Публикации

Упражнения для глаз если долго сидите за компьютером 👩🏼‍💻
 
1️⃣ Закрыть глаза и проделать по 10 вращающих движений глазными яблоками против и по часовой стрелке. Затем, зажмурившись, открывать глаза (сделать 5 повторов).
 
2️⃣ Делаем несколько легких, постукивающих движений пальцами обеих рук по голове, начиная со лба, постепенно переходя к затылку.
 
3️⃣ Моргаем глазами 2 раза, затем сильно зажмурившись, также резко открыть глаза. Делать 10 раз.
 
4️⃣ С силой разотрите ладони, пока не почувствуется теплота, а затем, поглаживающими движениями, надавите на глазные яблоки 5 раз.

#офтальмологкронштадт

Чем еще могут быть опасны такие круги?

▪Некачественные круги могут вызвать контактный дерматит.
▪Если младенец крупный, круг может натирать шею.
▪А если малыш худенький и круг сидит на шее неплотно, то ребенок может глотнуть воды и захлебнуться.

❗Многие педиатры и ортопеды НЕ рекомендуют использование кругов на шею для младенцев.

💁🏼‍♀Но если вы все-таки планируете использовать такой девайс, чтобы купать своего малыша дома, то:
🔸сначала проконсультируйтесь с педиатром, нет ли противопоказаний у вашего малыша
🔸не используйте круг, пока ребенку не исполнится 3 месяца
🔸используйте круг не больше 10 минут
🔸набирайте в ванную как можно больше воды, чтобы малыш не доставал до дна
🔸следите, чтоб ребенок с кругом плавал на спине, а не на животике, и не делал резких движений
🔸не оставляйте малыша плавать в круге одного
🔸научитесь оказывать первую помощь младенцам на случай, если что-то пойдет не так.

🛌 Спать надо ложиться вовремя!

Мы не задумываемся, когда нужно ложиться спать: переделали дела, или просто завалились. Нас больше волнует сколь мы поспим, а не когда ляжем. А вот учёные обнаружили связь между временем отхода ко сну, сердечными приступами и инсультом

Данные исследований показали, что самый низкий уровень проблем с сердцем оказался у тех, кто ложился спать с 22:00 до 22:59 каждую ночь

У людей, которые ложатся спать после полуночи, вероятность развития сердечных заболеваний увеличивается на целых 25%

📆День трезвости в России празднуют на двух уровнях — всероссийском (11 сентября) и международном (3 октября).
🆘По данным ВОЗ, от чрезмерного употребления алкоголя в мире ежегодно умирают около 3 млн человек. Это 5,3% от всех смертей. У людей в возрасте от 20 до 39 лет с алкоголем связано 13,5% летальных исходов.

📆в первую среду октября во всем мире отмечается Всемирный день церебрального паралича.
Его цель состоит в том, чтобы привлечь внимание общества к проблемам людей с ДЦП, просветить его, ведь в большинстве случаев именно малая осведомленность о проблеме становится причиной агрессии.
В день ДЦП не стоит поздравлять знакомых, чей ребенок болен церебральным параличом. Вместо этого лучше откройте страницу поисковика и узнайте о заболевании, а потом поговорите об этом со своими родными.

Расскажите им о том, что узнали, просветите их, помогите понять, что люди с ДЦП — это не некие прокаженные, которых стоит в лучшем случае игнорировать, а такие же люди, как и вы, заслуживающие таких же прав и свобод.

Поговорите со своими детьми, объясните им, что девочка из соседнего двора, которую мама вывозит гулять на коляске, — не странная чудачка, от которой можно заразиться, а простой ребенок и может стать хорошей подругой. Расскажите родителям, что отцы и матери больных церебральным параличом не виноваты в болезни своих детей.