Публикации

Кофе, нервная система и болевой синдром

Переносчик энергии в клетке - молекула АТФ, которая состоит из аденина, пентозы и трех остатков фосфорной кислоты. АТФ теряет фосфорный хвостик, высвобождается энергия химической связи, и используется на работу. Потом АТФ перезаряжается.

Если запасы энергии сильно потрачены, то появляется АТФ с одним хвостиком или даже голый аденозин. Это знак усталости. Потрепанная АТФ воздействует на рецепторы, которые передают сигнал об утомлении дальше

Кофеин этому механизму мешает. В кофеине нет энергии, он блокирует сигнал об утомлении, и мы можем дальше работать. Фокус в том, что, сигнал об утомлении идет, пока клетка еще сохранила 20, а то и 30 процентов энергии. То есть усталость приходит заранее, а на фоне кофеина мы влезаем в этот запас и еще некоторое время работаем. Потом нужно отдохнуть, чтобы организм восстановился.

Проблема кофеина состоит в том, что рецепторы, на которые он действует, распределены неравномерно. Особенно это касается клеток, которые отвечают за возбуждение торможение. У большинства людей таких рецепторов больше на возбуждающих нейронах. Поэтому их кофе бодрит. У каждого шестого – равновесие, поэтому кофеин, не делает их бодрее. Но такие люди чувствуют, что меняется работа сердца, кишечника, других органов. У каждого двадцатого , таких рецепторов больше на тормозных нейронах. И выпив кофе, они хотят спать.

Когда жизнь связана с ежедневным потреблением кофе, в организме смещаются процессы торможения и активации. Это часто приводит к развитию и усугублению болевого синдрома. Кардиологи говорят о сужении сосудов, гастроэнтерологи о гастритах, урологи о циститах и влиянии на почки, а мы о хронической боли. Мигрени, головные боли усталости, невралгии и другие боли зачастую усугубляются на фоне потребления кофеина.

Поэтому, если вы чувствуете себя постоянно уставшим, выход не в употреблении стимуляторов, а в полноценном обследовании. Может быть это стресс и выгорание, последствие перенесенной болезни, или следствие сниженной циркуляции в мозге. С этим можно и нужно работать, чтобы вести полноценную жизнь без нужды в стимуляторах. А кофе оставить на особенные случаи и наслаждаться каждой чашкой.

Пяточная шпора

Пяточной шпорой называют боль в месте прикрепления подошвенной фасции к пяточной кости. Эта боль может отдаваться вдоль внутреннего края подошвенной фасции дальше по стопе, и может беспокоить боль в голени
Другие названия: пяточная энтезопатия, плантарный фасциит или фасциоз.

Подошвенный фасциит связан с острым или хроническим растяжением, разрывом или дегенерацией фасции в месте прикрепления к пяточной кости. Обычная причина плантарного фасциита – укорочение или ограниченная подвижность икроножных мышц и подошвенной фасции.

Факторами риска являются:
- малоподвижный образ жизни
- сидячая или стоячая работа
- очень высокий или низкий свод стопы
- постоянное ношение обуви на каблуке
- хронические нагрузки на стопу, типа бега, танцев и т.п.

Развитию пяточной шпоры способствуют и инъекции глюкокортикоидов, которые провоцируют дегенеративные изменения фасции и атрофию пяточной жировой подушки.

Симптомы и признаки пяточной шпоры:
Боль в области подошвенной поверхности пятки при нагрузке на ногу. Особенно сильна боль утром, при вставании с постели. После этого она утихает, но вновь появляется позднее. Часто боль усиливается при отталкивании пяткой и после периодов отдыха. У некоторых пациентов появляется жгучая острая боль вдоль внутреннего края подошвы стопы при ходьбе.

Лечение
Когда врач поставит диагноз, можно приступать к лечению. Не назначайте лечение самостоятельно, поскольку другие состояния бывают похожи по симптомам.
Лечение включает лечебную физкультуру, ночное обездвиживание, применение физиотерапии и ортопедических средств.
- Растяжка мышц голени и стопы
- Обездвиживание и растяжение стопы на ночь при помощи ортезов
- Коррекция походки, исключение ходьбы босиком, бега и прыжков
- Обезболивающие мази и массаж, но без прогревания
Новейшей формой лечения для неподдающихся терапии видов пяточной шпоры является ударно-волновая терапия (УВТ). Волна импульсного давления стимулирует обмен веществ и усиливает кровообращение, а также восстанавливает поврежденную ткань и ускоряет заживление.

