Публикации

​ГИМНАСТИКА КЕГЕЛЯ
🌷 Сократите мышцы промежности и влагалища, задержав их в таком положении на 3 счета. При сокращении мышц надо делать выдох, а при расслаблении — вдох. Постарайтесь не напрягать живот и ягодицы. Постепенно доведите удержание мышц промежности в напряжении до 15-20 секунд.
🌷Попробуйте проделать то же самое упражнение в быстром темпе.
🌷Снизьте темп, при сокращении мышц промежности не расслабляйте их до конца, оставляя на некоторое время слегка напряженными.
🌷Это упражнение иногда называют «лифт»: немного сократите мышцы (1-й этаж), зажмите на 3-5 секунд, после чего продолжайте сокращение (2-й этаж), снова удерживайте и еще сильнее сокращайте. И так пройдите до 5 этажа. Затем «спускайтесь», расслабляя постепенно мышцы и задерживаясь на каждом этаже. Постепенно доведите количество сокращений и расслаблений до 25-30.
🌷Длительное и устойчивое сокращение мышц, словно вы пытаетесь втянуть во влагалище какой-нибудь предмет. Удерживайте напряжение 5 секунд. Постепенно время сокращения надо увеличивать.

В данной картинке размещаются полезные материалы — подсказки для пациентов для диагностики болей в животе.
‼однако, не следует заниматься самолечением, обратитесь к врачу.

Ежегодно в России 31 июля свой профессиональный праздник отмечают военно-морские врачи ВМФ России.
Этот профессиональный праздник посвящен медикам, которые стоят на страже здоровья военных моряков.
Этот день стал символом признания и благодарности военно-морским врачам за их службу и профессионализм.
Искренне поздравляем военно-медицинскую службу , морских военных медиков с праздником!

#отзывыЦСМ
17.07.23.
- Выражаю благодарность массажисту Дмитрию Ивановичу за профессиональный лечебный массаж всей спины. Приехала из Москвы в гости с сильными болями во всем позвоночнике. После нескольких сеансов почувствовала, что боли ушли и намного лучше стала себя чувствовать. Дмитрий Иванович - доктор с положительной энергетикой и огромным желанием помочь каждому пациенту. Массаж действительно лечебный!
_________________________
27.07.23
- Приношу искреннюю благодарность доктору Воробьевой Ларисе Михайловне , уважение за высокий профессионализм, доброе , внимательное отношение, а также Куркову Антону Николаевичу и всему Центру!
С наилучшими пожеланиями!

Тыква помогает контролировать вес!

Тыкву можно смело отнести к диетическим продуктам. В 100 г тыквы всего 22 ккал, при этом продукт достаточно питательный.

🎃 Кроме того, тыква является богатым источником клетчатки, которая подавляет чувство голода. Вещество карнитон в составе продукта ускоряет распад жиров.

Тыква полезна для здоровья человека тем, что способна ускорять метаболизм, обладает мочегонным и слабительным эффектом, помогает вывести лишнюю жидкость из организма.