Публикации

ВНИМАНИЕ!!
В педиатрический офис по адресу:
Малая Митрофаньевская ул., 8/1-4
требуется регистратор!

❤Ежегодно сердечно-сосудистые заболевания уносят более 17 миллионов человеческих жизней (30% от всех смертных случаев). Они с большим отрывом лидируют по сравнению со смертями, связанными с автокатастрофами, раковыми заболеваниями, туберкулёзом и СПИДом.

Цифровое здоровье, глубинное обучение, искусственный интеллект, программное обеспечение – всё это на сегодняшний день используется для обеспечения сохранности здоровья человека. Но основа профилактики - здоровый образ жизни.

ВНИМАНИЕ❗❗❗

Уважаемые пациенты и родители!!

Доводим до Вашего сведения информацию о том, что амбулаторная карта пациента хранится в медицинском учреждении.

Приказ МЗ от 31 июля 2020 г. № 789н "Об утверждении порядка и сроков предоставления медицинских документов (их копий) и выписок из них" пункт 3 регламентирует, что
⠀
✅ «в случае направления запроса пациентом либо его законным представителем о предоставлении оригиналов следующих медицинских документов пациенту либо его законному представителю предоставляется их копия или выписка из них».
⠀
✔ То есть, если пациент хочет получить свою медицинскую карту - он обращается с письменным заявлением на имя главного врача к секретарю.
⠀
- Какие же сроки выдачи медицинской документации?
⠀
✔ Амбулаторное лечение - 30 дней;
✔ Стационарное - 10 дней.

♾ Восемь шагов к здоровому сердцу!

❤Восемь профилактических мероприятий, простых и доступных абсолютно каждому, за соблюдение которых ваше сердце будет вам бесконечно благодарно:

Шаг 1 — рациональное питание. Дополните рацион свежими овощами и фруктами, бобовыми, семенами льна

Шаг 2 — нормализация массы тела

Шаг 3 — повышение физической активности. Как и любая мышца, сердце требует регулярных тренировок

Шаг 4 — отказ от вредных привычек

Шаг 5 — контроль артериального давления. При показателях 140/90 артерии сужаются, нарушается кровоснабжение внутренних органов. Нагрузка изнашивает сердце, заставляя его биться в ускоренном темпе

Шаг 6 — контроль уровня холестерина в крови. Норма для здорового человека — 5 ммоль/л

Шаг 7 — контроль уровня сахара в крови. Норма 3,3–5,5 ммоль/л

Шаг 8 — приём препаратов, разжижающих кровь — строго после консультации с врачом.

📌В целом, ничего сложного. Берегите себя, относитесь внимательно к своему здоровью и сердце скажет вам «спасибо»!

🏃‍♂Целительная сила движения

Лечебный эффект физкультуры основан на движении.

Авиценна говорил: «Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит движения».

Какие физические упражнения полезнее всего❓
✅Людям без хронических заболеваний рекомендуется аэробная нагрузка: ходьба, бег, плавание, зарядка.
✅Если у вас обнаружены хронические заболевания — ограничьтесь пешими прогулками, медленным плаванием, медленным катанием на велосипеде.

Какой объём физических нагрузок необходим❓
✅Минимальный объём физических нагрузок – 5 раз/нед по 30 мин в день.
✅Оптимально - 30–45 мин/день.
✅Общее же правило таково: во время выполнения упражнений у вас должно возникнуть чувство небольшого напряжения, а после их завершения — лёгкая усталость.

Когда выполнять физические упражнения❓
✅Планируйте свой день так, чтобы физические упражнения были его неотъемлемой частью. Если вы живёте в 30 мин ходьбы от работы — ходите туда пешком.

🏋‍♂Превратите физические упражнения в полезную привычку.