Публикации

⚕️ Печень - настоящая химическая лаборатория нашего организма. Она выполняет так много важных функций и задействована в стольких процессах, что важность работы этого органа сложно переоценить.

Приготовили для вас ТОП-5 главных правил для сохранения здоровья вашей печени ⬇️

Правило 1️⃣. Минимизируйте употребление продуктов, вредных для печени.

К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.

Правило 2️⃣. Будьте осторожны с лекарствами.

Бесконтрольное использование медикаментов наносит удар по функциональности печени.

Правило 3️⃣. Не злоупотребляйте алкоголем.

Он очень разрушительно воздействует на печень и приводит к возникновению множества опасных заболеваний.

Правило 4️⃣. Очищайте печень.

Для этого важно включить в рацион полезные продукты: яблоки, морковь и свеклу, капусту, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Правило 5️⃣. Больше зелени!

Она очень благотворно сказывается на здоровье печени, так что следите, чтобы в рационе круглый год было достаточно укропа, кинзы, петрушки, щавеля или другой зелени.

📞 Если вас беспокоит состояние печени, обязательно проверьте её, посетив врача-гастроэнтеролога. Узнать подробности о приёме специалистов АМК можно по телефону: +7 (812) 740-20-90.

На ваши вопросы отвечает заведующий эндоскопическим отделением АМК, врач-эндоскопист [id4089312|Антон Владимирович Алейников]⬇

💬 Вопрос 1. «А вы быстро смотрите? Меня в прошлый раз посмотрели за 1 минуту»

Исследование по длительности проводится ровно столько, чтобы тщательно все осмотреть и взять биопсию. За 1 минуту это сделать невозможно. Согласно стандартам, для этого может понадобиться до 8 минут.

💬 Вопрос 2. «Это больно?»

Как таковой боли пациент испытывать не должен, возможен дискомфорт от раздувания желудка воздухом, неприятные ощущения в горле от движения аппарата. Самое главное расслабиться и правильно дышать. Взятие биопсии тоже абсолютно безболезненно, внутри на слизистой нет болевых рецепторов.

💬 Вопрос 3. «Как я буду дышать?»

Самое главное - это настрой на процедуру. Дышать можно ртом или носом. Эндоскоп идет в пищевод и не перекрывает дыхательные пути. Перед вдохом очень важно сделать полноценный выдох.

💬 Вопрос 4. «Какого диаметра эндоскоп, смогу ли я проглотить и можно ли мне дать самый тонкий?»

Тонкие эндоскопы предназначены для осмотра детского организма, в таком аппарате и каналы все тонкие и осветители менее яркие - осмотр желудка взрослого пациента может быть более долгим и неполноценным. Современные гастроскопы - более гибкие аппараты, чем лет 15-20 назад и при среднем диаметре в 9 мм процедура нормально переносится.

📞 В АМК эндоскопию выполняют опытные специалисты, которые делают процесс обследования максимально комфортным для вас. Узнать подробности о том, как проходит эндоскопия в АМК, можно по телефону: +7 (812) 740-20-90.

Спешим поздравить нашу коллегу! 🎉

🏆 Друзья, рады сообщить, что кандидат медицинских наук, доцент кафедры пластической хирургии ПСПбГМУ им. И.П. Павлова, врач-пластический хирург АМК [club199581260|Сухопарова Елена Петровна] получила награду от популярного сервиса с отзывами пациентов «НаПоправку».

✅ В 2023 году в категории «пластические хирурги» именно Елене Петровне чаще всего посвящали сердечные отзывы, и именно она выиграла в номинации «Выбор пациентов»!

👏🏻 Мы ни минуты не сомневались в профессионализме нашей коллеги, а потому от души поздравляем со совершенно заслуженной наградой.

Желаем, чтобы в новом году таких побед стало ещё больше! 😉

👟 Итак, вы обожаете заниматься спортом на улице. Свежесть и прохладный ветерок бодрят, а кислород наполняет лёгкие. Однако с приходом холодов кажется, что про тренировки на улице лучше забыть, чтобы не простудиться!

Так ли это? На самом деле достаточно соблюдать простые правила, чтобы продолжить тренироваться на свежем воздухе с пользой для здоровья 👇🏻

Совет 1. Разогревайтесь

Перед выходом на мороз обязательна разминка. Разогрейте мышцы, разгоните кровь по телу. Так шанс замёрзнуть или получить травму намного меньше.

Совет 2. Выбирайте комфортную одежду

Не надо кутаться в 10 свитеров. Отдайте предпочтение термобелью, оно удобно и не сковывает движения. Важно не перегреться, ведь в процессе занятий температура вашего тела повысится.

Совет 3. Пейте воду

Зимой жажда во время занятий мучает не так сильно, как летом, однако это иллюзия. Организм всё также потеет и теряет влагу. Восполняйте её негазированной водой.

Совет 4. Помните о технике безопасности

Зимой часто приходится тренироваться в темноте. Чтобы не получить травму, пользуйтесь головным фонариком и обувью с шипами.

Совет 5. Выбирайте зимние виды спорта

Почему бы в период холодов не изменить формат активности? Отдать предпочтение лыжам, конькам, сноуборду. Привычный летний спорт, такой как, например, бег, может быть очень травмоопасен зимой.

Помните, что зима - это точно не повод отказываться от занятий на свежем воздухе! 😉

✅ Соблюдайте простые правила, и тогда тренировки на улице принесут вам массу удовольствия даже в холодное время года.

🎅🏻 До Нового года осталось совсем немного, и у каждого есть список дел, которые нужно завершить к 31 декабря.

Разберёмся, что необходимо успеть сделать в преддверии главного зимнего праздника.

Ставьте + в комментариях, если пункты выполнены! 😉

✅ Чтобы праздник удался, до боя курантов важно успеть:

🔹 Навести порядок в доме

Избавьтесь от ненужных вещей. Освободите полки шкафов от старого хлама. Не берите с собой в новый год надоевшие или сломанные предметы.

Чтобы наводить порядок в доме было веселее, включите на фоне рождественскую музыку или фильм. Так вы создадите себе праздничное настроение.

🔹 Поставить ёлку и украсить дом

🔹 Купить подарки

🔹 Продумать новогоднее меню

🔹 Придумать развлечения

Если вы не хотите всю праздничную ночь оставаться дома и сидеть за столом с тарелкой в руках, самое время подумать о новогодних забавах. Например, после боя курантов можно отправиться на каток, запустить фейерверк или просто поиграть с друзьями в снежки.

🔹 И ещё одно важное действие, которые необходимо сделать за несколько дней до праздника - продумать новогодний образ. Сейчас в тренде сияние, мерцание и блеск. Добавьте эти фишки в свой наряд, макияж и прическу!

✅ В лист со списком важных дел стоит включить и действия, которые помогут улучшить вашу жизнь в наступающем году:

🔸 закрыть текущие дела - решите все рабочие вопросы и раздайте долги, чтобы войти в следующий год без лишнего груза на плечах;

🔸 подвести итоги - это полезная практика, которая помогает заметить перемены в себе, почувствовать прилив сил и вдохновения;

🔸 поставить цели на будущее - имея перед глазами план с конкретными сроками, будет проще осуществлять мечты и добиваться желаемого.

🎉 Новый год - отличная возможность начать новый жизненный этап. Правильная подготовка и настрой поспособствуют тому, чтобы бой курантов принёс в жизнь позитивные перемены!