Как восстановить организм после праздников
Какими бы увлекательными не были новогодние каникулы, рано или поздно приходится возвращаться к привычным рабочим делам. Мало кому удается сделать это сразу, не испытывая упадка сил. 🥱
После длительного отдыха мы сталкиваемся с такими проблемами, как:
❌набранные килограммы
❌потеря тонуса и рельефа мышц
❌усталая кожа лица и круги под глазами
❌апатия, раздражительность
❌сбитый режим дня
Универсального рецепта возврата к рабочему настрою не существует. Однако несколько советов помогут вам чуть легче войти в ритм трудовых будней.
Выходить из «разбитого» состояния нужно постепенно.
1️⃣Включайтесь в работу понемногу, без излишнего энтузиазма. Мозг привык к «ничегонеделанию», отдыхал, как машина в гараже. Поэтому «прогрейте» мозг и дайте себе время войти в нужный ритм.
2️⃣Занимайтесь зарядкой и больше гуляйте на свежем воздухе. Начинайте с нескольких простых упражнений по утрам или, например, неторопливой прогулки на лыжах.
3️⃣Наладьте правильное питание: организм от длительного нарушения ритма, употребления калорийных салатов и алкоголя испытал стресс. Помогите своему пищеварению. Ешьте больше овощей, фруктов и зелени. Пейте больше чистой воды.
4️⃣Ложитесь спать вовремя. Сон поможет восстановить силы.
5️⃣Зарядитесь хорошим настроением. Поделитесь с коллегами своими новогодними приключениями, начните строить планы на отпуск, обновите гардероб.
❗И, конечно, не забывайте о здоровье. Если вы чувствуете, что не удается вернуть хорошее настроение, а пищеварение подводит, то обратитесь к терапевту, сдайте основные анализы и сделайте УЗИ органов брюшной полости.
👨🏻⚕️Звоните и мы поможем вам наладить здоровье 8 (800) 234-42-00
#сзцдм #послеканикул #анализы #узиобп #терапевтспб
Какими бы увлекательными не были новогодние каникулы, рано или поздно приходится возвращаться к привычным рабочим делам. Мало кому удается сделать это сразу, не испытывая упадка сил. 🥱
После длительного отдыха мы сталкиваемся с такими проблемами, как:
❌набранные килограммы
❌потеря тонуса и рельефа мышц
❌усталая кожа лица и круги под глазами
❌апатия, раздражительность
❌сбитый режим дня
Универсального рецепта возврата к рабочему настрою не существует. Однако несколько советов помогут вам чуть легче войти в ритм трудовых будней.
Выходить из «разбитого» состояния нужно постепенно.
1️⃣Включайтесь в работу понемногу, без излишнего энтузиазма. Мозг привык к «ничегонеделанию», отдыхал, как машина в гараже. Поэтому «прогрейте» мозг и дайте себе время войти в нужный ритм.
2️⃣Занимайтесь зарядкой и больше гуляйте на свежем воздухе. Начинайте с нескольких простых упражнений по утрам или, например, неторопливой прогулки на лыжах.
3️⃣Наладьте правильное питание: организм от длительного нарушения ритма, употребления калорийных салатов и алкоголя испытал стресс. Помогите своему пищеварению. Ешьте больше овощей, фруктов и зелени. Пейте больше чистой воды.
4️⃣Ложитесь спать вовремя. Сон поможет восстановить силы.
5️⃣Зарядитесь хорошим настроением. Поделитесь с коллегами своими новогодними приключениями, начните строить планы на отпуск, обновите гардероб.
❗И, конечно, не забывайте о здоровье. Если вы чувствуете, что не удается вернуть хорошее настроение, а пищеварение подводит, то обратитесь к терапевту, сдайте основные анализы и сделайте УЗИ органов брюшной полости.
👨🏻⚕️Звоните и мы поможем вам наладить здоровье 8 (800) 234-42-00
#сзцдм #послеканикул #анализы #узиобп #терапевтспб
Источник: https://vk.com/wall-163423005_1589
Пост №54711, опубликован 10 янв 2024
