Публикации

Пампуло Т.А.:невролог будет принимать на Манежном 2
📆30.06.2023 в пятницу
16:30-17:00
17:00-17:30
18:30-19:00

Когда стоит обратиться к неврологу?
Обязательно стоит обратиться к неврологу, если вы испытываете:
⚠частые и сильные головные боли
⚠мигрени
⚠нарушения сна (такие как, бессонница, частые пробуждения и т.п.)
⚠шум в ушах
⚠онемение или ощущение покалывания в конечностях
⚠боли в спине
⚠ухудшения памяти
⚠нарушение координации движений
⚠головокружения, обмороки, расстройства сознания

#неврологкронштадт

👩‍⚕👉Сырники из творога при умеренном их употреблении улучшают работу ЖКТ, снижают АД, укрепляют сердце и повышают иммунитет.
🍽 Данное блюдо рекомендуется есть на завтрак, так как оно отличается высокой питательностью, а также восполняет суточную потребность организма в белке.
Сырники содержат большое количество витаминов группы В и Е.
‼Чрезмерное употребление сырников может привести к набору лишних килограммов и появлению проблем с пищеварением.

⁉Как алопеция (выпадение волос) зависит от уровня гормонов в организме?
В этом процессе участвует специфический фермент, который меняет тестостерон и превращает его в дигидротестостерон.
⚠Избыток дигидротестостерона у обоих полов угнетает рост волос на голове и вызывает их усиленное выпадение.
У женщин такое облысение относится к синдрому гиперандрогенной дермопатии (СГА) – серьезному нарушению гормонального фона, приводящему к отклонениям менструального цикла и даже бесплодию.
🧪Дигидротестостерон - 1050 руб.
#Дигидротестостерон у женщин в норме находится в пределах от 24 до 450 пг/мл.
Дигидротестостерон — «усиленный» тестостерон, наиболее активная его форма.
‼Несмотря на малую концентрацию в крови, дигидротестостерон воздействует на организм в несколько раз сильнее тестостерона.

​ГИМНАСТИКА КЕГЕЛЯ
🌷 Сократите мышцы промежности и влагалища, задержав их в таком положении на 3 счета. При сокращении мышц надо делать выдох, а при расслаблении — вдох. Постарайтесь не напрягать живот и ягодицы. Постепенно доведите удержание мышц промежности в напряжении до 15-20 секунд.
🌷Попробуйте проделать то же самое упражнение в быстром темпе.
🌷Снизьте темп, при сокращении мышц промежности не расслабляйте их до конца, оставляя на некоторое время слегка напряженными.
🌷Это упражнение иногда называют «лифт»: немного сократите мышцы (1-й этаж), зажмите на 3-5 секунд, после чего продолжайте сокращение (2-й этаж), снова удерживайте и еще сильнее сокращайте. И так пройдите до 5 этажа. Затем «спускайтесь», расслабляя постепенно мышцы и задерживаясь на каждом этаже. Постепенно доведите количество сокращений и расслаблений до 25-30.
🌷Длительное и устойчивое сокращение мышц, словно вы пытаетесь втянуть во влагалище какой-нибудь предмет. Удерживайте напряжение 5 секунд. Постепенно время сокращения надо увеличивать.

В данной картинке размещаются полезные материалы — подсказки для пациентов для диагностики болей в животе.
‼однако, не следует заниматься самолечением, обратитесь к врачу.