Публикации

Как ухаживать за кожей осенью? 🧴

В золотую пору необходимо грамотно подготовить свою кожу к холоду, сырости и сильному ветру. Именно поэтому в косметичке должны быть увлажняющие и защитные средства. Рассказываем, как ухаживать за кожей осенью.

🎀 Любой уход за кожей всегда начинается с её ежедневного очищения – этот важный этап никогда нельзя пропускать. Осенью лучше всего использовать мягкие средства, например, молочко или масло.

🎀 Осенью наша кожа становится тусклой и сухой, теряя свой здоровый цвет. Чтобы этого избежать, отлично подойдут пилинги с содержанием фруктовых кислот. С ними можно быстро вернуть свежесть и сияние.

🎀 В холодную погоду следует регулярно использовать увлажняющие средства с насыщенной и плотной текстурой для отличного питания кожи. Такой крем защитит вас от резкого изменения температуры и сухого воздуха в комнате.

🎀 Дополните свой уход вечерней сывороткой с антиоксидантами и натуральными жирными кислотами в составе. Кроме того, в ней также должны содержаться масла и витамин Е.

Осенью всегда происходит обновление и восстановление кожи после жаркого летнего сезона. Поэтому не забывайте вместе с нужными средствами принимать и витаминные комплексы, чтобы поддержать её здоровье.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #осеннийуход

Какие первые симптомы предупреждают о раке шейки матки? 👩‍🦰

Признаки этого серьёзного заболевания не всегда могут быть явными, потому что порой его развитие проходит бессимптомно. При этом важно как можно скорее его выявить и заняться лечением. Но как всё же понять, что у вас именно рак?

⛔ У вас наблюдается неожиданное сильное кровотечение (особенно после полового акта), которое никак не связано с месячными.

⛔ Вы заметили у себя регулярные неприятные выделения из влагалища, которые имеют странный запах или цвет.

⛔ Часто вы испытываете необъяснимую боль в области поясницы или же спазмы желудка. При этом заболеваний, связанных с этим, у вас нет.

⛔ Во время полового акта вы чувствуете дискомфортные ощущения или сильную болезненность.

Помните, что женщины должны посещать гинеколога не менее двух раз в год. Это станет идеальной профилактикой заболеваний и поможет выявить их на ранней стадии.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #женскоездоровье #гинекология #ракшейкиматки

Как взбодриться по утрам? 💤

Люди, которые бодро и радостно встречают утро, определённо получают заряд энергии на весь день. Если для вас это звучит как что-то нереально, делимся отличными способами облегчить свои утренние подъёмы.

🌄 Перед сном стоит отказаться от использования гаджетов, поэтому оставьте свой телефон на полке и не листайте новостную ленту. Просто ложитесь спать.

🌄 Встать сразу зачастую кажется невозможным. В таких случаях необходимо дать себе немного времени, чтобы полностью проснуться. Попробуйте встать чуть раньше и привести мысли в порядок с помощью медитации или прогулки.

🌄 Перестаньте постоянно пить кофе, так как этот напиток имеет обратный эффект. Он безусловно заряжает нас бодростью, при этом провоцируя развитие стрессов и напрочь лишая сил через пару часов.

🌄 Попробуйте спровоцировать выработку гормонов счастья – эндорфинов. Это можно легко сделать двумя способами: сделайте простую зарядку по утрам или примите контрастный душ.

🌄 Приготовьте очень вкусный завтрак, чтобы порадовать себя и вместе с этим получить нужную энергию. Любите пить зелёный чай с круассанами? Тогда побалуйте себя ими!

Помните, что сонливость и апатия не должны быть вашими привычными симптомами. Это может оказаться первым признаком ухудшения здоровья.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #бодрость #утренниеподъемы

Сколько нужно спать для хорошего самочувствия? 😴

Хороший и стабильный сон – залог нашего крепкого здоровья и отличного настроения. Именно поэтому врачи постоянно советуют придерживаться правильного режима. Но каким же он должен быть?

Среднестатистическому человеку требуется не менее семи часов сна. Кстати, у него есть несколько важных стадий, которые закономерно повторяются ночью:

💤 Первая относится к стадии медленного сна, который длится не более 10 минут. Продолжительность второй стадии – около 20 минут, а вот у третьей и четвёртой она занимает 45 минут.

💤 Весь цикл сна обычно длится примерно 100 минут, но при этом он идёт один за другим. Процент медленного сна всегда снижается, а вот быстрого повышается.

💤 Из этого следует такой вывод: если вы ложитесь, например, в час ночи, то набираете лишь пару часов сна и утром просыпаетесь невыспавшимися. Поэтому учитывайте эти стадии, чтобы выспаться.

💤 Оптимальным временем для детского сна считается время с 19:00 до 21:00, а взрослым рекомендуется засыпать не позднее 23:00.

Недосып негативно сказывается на нашем организме, поэтому соблюдайте грамотный режим сна. Тогда вы всегда будете чувствовать себя лучше!

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #режимсна

Что делать при отравлении? 🤢

Отравление может случиться с каждым. Но важно вовремя распознать его симптомы и своевременно позаботиться о своём здоровье. Рассказываем о его первых признаках и о том, как помочь себе.

Первыми признаками отравления являются озноб, диарея, тошнота со рвотой; плохое самочувствие и слабость; вздутие живота и неприятные ощущения; повышенная температура.

При отравлении необходимо:

✅ Как можно скорее промыть желудок, вызвав рвоту. Выпейте обычную воду, раствор соды или марганцовки. Продолжайте промывание до отсутствия странных примесей в рвоте.

✅ Примите специальные лекарства – препараты, связывающие и выводящие токсины. Они всегда должны быть в вашей аптечке: активированный уголь, полисорб или энтеросгель.

✅ Устраните обезвоживание с помощью обильного питья. Для этого отлично подойдёт тёплый слабый чай или обычная вода и специальные растворы, например, регидрон и глюкосолан.

Питание должно быть щадящим, а в первый день его и вовсе следует исключить. Помните, что в некоторых случаях при отравлении без врачебной помощи не обойтись!

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #отравление