инфографике Городского центра медицинской профилактики⬇

👉Познакомиться с наглядными материалами профилактики артериальной гипертонии можно на экспозиции, посетив Музей гигиены

Повышение внутриглазного давления является наиболее важным фактором риска для развития глаукомы, в связи с чем очень важным является его периодическое измерение. В рамках Ведомственной целевой программы "Модернизация первичного звена здравоохранения Российской Федерации" городская поликлиника №40 получила прибор Huvitz HNT-1p, который не только позволяет измерить внутриглазное давление, но и толщину роговицы, а также угол передней камеры, которые также важны для исключения нарушения оттока внутриглазной жидкости.

Будьте здоровы, своевременно обращайтесь за медицинской помощью и проходите диспансеризацию!

Ваш главный врач,
Дмитрий Викторович Ченцов