Как полностью поменять свое отношение к еде❓
☝Никаких загадок, всего три слова — освоить интуитивное питание.⠀
💁♀Мы знаем, как вы устали разбираться в модных диетах и прочих правилах рациона. К счастью, интуитивное питание не контролирует то, что находится на тарелке. Этим занимается ваш организм самостоятельно. Ваша задача — прислушиваться к тому, что он говорит.⠀
👶Вспомните маленьких детей. Когда младенец хочет есть, он кричит. Когда сыт, улыбается. Ему знаком лишь физический голод, не эмоциональный. Ребенку хорошо не от количества съеденного, а от самого ощущения потребления. Именно к этим чувствам вам стоит вернуться.
👇Эксперты ICLINIC подготовили несколько правил, которые помогут вам слушать свой организм и давать ему только то, что он требует:
🔸Не загоняйте себя в рамки. Откажитесь от разгрузочных дней, установок «после шести я не ем» и прочих наставлений и запретов. Научитесь распознавать свой голод и моментально на него откликаться.
🔸Жуйте медленно, получая удовольствие от каждого кусочка пищи. Выключите телевизор и не отвлекайтесь на гаджеты. Зачем спешить в столь священный момент?
🔸Не делите еду на «правильную» и «вредную». Вместо того, чтобы спросить у себя «Можно ли мне это?», задайте вопрос «Хочу ли я это на самом деле?».
🔸Внимательно наблюдайте за чувством насыщения при любом приеме пищи. Надо найти ту тонкую грань между недоеданием и перееданием. Она называется сытость.
⠀
❗Конечно же, чтобы научиться питаться интуитивно, нужно время и должное внимание к своим ощущениям.
⠀
🏥Наша клиника предоставит вам такую возможность. Внутрижелудочный баллон займет большую часть органа и не позволит вам съедать больше положенного. Когда аппетит станет умеренным, вам будет легче прислушиваться к своему организму. Вы не только потеряете от 12 лишних килограммов, но и научитесь питаться осознанно.
#мртвспб #radiography #mri #xray #ктвспб #фкс
_______
ICLINIC
Видим то, что другие не замечают.
Запись на МРТ и КТ:
+7 812 207 77 77
Запись на ЭНДОСКОПИЮ (ФГДС, ФКС, Колоноскопия):
+7 812 207 56 95
На сайте (круглосуточно):
www.iclinic-med.ru
Группа в ВК:
https://vk.com/iclinic_mrt
☝Никаких загадок, всего три слова — освоить интуитивное питание.⠀
💁♀Мы знаем, как вы устали разбираться в модных диетах и прочих правилах рациона. К счастью, интуитивное питание не контролирует то, что находится на тарелке. Этим занимается ваш организм самостоятельно. Ваша задача — прислушиваться к тому, что он говорит.⠀
👶Вспомните маленьких детей. Когда младенец хочет есть, он кричит. Когда сыт, улыбается. Ему знаком лишь физический голод, не эмоциональный. Ребенку хорошо не от количества съеденного, а от самого ощущения потребления. Именно к этим чувствам вам стоит вернуться.
👇Эксперты ICLINIC подготовили несколько правил, которые помогут вам слушать свой организм и давать ему только то, что он требует:
🔸Не загоняйте себя в рамки. Откажитесь от разгрузочных дней, установок «после шести я не ем» и прочих наставлений и запретов. Научитесь распознавать свой голод и моментально на него откликаться.
🔸Жуйте медленно, получая удовольствие от каждого кусочка пищи. Выключите телевизор и не отвлекайтесь на гаджеты. Зачем спешить в столь священный момент?
🔸Не делите еду на «правильную» и «вредную». Вместо того, чтобы спросить у себя «Можно ли мне это?», задайте вопрос «Хочу ли я это на самом деле?».
🔸Внимательно наблюдайте за чувством насыщения при любом приеме пищи. Надо найти ту тонкую грань между недоеданием и перееданием. Она называется сытость.
⠀
❗Конечно же, чтобы научиться питаться интуитивно, нужно время и должное внимание к своим ощущениям.
⠀
🏥Наша клиника предоставит вам такую возможность. Внутрижелудочный баллон займет большую часть органа и не позволит вам съедать больше положенного. Когда аппетит станет умеренным, вам будет легче прислушиваться к своему организму. Вы не только потеряете от 12 лишних килограммов, но и научитесь питаться осознанно.
#мртвспб #radiography #mri #xray #ктвспб #фкс
_______
ICLINIC
Видим то, что другие не замечают.
Запись на МРТ и КТ:
+7 812 207 77 77
Запись на ЭНДОСКОПИЮ (ФГДС, ФКС, Колоноскопия):
+7 812 207 56 95
На сайте (круглосуточно):
www.iclinic-med.ru
Группа в ВК:
https://vk.com/iclinic_mrt
Источник: https://vk.com/wall-12034055_3639
Пост №61258, опубликован 9 фев 2024
