Публикации

❤️ Когда дело доходит до заботы о своём здоровье, одним из ключевых понятий является кардиовыносливость. Она определяет, насколько эффективно ваше сердце и сосуды работают во время физической активности.

Низкая кардиовыносливость может стать настоящей помехой для хорошего общего самочувствия в повседневной жизни.

⚠️ При пониженном уровне данного показателя ваш организм может столкнуться с проблемой доставки кислорода и питательных веществ к тканям и органам. Результат? Быстрая утомляемость, чувство слабости и снижение работоспособности.

Это состояние может быть вызвано разными факторами, такими как недостаточная физическая активность, неправильное питание, возрастные изменения и различные заболевания.

Низкую кардиовыносливость можно предотвратить и даже улучшить с помощью правильного подхода к физической активности.

✅ Кардио-тренировки (бег, плавание, велосипедная езда, работа на эллиптических тренажерах) помогут укрепить сердце и сосуды, а также улучшить кровообращение. Комбинируя такие тренировки с упражнениями на силу и растяжку, можно достичь лучшей физической формы и повысить кардиовыносливость.

Независимо от вашего текущего уровня физической активности, важно увеличивать интенсивность постепенно. Не забывайте об умеренности и правильной технике выполнения упражнений.

И помните, что перед началом новой программы тренировок лучше всего проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

📞 Записаться на приём к специалистам АМК можно по телефону: +7 (812) 740-20-90.

⚕️ Хирурги Северной столицы приняли активное участие в Международном симпозиуме «Петербург-Самарканд: современные подходы в практической хирургии», который прошёл в столице Узбекистана 25-26 апреля 2024 года.

В составе петербургской делегации, возглавляемой вице-губернатором Санкт-Петербурга, присутствовали Главный хирург АМК, д.м.н., профессор, [id20342|Сигуа Бадри Валериевич] и ведущий бариатрический хирург АМК, к.м.н. [id590185|Неймарк Александр Евгеньевич].

Мероприятие прошло на базе Самаркандского государственного медицинского университета и объединило ведущих специалистов-хирургов России и Узбекистана, представителей высших медицинских учебных заведений, руководителей министерств и ведомств обеих стран.

✅ На симпозиуме с помощью аудиовизуальных технологий и высокоскоростных телекоммуникационных систем прошли прямые хирургические трансляции из операционных, были обсуждены актуальные проблемы эндоскопической хирургии, онкологии, бариатрии.

Желаем Бадри Валериевичу и Александру Евгеньевичу дальнейших успехов в профессиональной и научной деятельности! 👏🏻

🌸 Фертильность и овуляция - важнейшие аспекты женского репродуктивного здоровья. Они имеют решающее значение при планировании беременности.

Давайте рассмотрим основные факты о фертильности и овуляции👇🏻

Что такое овуляция❓

Это процесс, при котором зрелая яйцеклетка выходит из доминантного фолликула и перемещается в маточные трубы, готовясь к оплодотворению. Овуляция происходит обычно в середине женского цикла, примерно на 14-й день.

✅ Существует несколько методов определения овуляции: измерение базальной температуры тела, использование овуляционных тестов, отслеживание изменений выделений шейки матки или использование ультразвукового метода исследования.

Фертильное окно - это то время, в течении которого возможно зачатие. Этот период включает несколько дней до и после овуляции. Учитывая, что сперматозоиды могут выживать до пяти дней, а яйцеклетка около 24 часов, окно фертильности длится примерно шесть дней.

Какие факторы влияют на фертильность❓

Фертильность зависит от возраста, образа жизни, наследственности и наличия каких-либо медицинских проблем. Курение, употребление алкоголя, ожирение и стресс могут отрицательно повлиять на фертильность.

Знание основных фактов о фертильности и овуляции помогает женщинам лучше понимать своё тело, а также принимать взвешенные решения об улучшении здоровья и планировании семьи.

📞 Если у вас возникают какие-либо вопросы или беспокойства, не стесняйтесь обращаться к врачу для консультации и поддержки. Записаться на приём к специалистам АМК можно по телефону +7 (812) 740-20-90.

🤧 Многие из вас, наверное, сталкивались с сезонной аллергией. Пыльца растений и цветение деревьев могут вызывать неприятные симптомы: чихание, зуд, насморк и слезотечение.

Сезонная аллергия, или поллиноз, - это реакция иммунной системы на пыльцу. Чтобы облегчить своё состояние в период цветения, следуйте нашим рекомендациям:

✔ Определите, что именно вызывает у вас аллергию. Для этого обратитесь к специалисту и пройдите необходимое обследование.
✔ Поддерживайте чистоту в доме: регулярно проветривайте помещение и делайте влажную уборку. Это поможет снизить количество аллергенов в воздухе.
✔ Используйте антигистаминные препараты, которые помогут облегчить симптомы аллергии. Но не занимайтесь самолечением - обратитесь к врачу за консультацией.
✔ Носите солнцезащитные очки и маску, если концентрация пыльцы в воздухе высокая. Это поможет уменьшить количество аллергенов, попадающих в глаза и дыхательные пути.

Следуя этим советам, вы сможете легче перенести период цветения и насладиться весной без лишнего дискомфорта.

📞 Записаться на приём к врачам-специалистам АМК можно по телефону: +7 (812) 740-20-90

✨ Каждый человек мечтает о красивой улыбке, но со временем зубы могут потерять свою белизну. В этом посте мы расскажем, почему это происходит и как этого избежать.

🦷 Изначально на цвет зубов влияет количество пигментов в дентине, и на это мы повлиять не можем. А вот то, что подвластно контролю со стороны каждого из нас:

• Питание и напитки. Первый и самый очевидный фактор, влияющий на цвет зубов - это то, что мы едим и пьём. Кофе, чай, красное вино и некоторые виды фруктов могут сделать зубы темнее.
• Табак. Курение не только вредит здоровью, но и является одной из главных причин потемнения зубов.
• Уход и гигиена. Неправильный или недостаточный уход за полостью рта может привести к накоплению зубного налёта, который со временем желтеет и превращается в зубной камень.
• Возраст. С возрастом эмаль зубов становится тоньше, а дентин - темнее, что делает зубы менее белыми.
• Лекарства. Некоторые медикаменты также могут оказывать влияние на изменение цвета зубов.

✅ Чтобы сохранить белизну зубов, следуйте этим советам:

• Пользуйтесь зубной щёткой и нитью регулярно.
• Сведите к минимуму употребление продуктов и напитков, которые могут окрашивать зубы.
• Проходите профессиональную чистку зубов хотя бы раз в год.
• Если вы курите, подумайте о том, чтобы отказаться от этой вредной привычки.

🦷 С возрастом эмаль зубов становится не только тоньше, в ней появляются микротрещинки, в которых скапливаются пигменты.
Именно поэтому важно своевременно посещать врача-стоматолога для осмотра и проведения процедуры профессионального отбеливания.

Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться на приём, оставьте комментарий под этим постом 👇🏻