Публикации

Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний составляет до 75%.

Анализ результатов судебно-медицинских экспертиз показывает, что основную долю отравлений составляют отравления этиловым спиртом. На иные яды, к которым относится и метанол, приходится существенно меньший процент. Это означает, что необходимо не только регулировать метанол и бороться с суррогатами, но и в целом снижать потребление алкоголя.

Важно, что предпринимаемые государством меры позволили существенно сократить потребление алкоголя, связанную с ним смертность и заболеваемость.

В настоящее время в нашей стране медицинскую помощь в борьбе с алкоголизмом оказывают в 2 научно-практических центрах, 76 наркологических диспансерах, 8 наркологических больницах и их филиальной сети. В многопрофильных медицинских организациях функционируют более 2,1 тыс. кабинетов.

В новогодние праздники необходимо обратить особое внимание на проблему рискованного потребления алкоголя и принять взвешенные и эффективные меры для сохранения человеческих жизней. Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя – это всегда риск.

👏Подведены итоги Всероссийской акции-конкурса «Код донора. Наставничество».

По 8 номинациям было подано более 250 заявок из 62 регионов России. Сразу три проекта от Ленинградской области стали лауреатами Всероссийской акции-конкурса.

Креативный подход к пропаганде донорства крови и донорства костного мозга Центра крови Ленинградской области включен в число лучших региональных практик в номинации «Донорство вне формата». Также проект наших коллег и партнеров - Общественного движения «Старт-донор» - получил признание и заветный приз. Проект Ленинградского отделения ВОД «Волонтеры - медики» отмечен дипломом лауреата в номинации «Донорство как система».

Организаторами выступили: Федеральное медико-биологическое агентство, Национальный фонд развития здравоохранения и Общественная палата России.

#ГБУЗЛОТоксовскаяМБ

О респираторном этикете

Управление Роспотребнадзора по Ленинградской области рассказывает о правилах респираторного этикета.

«Манеры — это чуткое понимание чувств других. Если у вас есть это осознание, у вас хорошие манеры, независимо от того, какую вилку вы используете» (с)

Об этикете сказано много и сегодня мы напомним о правилах респираторного этикета, которые помогают уменьшить риск заражения инфекционными заболеваниями.

🔹 При чихании пользуйтесь носовым платком из ткани или одноразовыми бумажными салфетками – с гигиенической точки зрения они безопаснее.

🔹 При кашле прикрывайте рот и нос салфеткой и сразу же после использования выбрасывайте ее в мусорное ведро. После чего мойте руки с мылом.

🔹 Если с собой нет салфетки или платка – чихайте или кашляйте в сгиб локтя или рукава. Это убережет руки от микробов и снизит риск передачи инфекции другим людям.

🔹 По возможности отворачивайтесь от людей, когда кашляете или чихаете, а еще лучше отойти на 1,5–2 метра.

🔹 Не чихайте в ладонь! Если вы чихнули в ладонь, немедленно ее вымойте.

🔹 Не здоровайтесь за руку, не касайтесь других людей, дверных ручек и других поверхностей общего пользования, пока не вымыли руки.
Давайте будем вежливы друг к другу — в том числе и с позиции респираторного этикета!

💛🎄 Синдром праздничного сердца 🎄💛

Синдромом праздничного сердца называют острое нарушение сердечного ритма у здоровых людей, которое возникает вследствие употребления алкоголя. Кроме того, по словам врача, на развитие этого состояния влияет употребление больших доз кофеина, обилия жирной и соленой пищи, а также стресс. Многие из этих провоцирующих факторов соединяются в праздничные и выходные дни, поэтому синдром и получил такое название. Риск возникновения этого состояния намного выше у людей с имеющимися сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Алкоголь и продукты его метаболизма токсически воздействуют на кардиомиоциты (мышечные клетки сердца) и нервную систему. Вследствие этого нарушается нормальный сердечный ритм, возникают эпизоды аритмии, чаще всего — фибрилляция предсердий. Человек в этот момент чувствует учащенное сердцебиение, перебои в работе сердца, боль или давление в области груди, слабость, иногда появляются одышка и головокружение. Обычно такая аритмия начинается резко и так же внезапно прекращается.

