Публикации

🌸Дорогие наши пациенты!
🚶‍♂Осанка – это один из показателей здоровья: в культурах всех народов считается, что здоровый человек должен быть стройным и подтянутым.
Забота о правильной осанке играет изначально важную роль в поддержании вашего здоровья и благополучия. Однако, в современном мире все больше детей и взрослых сталкиваются с проблемами, связанными с нарушением осанки.

Проблемы с осанкой могут быть самыми разными:
📍"сутуловатость" - увеличение грудного изгиба в верхних отделах при сглаживании поясничного изгиба;
📍"круглая спина" - увеличение грудного изгиба на всем протяжении грудного отдела позвоночника;
📍"вогнутая спина" - усиление изгиба в поясничной области;
📍"кругло-вогнутая спина" - увеличение грудного изгиба при увеличении поясничного изгиба;
📍"плоско-вогнутая спина" - уменьшение грудного изгиба при нормальном или несколько увеличенном поясничном изгибе.

Для определения степени искривления позвоночника в боковой плоскости производят следующие измерения глубины изгибов позвоночника (в сантиметрах от отвеса, который прикреплен на затылке):
📍шейный лордоз (изгиб вперед) - от шнура до наиболее удаленной точки шейного отдела позвоночника;
📍поясничный лордоз (изгиб вперед) -от шнура до наиболее удаленной точки поясничного отдела позвоночника;
📍крестцовую часть (от шнура до крестцовой части позвоночника);
если шнур не касается грудного изгиба, то измеряется расстояние до спины.

Специалисты Медицинского Центра ЭВО помогут вам разобраться с причинами и последствиями нарушения осанки.
✅ Причины нарушения осанки:
Неправильная осанка может проявиться уже в детском возрасте из-за неправильного положения во время беременности и родов, неудобной позы при кормлении грудью или использования несоответствующей обуви.
Сидячий образ жизни и длительное время, проводимое за компьютером или мобильным устройством, негативно сказываются на осанке. Мышцы ослабевают, спина и шея подвергаются чрезмерному напряжению.
Стиль жизни, связанный с неправильным подъемом тяжестей, неправильной физической нагрузкой и травмами.
✅ Последствия нарушения осанки:
Боль в спине, шее и плечах является одним из наиболее распространенных последствий неправильной осанки. Снижение гибкости и подвижности суставов, ограниченность функциональности органов и проблемы с дыханием.
Головные боли, усталость и даже нарушение психологического и эмоционального состояния.
Все эти факторы могут затруднять повседневные действия и влиять на качество жизни.
❓Как при нарушении осанки может помочь остеопат?
Остеопат поможет освободить мышцы и ткани от напряжения, улучшив осанку и облегчив боль, а также поспособствует более правильному распределению веса и снятию давления с позвоночника.
❓Как вы сами можете помочь себе?
Регулярно занимайтесь лечебной физкультурой и йога терапией: укрепляете мышцы и улучшайте гибкость, чтобы поддерживать правильное положение тела.

👩‍⚕Записаться на приём по телефону:
8 (812) 701 03 30
Ждём Вас:
пр. Владимирский, 15
пр. Сизова, 21
#эвоцентр #остеопатспб #остеопатия #остеопатприморскийрайон #невролог #детскиймассажприморскийрайон #детскиймассаж #детскийостеопат #похудение #остеопатияспб #остеопат #диетологспб #эвоцентр_диетолог #правильное_питание #про_здоровье #реабилитациявспб #здороваяспина #красиваяосанка #красотаиздоровье #ортопедия #травматология

🌸Дорогие наши пациенты!
✨Медицинский Центр ЭВО поздравляет нашего ведущего специалиста Косых Ольгу Александровну с днём рождения!
🎊Уважаемая Ольга Александровна!
Поздравляем Вас с замечательным праздником!
От имени всех ваших коллег, мы хотим выразить Вам самые теплые и самые наилучшие пожелания.💐
🌺Ваш профессионализм и ваше стремление к самосовершенствованию вдохновляют всех нас. Вы олицетворяете самые лучшие качества врача: заботу, эмпатию и преданность. Ваше умение помогать пациентам заслуживает глубокого уважения.
Мы очень ценим вашу коммуникабельность и способность создавать дружелюбную атмосферу вокруг себя.
Мы желаем вам счастья и здоровья. Пусть ваше сердце всегда будет наполнено любовью. Мы верим, что ваши дни будут полны радости и успехов.