Если вас часто беспокоит боль в ступнях, пора обратиться за консультацией!

Остались свободные места в Москве 7 апреля (пятница) на дневное время: с часу до пяти
Запись по телефону 8800305156 или вацап +79602387499

Остеопороз — это расстройство обмена веществ, при котором разрушается костная ткань. Это приводит к снижению плотности костей, хрупкости, деформации и увеличивает риск переломов.
Как правило, развивается остеопороз позвоночника и бедренных костей. При остеопорозе позвоночника тела позвонков сплющиваются и придают дополнительную крутизну естественным изгибам позвоночника, формируя согнутую позу.

В раннем возрасте сниженная плотность кости может быть результатом недоразвития костной ткани из-за несбалансированного питания и недостатка адекватной физической нагрузки или следствием других болезней.

В более позднем возрасте деградация костей также связана с несбалансированностью питания, снижением уровня эстрогена (который участвует в усвоении и удержании кальция) и снижением физической активности.

Как предотвратить остеопороз

- доводить количество кальция в рационе до 1,2-1,5 гр в день. Каждый день скелет поглощает и высвобождает 10000 миллиграмм кальция в процессе обновления и восстановления костей. Часть этого кальция неизменно теряется и ее нужно восполнять.
- делать физические упражнения – тренировки с весами и тренировки на выносливость помогают развить и поддерживать здоровые кости
- предотвращать падения – тренировать равновесие, развивать захват (чтобы прочнее держаться в транспорте, например) и обезопасить жилье
- поддерживать здоровый вес
- ограничить курение табака и потребление алкоголя
- использовать внешние источники эстрогена, если нужно

Лечение остеопороза

Терапия проводится на фоне перечисленных выше мер предотвращения остеопороза: здоровое питание, потребление кальция и витамина D, использование дополнительных источников эстрогена, исключение табака и алкоголя, а также рискового поведения и увеличение безопасной физической активности.

Терапия в МЦ Атлас включает в себя комплекс мер, направленных на снятие болевого синдрома и улучшения питания костей. С этими целями используется сочетание внутрикостных блокад, PRP-терапии и карбокситерапии.

Примененные в комплексе эти меры позволяют существенно повысить качество жизни пациента и снизить риски травм.

Чем опасно плоскостопие?

Стопа человека это сложная конструкция из большого количества костей и суставов. Вся эта конструкция собрана на подобие арочного моста, укрепленного связками и мышцами.

Такая конфигурация позволяет распределять нагрузку, поддерживать равновесие, давать опору вышележащим суставам и позвоночнику в движении, амортизировать толчки.

Когда свод стопы начинает уплощаться вся конструкция теряет силу и устойчивость. Суставы не могут правильно двигаться, мышцы правильно сокращаться, а связки нормально держаться. Это все приводит со временем к тому, что стопа начинает работать только подставкой, а не опорой. Всю нагрузку по распределению веса и амортизации толчков берут на себя колени и поясница, что приводит к боли и деформации.

Стопы страдают не меньше. Развиваются разнообразные всем знакомые деформации пальцев, пяточная шпора, артроз и бурсит, натоптыши и так далее.

Ладно, плоскостопие это плохо. А что делать?

Профилактика:

1. Обувь, которая позволяет стопе двигаться естественным образом, а пальцам работать
2. Комплекс упражнений на силу и подвижность стопы и голени (основные большие движения стопы осуществляются мышцами голени).
3. Растяжка и массаж стоп и голеней. Мышцы не могут работать, если они все время сокращены или растянуты. Они должны это делать по ситуации.

Лечение:

1. Замена обуви, подбор ортопедических изделий.
2. Лечение боли (УВТ, блокады).
3. Лечение и стимуляция нервов поясничного отдела позвоночника, потому что именно они контролируют работу мышц ног и стоп в том числе.
4. Реабилитация мышц, связок и костей стопы при помощи методов физиотерапии (магнитостимуция, электростимуляция, лечебные блокады)
5. Упражнения.

В заключение хотелось бы сказать, что состояние это поддается лечению, но в запущенных случаях только оперативному. Если вы замечаете признаки плоскостопия у себя или близких, такие например как боль в стопах при ходьбе, стаптывание обуви с внутренней стороны, изменение формы стопы и прочее - обратитесь к врачу. Мы поможем вам избежать последствий и получать радость от ходьбы.

Приходите на консультацию, обсудим вашу ситуацию. Будьте здоровы.
#полоскостопие
#боливстопах
#боливпояснице
#лечениеболи