Чаще всего приступы аритмии, связанные с синдромом праздничного сердца, проходят самостоятельно. Однако примерно в трети случаев нарушения сердечного ритма могут возобновиться, что может привести к тяжелым последствиям — инсульту или сердечной недостаточности. В некоторых случаях синдром праздничного сердца вызывает внезапную смерть. Если внезапные приступы аритмии все же возникли и не прошли в течение нескольких часов, необходимо обратиться за медицинской помощью.

🎄Как избежать синдрома праздничного сердца?

🔹 Будьте умерены в еде и напитках, не набрасывайтесь на них на голодный желудок.
🔹 Полноценно позавтракайте и пообедайте перед поздним застольем.
🔹 Сохраняйте физическую активность до, во время и после праздников.
🔹 Делайте то, что вас успокаивает, — это благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
🔹 Не доводите свой организм до похмелья — препараты, применяемые для облегчения этого состояния, могут увеличивать нагрузку на сердце.

🎄 Планы на здоровый год 🎄

Первый месяц нового года – особенный. Это время, когда хочется многое начать заново, переосмыслить свой подход к здоровью и благополучию, наполнить жизнь новыми смыслами.

Вместо того, чтобы стремиться к радикальным изменениям, таким как «похудеть на 30 кг» лучше сосредоточиться на небольших, но реальных шагах. Немного постоянных усилий, и постепенно вы измените свой образ жизни к лучшему. Какие полезные привычки можно сформировать на будущий год?

🔹 Начать гулять. Обеспечить ежедневно не менее 30 минут умеренной физической нагрузки. Ежедневная ходьба ускоряет метаболизм и предотвращает потерю мышечной массы, что особенно важно в пожилом возрасте. Ходьба может снизить риск диабета 2 типа, нормализовать артериальное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

🔹Подружиться с лестницами. 10 минут подъема по лестнице добавят бодрости и энергии больше, чем 50 мг кофеина (около половины чашки кофе). Люди, которые 3-4 раза в день поднимаются по лестнице тратят больше калорий и находятся в лучшей физической форме, чем те, кто выбирает лифт.

🔹Спать не менее 7 часов и ложиться не позднее 23.00.

🔹Реже есть мясо, больше овощей. Обеспечить ежедневное потребление свежих овощей и фруктов, на уровне не менее 30% дневного объема пищи. Хорошая идея – добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов, а мясу и другим продуктам животного происхождения отвести второстепенную роль или полностью исключить их из некоторых приёмов пищи. Преимущества такой диеты: увеличение продолжительности жизни и снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и рака.

🔹Отказаться от алкоголя. Провести первый месяц нового года без алкоголя – интересный опыт, который поможет переосмыслить своё отношение к алкоголю. У отказа от спиртного есть множество преимуществ: от улучшения эмоционального фона до нормализации сна. Зимой это особенно актуально.

🔹Отказаться от употребления табака в любой форме.

🔹Пробовать новые формы досуга. Каждую неделю уделяйте немного времени, чтобы попробовать что-то новое. Например, поход в музей, чтение новой книги, йога или танцы, курсы рисования или урок вокала, экскурсия по родному городу или дегустация нового сорта чая. К концу года вы откроете для себя 52 новых способа отдохнуть!

🔹Пройти диспансеризацию. Некоторые откладывают и откладывают свой визит к стоматологу или гинекологу сначала на несколько недель, потом на несколько месяцев, так и не дойдя до врача к концу года. Запланируйте пройти диспансеризацию до конца 2024 года – медицинские осмотры, посещения специалистов и скрининговые обследования.