👵 18 – 24 сентября – Неделя популяризации здорового старения
Сегодня в рамках тематической недели поговорим еще об одной болезни, которая может нарушить привычный уклад жизни пожилых людей.
Болезнь Альцгеймера – это дегенеративное разрушение мозга, поэтому, в отличие от вирусов, ее профилактикой нужно заниматься не сезонно, а в течение всей жизни.
Образ жизни
✅ Защищайтесь от травм головы
Занимаясь спортом, в обязательном порядке используйте специальную защиту. Содержите в порядке дом, особенно, если в нем живут пожилые люди.
✅ Играйте в развивающие и настольные игры
Подойдут как одиночные (кроссворды, сканворды), так и командные настольные игры.
✅ Держите равновесие
Равновесие – это естественная способность, сокращающая количество травм, особенно в пожилом возрасте. Регулярные занятия йогой и пилатесом улучшают чувство равновесия, укрепляют мышцы.
✅ Учитесь новому
Чем активнее мозг получает новые знания, тем дольше он будет здоровым и тем медленнее будут развиваться старческие заболевания. Хороший результат дают и практические навыки: игра на музыкальном инструменте или в шахматы, собирание моделей из деталей.
✅ Меняйте рутинный распорядок дня
Изменяйте дорогу на работу, читайте книги разных жанров, выбирайте для прогулок новые места.
✅ Общайтесь с людьми
Активная социальная жизнь, особенно в преклонном возрасте, крайне полезно сказывается на состоянии мозга.
Очень важно сохранять психическое здоровье, высыпаться и избегать стрессов. Спокойствие и постоянное развитие поможет отсрочить возможные нарушения памяти.
#городскаяполиклиника27 #здоровоестарение #деменция
Источник: https://vk.com/wall-147373046_1446
Пост
№35436, опубликован
21 сен 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно