Публикации

Как укрепить иммунитет? 💙

В периоды обострения вирусных и простудных заболеваний о своей иммунной системе нужно усиленно позаботиться. Это несомненно поможет повысить способность организма сопротивляться бактериям и инфекциям. Но как это сделать?

🔹 Главные враги, которые постоянно снижают нашу иммунную систему, – это хронический стресс и длительное напряжение. Поэтому начните со своего ментального здоровья.

🔹 Пересмотрите своё питание и сделайте его более сбалансированным: в нём обязательны должны быть ягоды, фрукты, орехи, овощи. Не забывайте про белки, жиры и углеводы. Вместе с этим правильно принимайте витамины.

🔹 Ложитесь спать в одно и то же время по вечерам и просыпайтесь в одно и то же время по утрам.

🔹 Чаще бывайте на свежем воздухе и занимайтесь любыми физическими активностями, например, бегом по утрам.

🔹 Закаливание – это отличная тренировка иммунной системы. Однако эти процедуры следует начинать при условии, что вы полностью здоровы. Не переходите к серьёзным процедурам сразу, а начните с простого: проветривайте помещение и умывайтесь холодной водой.

Надеемся, что осенний сезон принесёт вам только счастье, а не болезни! Грамотно укрепляйте своё здоровье, и тогда ни один вирус не сможет одолеть ваш иммунитет! 😉

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #иммунитет

Женское здоровье 🙎‍♀

Часто основной причиной развития разных заболеваний у женщин становится редкое посещение гинеколога. Здесь следует знать, что его нужно посещать не менее двух раз в год в любом возрасте.

При каких симптомах необходима консультация женского врача?

⛔ Ваш менструальный цикл стал нерегулярным: он наступает в совершенно разное время и сопровождается сильным дискомфортом. Это может быть симптомом таких заболеваний, как поликистозные яичники или гормональный дисбаланс.

⛔ Если вы стали ощущать непривычные комки или боли в области груди, то это может быть симптомом начала рака молочной железы.

⛔ Вы заметили у себя чрезмерное выделение пота, которое происходит как в периоды бодрствования, так и во время сна. К этому может добавиться и сухость и боль во влагалище, резкие перепады настроения и общая слабость.

⛔ Слишком частое мочеиспускание может являться признаком инфекции мочевыводящих путей. Порой оно сопровождается болью и жжением в области половых органов или неприятным запахом.

Своевременное посещение гинеколога поможет выявить заболевания на ранней стадии и действенно вылечить их. Поэтому не откладывайте визит к этому врачу!

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #женскоездоровье #гинекология

Как поддерживать ментальное здоровье осенью? 🙁

Не каждый знает, как эффективно можно справиться с внезапно нагрянувшей осенней хандрой. Она может заметно сказаться на общем самочувствии и образе жизни. Рассказываем, как её преодолеть и сохранить позитивный настрой.

🙂 Займитесь любым спортом, ведь именно он позволяет нам увеличить в организме эндорфины, которые называют «гормонами счастья». Они снижают общий уровень стресса и помогают чувствовать себя лучше.

🙂 Обязательно нормализуйте режим дня, чтобы по утрам не приходилось буквально заставлять себя встать с кровати. Приятное пробуждение позволит зарядиться энергией и бодростью на весь день.

🙂 Окружите себя радостными вещами, яркими красками и светом. Даже необычный декор или банальные предметы интерьера, которые вам приятны, могут поднять настроение.

🙂 Добавьте в свой привычный рацион продукты питания, которые поднимают настроение. Среди них все сорта мяса, морская капуста, бананы, орехи, яйца, сыр, творог, йогурт, цитрусовые, авокадо, финики и инжир.

🙂 Смех – лучшее лекарство от хандры и депрессии. Если вы чувствуете, что ваше ментальное здоровье ухудшилось, больше смейтесь и чаще проводите время в компании близких! 💛

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #ментальноездоровье #осенняяхандра

Как ухаживать за кожей осенью? 🧴

В золотую пору необходимо грамотно подготовить свою кожу к холоду, сырости и сильному ветру. Именно поэтому в косметичке должны быть увлажняющие и защитные средства. Рассказываем, как ухаживать за кожей осенью.

🎀 Любой уход за кожей всегда начинается с её ежедневного очищения – этот важный этап никогда нельзя пропускать. Осенью лучше всего использовать мягкие средства, например, молочко или масло.

🎀 Осенью наша кожа становится тусклой и сухой, теряя свой здоровый цвет. Чтобы этого избежать, отлично подойдут пилинги с содержанием фруктовых кислот. С ними можно быстро вернуть свежесть и сияние.

🎀 В холодную погоду следует регулярно использовать увлажняющие средства с насыщенной и плотной текстурой для отличного питания кожи. Такой крем защитит вас от резкого изменения температуры и сухого воздуха в комнате.

🎀 Дополните свой уход вечерней сывороткой с антиоксидантами и натуральными жирными кислотами в составе. Кроме того, в ней также должны содержаться масла и витамин Е.

Осенью всегда происходит обновление и восстановление кожи после жаркого летнего сезона. Поэтому не забывайте вместе с нужными средствами принимать и витаминные комплексы, чтобы поддержать её здоровье.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #осеннийуход

Какие первые симптомы предупреждают о раке шейки матки? 👩‍🦰

Признаки этого серьёзного заболевания не всегда могут быть явными, потому что порой его развитие проходит бессимптомно. При этом важно как можно скорее его выявить и заняться лечением. Но как всё же понять, что у вас именно рак?

⛔ У вас наблюдается неожиданное сильное кровотечение (особенно после полового акта), которое никак не связано с месячными.

⛔ Вы заметили у себя регулярные неприятные выделения из влагалища, которые имеют странный запах или цвет.

⛔ Часто вы испытываете необъяснимую боль в области поясницы или же спазмы желудка. При этом заболеваний, связанных с этим, у вас нет.

⛔ Во время полового акта вы чувствуете дискомфортные ощущения или сильную болезненность.

Помните, что женщины должны посещать гинеколога не менее двух раз в год. Это станет идеальной профилактикой заболеваний и поможет выявить их на ранней стадии.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #женскоездоровье #гинекология #ракшейкиматки