В отделении неврозов и психотерапии оказывается высококвалифицированная медицинская помощь при невротических, психосоматических расстройствах и состояниях дезадаптации в стрессовых ситуациях с применением эффективных медицинских технологий, широкого спектра психофармакологических и психотерапевтических методов. Одним из методов, применяемых в отделении, является групповая психотерапия, в частности, – группа обучения навыкам релаксации и саморегуляции.
Релаксация (уменьшение напряжения, ослабление) — это состояние покоя, расслабленности, возникающее у человека вследствие снятия напряжения. Это активная форма обучения умению входить в состояние покоя.Тренинг релаксации показан тем, кто
• не знает, как справляться с тревогой, она невыносима и трудно контролируема;
• чувствует постоянное напряжение;
• не может контролировать свое состояние, когда это требуется.
В ходе занятий участники тренинга обучаются разным видам расслабления, знакомятся с разными видами релаксации, обучаются техникам, способствующим стабилизации психического самочувствия и снижению тревоги.
1. Прогрессивная мышечная релаксация - универсальное средство, которое снижает ощущение стресса. Его суть - в последовательной смене состояний напряжения и расслабления всех групп мышц.
2. Релаксация по М. Эриксону — техника, основанная на медитации, которая позволяет сознательно управлять своим внутренним состоянием.
3. Работа с воображением (техники Схема-терапии) — возможность воздействовать на свое состояние, достичь успокоения и стабильности с помощью представления приятных образов.
4. Техники заземления – это особый тип психологической релаксации, который применяется с целью восстановления связи с реальностью (настоящим временем и местом) и/или с нашим собственным телом в состоянии стресса.
5. Сканирование тела — техника развития осознанности, основанного на мысленном сканировании всего тела. Цель практики — улучшение эмоционального состояния и развитие способности находится в настоящем моменте. Хотя расслабление не является основной целью, большинство практикующих чувствуют себя спокойнее во время и после занятия.
Контактный телефон отделения №9: (812) 6700239
Записаться на консультации врачей отделения №9 для обсуждения вопросов стационарного лечения или лечения в режиме дневного стационара можно по телефонам Центра: 6700220, 6700222
Источник: https://vk.com/wall-20706161_1484
Пост
№58106, опубликован
1 фев 2024
интересно
не интересно
интересно / не интересно