Публикации

Сбалансированный рацион – не новый тренд, а важная составляющая здорового образа жизни. И чтобы быстро сформировать эту полезную привычку, необходимо постепенно выстраивать подходящую систему питания.

Рассказываем, как перейти на здоровое питание всего за 5 шагов! 🚶‍♂

❤ Проанализируйте своё привычное меню и уделите особое внимание перекусам. Подсчитайте количество таких вредных приёмов пищи и попробуйте заменить их на более полезные. Например, конфеты – на лёгкий йогурт или фрукты.

❤ Сбалансируйте ежедневный рацион по вашим запросам. Обычно это выглядит так: белки должны составлять 10-15%, жиры – 30%, углеводы – 55-60% от суточной калорийности.

❤ Грамотно включайте сладости в меню. Природный сахар лучше усваивается и меньше приводит к набору лишнего веса. В этом помогут ягоды, сухофрукты и орехи.

❤ Соблюдайте питьевой режим, употребляя нужное вам количество чистой воды без всяких добавок. Всё это индивидуально и зависит от вашей активности, заболеваний и погоды. Как правило, не менее 2 литров в сутки.

❤ Правильно подсчитывайте калории. Они должны гармонировать с расходом энергии. Больше движения – больше калорий. В среднем суточная норма составляет около 2000 ккал.

Помните, что все параметры считаются индивидуально и связаны с множеством различных факторов. Если уделить приёмам пищи особое внимание, это станет лучшей профилактикой многих заболеваний!

Ждём вас по адресу:
📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. «Улица Дыбенко», «Проспект Большевиков».

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #сбалансированныйрацион #здоровоепитание

Весна – лучшее время для заботы о своем здоровье! Если вы давно задумываетесь об имплантации зубов, сейчас самое подходящее время, чтобы решиться!😉

Имплантация является верным и надежным способом сохранения красивой и здоровой улыбки на долгие годы!

✔Любые дефекты зубного ряда поможет устранить хирург-имплантолог. Только до конца мая в нашей клинике вы можете получить первичную консультацию хирурга-имплантолога совершенно БЕСПЛАТНО!

Подробности акции можно уточнить любым удобным способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

📝 Мы находимся по адресу:
г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. "Улица Дыбенко", "Проспект Большевиков".

Пусть ваша улыбка сияет красотой и здоровьем!❤

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #АврораСПб #акцииАврора #медицинскийцентр #зубныеимпланты #имплантолог #стоматология

Друзья, успейте воспользоваться выгодной акцией в клинике "Аврора"!

До конца мая вы можете пройти процедуру УЗИ сердца вместе с ЭКГ по акционной стоимости всего за 3300 рублей!✅

Свяжитесь с нами прямо сейчас, чтобы узнать подробности акции и записаться на прием. Сделать это можно любым удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

📝 Мы находимся по адресу:
г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. "Улица Дыбенко", "Проспект Большевиков".

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #АврораСПб #акцииАврора #медицинскийцентр #кардиологСПб #болезньсердца

По доброй традиции делимся теплым отзывом от наших пациентов.❤

Спасибо, что выбрали для себя нашего специалиста! Врачи клиники  «Аврора» всегда рады прийти на помощь в решении любой, даже самой сложной проблемы! Ваше крепкое здоровье и отличное самочувствие – наша первостепенная задача!☝

Поделиться своим мнением об уровне оказания медицинских и косметологических услуг в клинике «Аврора» вы можете в разделе отзывов на сайте http://www.avroraclinica.ru/reviews/, в сообщениях сообщества, а также на любом другом удобном вам ресурсе. 🤗

Записывайтесь на прием по телефонам:
📞318-44-08
📞642-13-37

📍г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2 Лит. А.
Ст. м. «ул. Дыбенко», «пр. Большевиков».

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #АврораСПб #Аврора_отзыв #стоматолог #СПб

Ветряная оспа – распространённое среди детей вирусное заболевание. Спутать её признаки с иными патологиями практически невозможно: кожные проявления сопровождаются высокой температурой.

Важно понимать, как необходимо родителям вести себя в этот сложный для малыша период:

✅ Старайтесь давать ребёнку больше воды, нежели обычно, чтобы не произошло обезвоживание организма.

✅ Обрабатывайте язык ребёнка дезинфицирующими препаратами во избежание нагноения его кожи.

✅ Снять зуд помогают водные процедуры. При этом вода должна быть приятно тёплой или прохладной.

✅ Не укутывайте ребёнка слишком сильно. Выбирайте одежду исключительно из дышащих натуральных материалов.

✅ Ежедневно меняйте постельное бельё, стирая его с антисептическими средствами.

👉 Первым делом нужно посетить врача в клинике «Аврора». Он назначит эффективное симптоматическое лечение и поможет вашему малышу без проблем справиться с ветрянкой.

Ждём вас по адресу:
📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. «Улица Дыбенко», «Проспект Большевиков».

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #ветрянка