💖С наилучшими пожеланиями и открытой дружбой,
Ваши коллеги, готовые поддержать вас во всех начинаниях!
С уважением, коллектив Медицинского центра ЭВО.

🌸Дорогие наши пациенты!
👨‍👩‍👧‍👦 Специалисты Медицинского Центра ЭВО считают, что проведение совместных активностей с ребенком – это не только замечательный способ укрепления эмоциональной связи между родителями и детьми, но и важный этап развития ребёнка. Более того, такие занятия приносят драгоценные мгновения счастья и радости. Совместные активности способствуют развитию интеллекта, социальных навыков и физической активности у ребенка. Они помогают раскрыть его внутренний потенциал и улучшить координацию движений. Немаловажно, что совместные занятия укрепляют здоровье!

Специалисты ЭВО отобрали несколько летних активностей, которые обогатят вашу жизнь и станут незабываемым опытом для всей семьи:
🚵‍♂Велосипедные прогулки
Немногие занятия могут быть такими простыми и полезными, как велосипедные прогулки по окрестностям в одиночку или с друзьями. Если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы управлять собой, предложите ему покататься на велосипеде со своими друзьями по окрестностям. Физическая активность поднимает настроение и очищает разум от скуки.
🧘‍♀Веселые занятия йогой
Вначале можно услышать несколько протестов, но как только занятия начнутся, йога станет довольно освежающей. Если у вас есть для этого место, воздушная йога доставит детям огромное удовольствие. Вам не нужно придерживаться правил, просто плывите по течению.
🎈Игры с воздушными шарами
Простая игра, такая как удержание воздушного шара от касания земли, очень приятна, поскольку требует много командной работы и усилий. Установите ограничение по времени, как долго воздушный шар будет находиться в воздухе, и наградите детей в конце за дополнительное время.
🔎Отправляйтесь на охоту за предметами
Охота за предметами, будь то возле дома или на природе, может быть забавной, особенно в качестве группового занятия. Найдите 10 или 15 предметов похожей природы, таких как камни, листья.
🌿Совершите осознанную прогулку
Осознанная прогулка отличается от обычной тем, что вы идете с планом. Во время осознанной прогулки уделите время тому, чтобы замечать мелкие детали, которые вы иначе не заметили бы, такие как звуки, животных, птиц и запах воздуха. Вы также могли бы наблюдать за облаками на небе, направлением ветра или ходить.

🌟Не забывайте, что даже самые простые занятия – прогулки в парке, чтение книг, готовка вкусняшек вместе – могут стать особым и значимым моментом в жизни вашего ребенка. Вложите свою любовь, внимание и энергию в эти моменты – и вы увидите, как ваша связь с ребенком будет крепнуть с каждым днем!

👩‍⚕ Записаться на приём по телефону:
8 (812) 701 03 30
Ждём Вас:
пр. Владимирский, 15
пр. Сизова, 21
#эвоцентр #остеопатспб #остеопатия #остеопатприморскийрайон #невролог #детскиймассажприморскийрайон #детскиймассаж #детскийостеопат #похудение #остеопатияспб #остеопат #диетологспб #эвоцентр_диетолог #правильное_питание #про_здоровье #реабилитациявспб #здороваяспина #красиваяосанка #красотаиздоровье #ортопедия #травматология

🌺Дорогие наши пациенты!

💪Наступил последний месяц лета, а это значит, что пора объявить тему Августа:
«Помоги себе сам! Полезные привычки».

🥦Полезные привычки и здоровый образ жизни помогают нам успешно выполнять наши задачи, реализовывать свои цели и планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье позволит нам, прожить долгую и полную радостей жизнь. Отказ от вредных привычек, физическая активность и рациональное питание – вот универсальные рецепты для долгой и здоровой жизни.

✨О 7 привычках здорового человека – своего рода аналоге понятия ЗОЖ, поговорим в августе.
В августе мы продолжим рассказывать вам о наших уникальных специалистах, востребованных процедурах и специальных предложениях для детей и взрослых от Медицинского центра ЭВО.

