Публикации

🧠 Люди всё время стремятся совершенствовать своё тело: бегают по утрам, ходят в спортзалы и делают утреннюю гимнастику. А что насчёт гимнастики для мозга? Её уже придумали!

Нейробика - это простые упражнения, которые очень полезны для мозга. Они улучшают память и повышают работоспособность мозга в любом возрасте.

🧩 Само слово - «нейробика» состоит из слов «нейрон» и «аэробика», т. е. аэробика для нейронов. Главный принцип этого нового «вида спорта» - использовать как минимум два органа чувств, при условии что один из них используется в новом контексте.

И, самое интересное… рассказываем как заниматься нейробикой:

1⃣ Переверните всё с ног на голову
Не в буквальном смысле, но попробуйте поменять ежедневные привычки: чистить зубы другой рукой, мыть посуду с закрытыми глазами, прочитать текст наоборот.

2⃣ Пробуйте новое
…или хорошо забытое старое: ходите босиком, идите на работу новым маршрутом, сделайте перестановку, поменяйте системы хранения и иконки в телефоне, от последнего ваш мозг точно придёт в шок.

3⃣ Считайте
Складывайте две цифры, которые видите вокруг: номера машин и домов. Считайте сдачу, количество дней между датами, сумму потраченную за последние несколько дней.

Делитесь в комментариях, какую зарядку для мозга придумали вы? 👇🏻

🪻 Вот и наступил май - время застолий, бесконечных шашлыков и множества других вкусностей. Всё это, безусловно, очень весело, но весьма тяжело для желудка.

Сегодня поговорим о том, как избежать переедания на майских праздниках и не причинить вред своему здоровью.

✅ Выбирайте шашлык из курицы или индейки. Он гораздо легче, чем свинина или баранина, и точно не вызовет болей в желудке.

✅ В качестве маринада для шашлыка остановите выбор на квасе или кефире, лучше не мариновать мясо в майонезе, если не хотите чувствовать тяжесть после застолья.

✅ Включите больше овощей и фруктов в праздничное меню.

✅ Не голодайте перед застольем, чтобы не накидываться на еду. Ешьте небольшими порциями.

✅ Не забывайте пить много воды, компота, морса или чая. Это поможет усвоению пищи.

💪🏻 Самое главное, постарайтесь быть активными и не сидеть на одном месте. Подвижные игры, прогулки по лесу или катание на велосипедах отлично сжигают калории.

Желаем вам крепкого здоровья и отличных выходных! 😉

Ждать нельзя оперировать: где поставить запятую❓

Подготовка к операции - длительный процесс, который начинается задолго до входа врача-хирурга в операционную.

🔻 Подробные консультации пациента с оперирующим хирургом, анестезиологом, проведение лабораторных и диагностических исследований, соблюдение пациентом специальной диеты перед операцией… Это безусловно важно для того, чтобы всё прошло хорошо.

❗️ Однако, иногда на такую тщательную и длительную подготовку просто нет времени! Бывают случаи, когда счёт идёт на минуты, и для спасения жизни пациента хирург должен действовать без промедлений. В таких случаях проводятся экстренные операции.

🥼 Мы рады сообщить, что в клинике АМК работают опытные врачи-хирурги, которые всегда готовы, как к плановым, так и к экстренным операциям!

В нашей клинике вы всегда находитесь под чутким контролем, и можете быть уверены, что в любой незапланированной ситуации команда специалистов АМК будет действовать слаженно и профессионально.

✅ А для того, чтобы вы смогли избежать непредвиденных проблем со здоровьем, мы приглашаем вас до конца мая записаться на бесплатную консультацию к врачам-хирургам клиники АМК.

Подробности акции и запись на приём по телефону: +7 (812) 740-20-90.

⚡️ ТОП-5 самых распространённых мифов гастроэнтерологии

1⃣ Гастрит болит!

Так думает каждый второй человек, и не предпринимает ничего до тех пор, пока не почувствует острую боль в желудке. Увы, на начальных этапах гастрит может вообще никак себя не проявлять, а изменения в слизистой оболочке желудка могут протекать бессимптомно.

2⃣ Сода снимает изжогу.

Знаменитый рецепт «шипучки» из соды и уксуса достался нам ещё от наших бабушек.
Однако, на деле при попадании в желудок соды, его среда действительно становится менее кислой, но в ответ организм начинает вырабатываться ещё больше соляной кислоты. В итоге происходит раздражение слизистой оболочки желудка и вздутие живота, помимо того, что сода может оказать серьезное пагубное влияние на весь организм в целом.

3⃣ Нужно обязательно есть суп и кашу.

Твердят нам с детства родители и бабушки. Это миф! Никакими волшебными свойствами суп и каша не обладают. Они предпочтительны только при обострении некоторых заболеваний из-за своей мягкой консистенции, но это не значит, что вы обязаны непременно ввести их в свой ежедневный рацион. Куда правильнее, вести речь о рациональном питании и его режиме.

4⃣ Во время еды нельзя пить воду.

По мнению многих, это снижает концентрацию желудочного сока. Однако, желудочный сок сам состоит преимущественно из воды. А для тех, кто хочет снизить массу тела питье воды перед едой или во время еды позволяет употреблять меньше пищи.

5⃣ Нужно чистить печень.

Увы, печень - это не камин, в котором скапливаются вредные выбросы. Организм прекрасно справляется с выводом вредных веществ самостоятельно. Но печень, действительно, страдает от пищевых излишеств, лекарственных препаратов и алкоголя. И, если в вашей жизни имеют место вредные для организма факторы, то целесообразно проходить регулярное обследование под контролем врача и не принимать самостоятельно препараты, которые, сами по себе, могут быть опасными для вашей печени.

А вы знали об этих мифах? Поделитесь в комментариях, что из вышеперечисленного казалось вам правдой? 😉

Недрагоценные камни: что делать, если образовались камни в желчном пузыре❓

Желчнокаменная болезнь - одна из самых распространённых проблем нашего времени, камни в желчном пузыре образуются из-за нарушения обмена веществ.

А предрасполагают к этому:
➖ возраст и наследственный фактор
➖ избыточный вес или резкое похудение
➖ употребление блюд с высоким содержанием холестерина и низким содержанием растительных волокон
➖ воспалительные процессы и дискинезия желчевыводящих путей
➖ приём оральных контрацептивов
➖ беременность
➖ нарушения в работе эндокринной системы
➖ заболевания печени

Что делать, если образовались камни в желчном пузыре? 🤔

Конечно, нужно немедленно обратиться за помощью к врачу! Отсутствие своевременного лечения может привести к осложнениям: острому холециститу, панкреатиту, желтухе, попаданию камней в кишечник и образованию кишечной непроходимости.

Выделяют два метода лечения желчнокаменной болезни: 
🔹 Консервативный: растворение камней при помощи специальных препаратов (эффективно не более чем у 10% пациентов)
🔹 Оперативный: удаление желчного пузыря лапароскопическим методом. При плановом проведении операции, период реабилитации занимает всего 1-2 дня. 

В любом случае, только врач поможет вам подобрать эффективный метод избавления от камней в желчном пузыре! 

🥼 А мы напоминаем, что до конца мая вы можете проконсультироваться с врачами-хирургами АМК совершенно бесплатно, запись на приём по телефону: +7 (812) 740-20-90