Публикации

🏥 Вернулось летнее тепло

#71поликлиника #здоровье #Колпино #поликлиника71 #лето #спб #поликлиника #врачи #Нацпроект #Демография

🏥 Пятница. Хорошая погода, несмотря на облака и ветер. ⛅

#71поликлиника #здоровье #Колпино #поликлиника71 #лето #спб #поликлиника #врачи #Нацпроект #Демография

🏥 Солнечных и ярких выходных ☀ .

#71поликлиника #здоровье #Колпино #поликлиника71 #лето #спб #поликлиника #врачи #Нацпроект #Демография

Чаще всего молния бьёт не в людей, а в здания, деревья, высокие сооружения. Но находящийся рядом человек при этом тоже может пострадать.

🏠Самое безопасное во время грозы — оставаться дома или в любом помещении, закрыв окна и двери, выключив электроприборы.

🌳Если гроза застала вас в лесу, лучше спрятаться в гуще деревьев и переждать.

🌾Оказавшись в поле, лучше укрыться в каком-нибудь овраге или яме. Опасно находиться на возвышенности, в воде, ложиться на землю, стоять под деревом. Нельзя использовать зонт, включать мобильный телефон, держать ключи, сделанные из металла, в кармане.

🏎В автомобиле — поставьте машину подальше от деревьев, линий электропередач и не покидайте транспортное средство.

👉Молнию способны привлечь: работающий мобильный телефон, зонт (особенно спицы и стержень), мокрая одежда и любые вещи из металла (ключи, инструменты).

📍Молния попадает в человека не так часто, но последствия практически всегда необратимые. Соблюдайте меры предосторожности.

🤯Ухудшение памяти — одна из самых частых жалоб пациентов преклонного возраста. Это происходит из-за общего возрастного снижения активности мозга

К сожалению, старение - процесс необратимый, но сохранить ясность ума до самых преклонных лет в наших силах. Для этого требуется планомерно, постоянно и регулярно работать.

🧠Для хорошей работы головного мозга нужно иметь хорошее кровообращение, для чего важно регулярно заниматься физическими упражнениями.

🧠Все наверняка замечали, что если голодны, то голова болит, а мозг отказывается работать, а при переедании мы заторможены. Это говорит о том, что для активной работы мозга нужно рационально, разнообразно и регулярно питаться.

🧠А еще мозг нужно тренировать. Существуют группы специальных упражнений, которые можно выполнять регулярно, в свободное время, без посторонней помощи, в течение длительного срока и, что немаловажно, бесплатно:

👉для улучшения мозгового кровообращения отлично подходит пальчиковая гимнастика. Проснувшись утром, помассируйте пальцы в течение 3 минут. Это упражнение поможет вам окончательно проснуться и взбодриться.

👉упражнение «ленивые восьмёрки». Как ни удивительно, но упражнения для глаз тоже стимулируют работу мозга. Рисуем в воздухе восьмёрки одновременно двумя руками и следим глазами.

👉занимаясь домашними делами, слушайте расслабляющую классическую музыку. По данным исследований, любые произведения Моцарта в классическом оркестровом исполнении творят чудеса. Улучшить не только кровоснабжение мозга, но и речевую функцию поможет пение и чтение вслух. Важно четко проговаривать слова.

👉всем без ограничения можно порекомендовать танцы, конечно, в том объёме, который можете себе позволить.

👉самый эффективный способ тренировки мозга – изучение иностранных языков. Но не всем он подходит. Поэтому лучше воспользоваться самым простым – пересказом.

👍В заключение полезный совет – не ленитесь, нагружайте свой мозг, выполняйте несложные упражнения. Всё это поможет сохранить ясность ума и твёрдость памяти до конца жизни.