👩‍⚕Записаться на приём по телефону:
8 (812) 701 03 30
Ждём Вас:
пр. Владимирский, 15
пр. Сизова, 21
#эвоцентр #остеопатспб #остеопатия #остеопатприморскийрайон #невролог #детскиймассажприморскийрайон #детскиймассаж #детскийостеопат #похудение #остеопатияспб #остеопат #диетологспб #эвоцентр_диетолог #правильное_питание #про_здоровье #реабилитациявспб #здороваяспина #красиваяосанка #красотаиздоровье #ортопедия #травматология #отзывыЭВО

🌸Дорогие наши пациенты!

Сегодня мы хотим поговорить о важности полноценного сна. Почему эта привычка является одной их самых полезных?

🤬Отсутствие достаточного количества сна влияет на уровень раздражительности и способность концентрироваться. Есть множество причин, которые делают полноценный сон важным фактором здорового образа жизни. Он необходим для хорошего самочувствия и эмоционального благополучия. Люди, которые спят недостаточно, подвержены большему риску возникновения хронических заболеваний, продолжительность и качество их жизни значительно ниже, чем у людей, не испытывающих проблем со сном.

У здорового сна три основных функции:
🌿Восстановление.
Мозг очищается от токсинов, накопившихся метаболических отходов (их переизбыток приводит к неврологическим заболеваниям, например к болезни Альцгеймера).
🌿Формирование здорового обмена веществ. Многочисленные врачебные исследования доказали, что если спать меньше восьми часов в сутки, энергия начинает сжигаться из углеводов и белка, а не из жира. Это приводит к негативным последствиям — набору веса и потере мышечной массы. Также недосыпание грозит повышением инсулина в крови, что чревато развитием диабета и заболеваний сердца.
🌿Укрепление долговременной памяти. Кратковременный (или прерывистый) сон препятствует способности формировать воспоминания — как физические, так и эмоциональные.

Врачи выделяют несколько важных причин, почему полноценный сон является полезной привычкой:
✅Поддержка общего здоровья: во время сна наш организм восстанавливается и регенерируется. Это помогает укрепить иммунную систему, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, контролировать вес и поддерживать энергетический баланс.
✅Концентрация и память: полноценный сон играет важную роль в когнитивных функциях, таких как память, внимание и концентрация.
✅Эмоциональное благополучие: недостаток сна может ухудшить наше эмоциональное состояние, вызывая раздражительность, тревожность и депрессию. Хороший сон помогает нам чувствовать себя более уравновешенными, справляться со стрессом и лучше контролировать свои эмоции.
✅Регуляция аппетита: недостаток сна может привести к дисбалансу гормонов, которые регулируют аппетит. Это может привести к повышенному аппетиту, особенно к желанию употреблять пищу, богатую углеводами и сахаром. Хороший сон помогает поддерживать нормальные уровни гормонов и контролировать аппетит.
✅Улучшение физической формы: сон играет важную роль в регуляции энергии, необходимой для физической активности.

Для того, чтобы сделать полноценный сон вашей полезной привычкой, специалисты Медицинского центра ЭВО рекомендуют:
✅Соблюдайте регулярный режим сна: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные дни.
✅Создайте комфортную атмосферу для сна: обеспечьте тихую и темную спальню, подобрав удобную температуру и матрас, которые соответствуют вашим предпочтениям.
✅Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном: эти вещества могут негативно влиять на качество и длительность сна.
✅Создайте ритуал перед сном: попробуйте расслабляющие практики перед сном, такие как чтение книги, медитация или теплый расслабляющий душ. Это поможет вашему организму подготовиться к сну.

👩‍⚕Специалисты Медицинского Центра ЭВО признают важность полноценного сна для здоровья. Мы готовы оказать вам профессиональную помощь и консультацию в области здорового образа жизни.

👩‍⚕Записаться на приём по телефону:
8 (812) 701 03 30
Ждём Вас:
пр. Владимирский, 15
пр. Сизова, 21
#эвоцентр #остеопатспб #остеопатия #остеопатприморскийрайон #невролог #детскиймассажприморскийрайон #детскиймассаж #детскийостеопат #похудение #остеопатияспб #остеопат #диетологспб #эвоцентр_диетолог #правильное_питание #про_здоровье #реабилитациявспб #здороваяспина #красиваяосанка #красотаиздоровье #ортопедия #травматология #отзывыЭВО