Спасибо за Ваш лайк❤️
1. Тренировки
Совсем необязательно с личным тренером в спортзале. Без активности такую фигуру как у Дженнифер Лопес точно не получить. Но для нее тренировки — это не повинность, а скорее радостное событие. Она советует делать только то, что нравится. Можно бегать по лестнице или танцевать. Можно заниматься вместе с любимым человеком. Все — что хотите. Главное — двигайтесь!
2. Аффирмации
Ежедневно. Это установки для нашего подсознания. Короткие фразы, которые нужно регулярно повторять. Обязательно в утвердительной форме. Как из фильма "Москва слезам не верит": "Я — самая обаятельная и привлекательная".
3. Вода, сон и отсутствие солнца
Нельзя употреблять алкоголь, и вместо этого пить воду.
Спать от шести до восьми часов и не загорать!!!
4. Диета
Побольше овощей и фруктов, а также особый распорядок приема пищи. Завтрак — в течение 30 минут после пробуждения. Трехразовое питание и два перекуса. Достаточно просто, правда?
5. Масло для лица
Помимо обычного ухода использовать масло для лица. Антивозрастное. Натуральное. В составе могут быть — минералы, ретинол, лаванда, ромашка, масло виноградных косточек.
Все банально, но мало кем выполнимо😇
Не забывайте об этом ежедневно-и мы будем видеться с вами намного реже💕
С заботой о Вас, Максим Росляков!
1. Тренировки
Совсем необязательно с личным тренером в спортзале. Без активности такую фигуру как у Дженнифер Лопес точно не получить. Но для нее тренировки — это не повинность, а скорее радостное событие. Она советует делать только то, что нравится. Можно бегать по лестнице или танцевать. Можно заниматься вместе с любимым человеком. Все — что хотите. Главное — двигайтесь!
2. Аффирмации
Ежедневно. Это установки для нашего подсознания. Короткие фразы, которые нужно регулярно повторять. Обязательно в утвердительной форме. Как из фильма "Москва слезам не верит": "Я — самая обаятельная и привлекательная".
3. Вода, сон и отсутствие солнца
Нельзя употреблять алкоголь, и вместо этого пить воду.
Спать от шести до восьми часов и не загорать!!!
4. Диета
Побольше овощей и фруктов, а также особый распорядок приема пищи. Завтрак — в течение 30 минут после пробуждения. Трехразовое питание и два перекуса. Достаточно просто, правда?
5. Масло для лица
Помимо обычного ухода использовать масло для лица. Антивозрастное. Натуральное. В составе могут быть — минералы, ретинол, лаванда, ромашка, масло виноградных косточек.
Все банально, но мало кем выполнимо😇
Не забывайте об этом ежедневно-и мы будем видеться с вами намного реже💕
С заботой о Вас, Максим Росляков!
Источник: https://vk.com/wall-88513250_5237
Пост №36115, опубликован 24 сен 2023