Публикации

Плохие привычки офисных сотрудников 👨🏻‍💻

Офисная работа часто приводит к серьёзным проблемам со здоровьем. И причина этого – вредные привычки, на которые сотрудники не обращают внимания. Делимся ими!

🚫 Малоподвижный образ жизни – основная проблема, с которой сталкивается каждый офисный работник. Именно поэтому необходимо как можно чаще заниматься спортом и делать в работе перерывы на активность.

🚫 При высоком темпе работы за компьютером может ухудшаться зрение. Поэтому свободная минута для разминки глаз уж точно не повредит, а только позволит глазам отдохнуть от тяжёлой работы.

🚫 Отсутствие полноценного обеда способно серьёзно подорвать здоровье. Часто офисные работники предпочитают небольшие перекусы в виде батончиков и бутербродов.

🚫 Напряжённая работа приводит к тому, что люди начинают всё чаще курить. Не стоит закуривать стресс, а лучше избавиться от этой плохой привычки как можно скорее.

Если вы сможете уберечь себя от всех этих вредных привычек в офисе, то ваше здоровье значительно улучшится. Поэтому уделите этому большое внимание!

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #сидячаяработа #вредныепривычки

Как помочь обветренной коже рук? 🤲

Бывает такое, что сухость, шелушение и зуд часто преследуют нас в зимний период. И во многом это касается именно нежной кожи рук. Что же с этим делать и как не допустить обветривания?

✋ Как можно чаще используйте увлажняющие препараты в виде крема, бальзама, мази или спрея. Они созданы для того, чтобы восстановить водно-липидную мантию кожи. В состав таких средств обычно входят гиалуроновая кислота, пантенол, мочевина.

✋ Пользуйтесь салонными процедурами по уходу за кожей рук. К ним можно отнести пилинг, который помогает быстро отшелушить ороговевший слой эпидермиса. Есть ещё парафинотерапия, направленная на питание и восстановление кожи.

✋ Делайте ванночки для рук с морской солью и специальными маслами. Но будьте осторожны, так как некоторые компоненты могут вызвать у вас аллергическую реакцию. Поэтому проверьте их заранее.

✋ Скрабирование кожи – незаменимый этап в уходе, который позволяет избавиться от шелушения. Однако зимой стоит выбирать более мягкие скрабы с маленькими частичками, чтобы не повредить кожу рук.

Правильный уход за кожей рук обеспечит вам достаточное увлажнение, отшелушивание и питание и тем самым избавит вас от неприятного дискомфорта зимой.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #обветренныеруки

Как грамотно выбрать витамины? 💊

Чтобы точно понять, какие витамины вам необходимо принимать, сначала следует определиться с их нехваткой.

Общие признаки дефицита важных веществ в организме сложно перепутать с другими болезнями: у человека снижается иммунитет, ухудшается настроение и аппетит, волосы и ногти становятся ломкими.

Дефицит конкретных витаминов определяется по специфичным симптомам, например:

✅ Нехватка витаминов D и С или витаминов группы В обычно вызывает постоянную сонливость и вялость.

✅ При дефиците витамина D всегда появляется недостаток энергии и отмечается частая усталость.

✅ Витамин С и витамины группы В (кроме В9) связаны с выработкой энергии, поэтому их недостаток ухудшает метаболизм и общее состояние здоровья.

✅ А вот недостаток витамина B9 (фолиевая кислота) нередко вызывает анемию и приводит к слабости.

Первым делом вы должны обратиться к врачу и сдать специальные анализы на определение гиповитаминоза и авитаминоза. По результатам исследования он даст заключение, каких витаминов в вашем организме недостаточно, и выпишет необходимые комплексы.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #витамины

Какие анализы нужно сдавать регулярно? 📊

Ежегодно необходимо сдавать определённые анализы, чтобы проверить общее состояние своего здоровья. Это поможет исключить многие заболевания и убедиться в том, что с организмом нет никаких проблем. Делимся списком обязательных анализов!

💉 Общий анализ крови показывает наличие или отсутствие заболеваний крови, анемии, воспалительных процессов.

💉 Общеклинический анализ мочи помогает оценить состояния мочеполовой системы и выявить возможное развитие сахарного диабета.

💉 Биохимический анализ крови исследует состояние разных органов: почек, печени, желчевыводящих протоков. Кроме того, он определяет стабильность обменных процессов в организме.

💉 Анализ крови на ВИЧ, гепатит В и сифилис.

💉 Анализ на гормоны щитовидной железы покажет, есть ли нарушения в работе эндокринной системы.

Исходя из полученных данных, опытный врач сможет определить, всё ли в порядке с вашим организмом, и назначить действенное лечение на ранних этапах заболевания.

 #клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #анализы

Интересные факты о правильном питании 🥗

Правильное питание играет значимую роль в хорошем самочувствии. Поэтому если вы хотите крепкое здоровье, обязательно пересмотрите свой рацион. А мы расскажем, почему это точно стоит сделать!

💚 Особое место в правильном питании занимает питательный завтрак. Его ни в коем случае нельзя пропускать, так как это самый важный приём пищи. Именно от него зависит наше самочувствие на протяжении всего дня. В такой трапезе должны содержаться сложные углеводы.

💚 Считается, что есть после шести вредно. Однако это распространённое заблуждение. Нельзя отказываться от еды в вечернее время. Оптимальное время для ужина – примерно за 3 часа до сна. Но помните, что этот приём пищи должен быть достаточно лёгким.

💚 Не знаете, чем заменить сахар? Вместо него можно использовать натуральный мёд, так как он приносит куда большую пользу. От сахарозаменителя лучше отказаться, потому что он лишь повышает уровень сахара в крови и вызывает чувство голода.

💚 Голодание – не залог похудения. Строгие ограничения в еде не приводят ни к чему хорошему и негативно сказываются на здоровье. К тому же, такие диеты повышают риск сорваться, что приводит к быстрому увеличению веса.

Помните, что ежедневный рацион любого человека должен включать в себя все необходимые составляющие: жиры, белки и углеводы.

Ждём вас по адресу:
📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. «Улица Дыбенко», «Проспект Большевиков».

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #правильноепитание #сбалансированныйрацион