Публикации

🥴 Многие люди сталкиваются с головной болью, но как понять, не мигрень ли это, и пора обратиться за помощью к врачу?

Ведь у мигрени и головных болей, вызванных другими причинами, может быть разное лечение. К счастью, у них также различаются и симптомы.

Мы выделили 5️⃣ признаков того, что ваша головная боль уже мигрень.

🔻 Повышенная чувствительность к свету или запахам
Во время мигрени мозг сильно возбуждён, чувства обостряются и то, что в привычной жизни нас нисколько не тревожит, может приносить ещё большую боль во время приступа: к примеру свет лампочки или солнца, запахи из кухни или ванны.

🔻 Боль локализуется в одной стороне
Часто при мигрени люди испытывают боль только в одном, конкретном месте головы. Почему так происходит - науке до конца неизвестно. Возможно, это связано с тройничными нервами (их по одному с каждой стороны), и влияние на один из них отдаётся болью.

🔻 Тошнота
Чувствительность к свету и запахам может спровоцировать также и тошноту, или, в тяжёлых случаях, рвоту.

🔻 Пульсирующая боль
Об это признаке люди с мигренью говорят: я могу почувствовать свой пульс в голове. Обычная головная боль с таким признаком бывает очень редко.

🔻 Вспышки света или узоры перед глазами
Около 25% больных видят так называемую ауру до или во время приступа. Она проявляется как помехи зрения: вспышки света и цвета, рассыпание картинки на пиксели, вспышки с одной стороны поля зрения, цветные зигзаги.

🥼 Если вы регулярно наблюдаете у себя симптомы мигрени, следует незамедлительно обратиться за помощью к врачу-неврологу. Запись на приём к специалистам АМК осуществляется по телефону: +7 (812) 740-20-90.

Не каждая женщина на приёме у врача-гинеколога может свободно задавать вопросы, которые её беспокоят 😳

🥼 Но мы спешим напомнить, консультация у специалиста - это время для вас и вашего здоровья. Стесняетесь задать вопрос? Напишите его заранее на листочке и отдайте врачу.

Мы выбрали 3 важных вопроса врачу-гинекологу, которые обязательно стоит задать.

1⃣ Что такое нормальный цикл менструации?
Менструальный цикл каждой женщины индивидуален - он зависит от многих факторов и может различаться на несколько дней. Уточните у своего врача, что является нормой для вас и в каких случаях нужно обратиться за помощью.

2⃣ Какие способы контрацепции мне подойдут?
В наше время существует огромное количество способов защиты от нежелательной беременности. Разобраться в них и поможет врач-гинеколог.

3⃣ Как часто нужно сдавать анализы на ЗППП?
Ответ на этот вопрос может быть как универсален, так и индивидуален. Так что лучше уточните, когда нужно снова сдать анализы на заболевания.

А какие бы вы задали вопросы на приёме у специалиста? Напишите в комментариях 👇🏻

🧸 От мам дошкольников и даже детей постарше можно часто услышать: в детский сад неделю ходим, две болеем.
⠀
Отчего так происходит и что с этим делать? Рассказывает заведующая педиатрическим отделением АМК, врач-педиатр первой категории [id4730521|Мария Эриковна Алешина].
⠀
✏ Начнём с того, что для ребёнка, который регулярно посещает детские учреждения, абсолютно нормально болеть вирусными инфекциями 6 - 10 раз в год. Каждая перенесённая простуда - это кирпичик в формировании иммунитета.
⠀
На заболеваемость ребёнка влияют внутренние и внешние факторы, разберёмся, что они из себя представляют.
⠀
🔻 Внутренние факторы - это то, как устроен организм маленького человека. Сюда могут входить:
• Незрелость иммунной системы, органов дыхания, организма в целом
• Наследственность (предрасположенность к заболеваниям дыхательных путей)
• Проблемы во время беременности и родов. Как следствие - плохая адаптация ребёнка к воздействию внешней среды
• Аллергические реакции
• Хронические заболевания
⠀
🔻 Внешние факторы, влияющие на болезненность ребёнка - это окружающая среда и образ жизни:
• Раннее посещение детсада
• Неправильная организация питания
• Частое и необоснованное использование лекарств, особенно антибиотиков
• Плохая экологическая обстановка в городе, местности
⠀
✅ Что может сделать родитель?
• Обеспечить рациональное питание, включающее фрукты, ягоды и овощи.
• Ввести закаливание.
• Исключить игры и занятия, которые влекут за собой перевозбуждение и сильное утомление ребёнка
• Увеличить время сна на один час
• Организовать лечебно-оздоровительную физкультуру: прогулки на свежем воздухе, гимнастику
• Регулярно проходить с ребёнком медицинское обследование
⠀
✅ Также стоит больше внимания уделять условиям проживания ребёнка: регулярно проводить влажную уборку, следить за уровнем влажности и температурой воздуха. Оптимальна температура в комнате 18-20 градусов. Показатель влажности воздуха 55-60%.
⠀
А как вы справляетесь с частыми болезнями ребёнка?

🧠 Люди всё время стремятся совершенствовать своё тело: бегают по утрам, ходят в спортзалы и делают утреннюю гимнастику. А что насчёт гимнастики для мозга? Её уже придумали!

Нейробика - это простые упражнения, которые очень полезны для мозга. Они улучшают память и повышают работоспособность мозга в любом возрасте.

🧩 Само слово - «нейробика» состоит из слов «нейрон» и «аэробика», т. е. аэробика для нейронов. Главный принцип этого нового «вида спорта» - использовать как минимум два органа чувств, при условии что один из них используется в новом контексте.

И, самое интересное… рассказываем как заниматься нейробикой:

1⃣ Переверните всё с ног на голову
Не в буквальном смысле, но попробуйте поменять ежедневные привычки: чистить зубы другой рукой, мыть посуду с закрытыми глазами, прочитать текст наоборот.

2⃣ Пробуйте новое
…или хорошо забытое старое: ходите босиком, идите на работу новым маршрутом, сделайте перестановку, поменяйте системы хранения и иконки в телефоне, от последнего ваш мозг точно придёт в шок.

3⃣ Считайте
Складывайте две цифры, которые видите вокруг: номера машин и домов. Считайте сдачу, количество дней между датами, сумму потраченную за последние несколько дней.

Делитесь в комментариях, какую зарядку для мозга придумали вы? 👇🏻

🪻 Вот и наступил май - время застолий, бесконечных шашлыков и множества других вкусностей. Всё это, безусловно, очень весело, но весьма тяжело для желудка.

Сегодня поговорим о том, как избежать переедания на майских праздниках и не причинить вред своему здоровью.

✅ Выбирайте шашлык из курицы или индейки. Он гораздо легче, чем свинина или баранина, и точно не вызовет болей в желудке.

✅ В качестве маринада для шашлыка остановите выбор на квасе или кефире, лучше не мариновать мясо в майонезе, если не хотите чувствовать тяжесть после застолья.

✅ Включите больше овощей и фруктов в праздничное меню.

✅ Не голодайте перед застольем, чтобы не накидываться на еду. Ешьте небольшими порциями.

✅ Не забывайте пить много воды, компота, морса или чая. Это поможет усвоению пищи.

💪🏻 Самое главное, постарайтесь быть активными и не сидеть на одном месте. Подвижные игры, прогулки по лесу или катание на велосипедах отлично сжигают калории.

Желаем вам крепкого здоровья и отличных выходных! 😉