Публикации

Интересные факты о правильном питании 🥗

Правильное питание играет значимую роль в хорошем самочувствии. Поэтому если вы хотите крепкое здоровье, обязательно пересмотрите свой рацион. А мы расскажем, почему это точно стоит сделать!

💚 Особое место в правильном питании занимает питательный завтрак. Его ни в коем случае нельзя пропускать, так как это самый важный приём пищи. Именно от него зависит наше самочувствие на протяжении всего дня. В такой трапезе должны содержаться сложные углеводы.

💚 Считается, что есть после шести вредно. Однако это распространённое заблуждение. Нельзя отказываться от еды в вечернее время. Оптимальное время для ужина – примерно за 3 часа до сна. Но помните, что этот приём пищи должен быть достаточно лёгким.

💚 Не знаете, чем заменить сахар? Вместо него можно использовать натуральный мёд, так как он приносит куда большую пользу. От сахарозаменителя лучше отказаться, потому что он лишь повышает уровень сахара в крови и вызывает чувство голода.

💚 Голодание – не залог похудения. Строгие ограничения в еде не приводят ни к чему хорошему и негативно сказываются на здоровье. К тому же, такие диеты повышают риск сорваться, что приводит к быстрому увеличению веса.

Помните, что ежедневный рацион любого человека должен включать в себя все необходимые составляющие: жиры, белки и углеводы.

Ждём вас по адресу:
📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. «Улица Дыбенко», «Проспект Большевиков».

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #правильноепитание #сбалансированныйрацион

Международный день борьбы с раком ❣

4 февраля ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями. Он был создан для того, чтобы привлечь внимание людей к этой серьёзной проблеме.

Под ним подразумевают большую группу болезней, которая способна поразить абсолютно любые части тела. Главный признак рака – быстрое образование и распространие аномальных клеток. В результате такое поражение переходит в злокачественную опухоль.

🦠 Самый распространённый вид рака во всём мире – это рак молочной железы, потом следует рак лёгких, а на третьем месте – рак толстой и прямой кишки.

👩‍🔬 По данным онкологов, на ранней стадии почти все опухоли поддаются терапии. Шанс излечения хирургическим путём – 99%.

Поэтому регулярно проходите соответствующие обследования на выявление рака: диагностирование и скрининг. Это послужит идеальным способом обнаружения такого серьёзного заболевания! ❤

Ждём вас по адресу:
📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. «Улица Дыбенко», «Проспект Большевиков».

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #деньборьбысраком

Как понять, что пора пройти обследование? 🤔

Ранняя диагностика заболеваний важна для того, чтобы быстро избавиться от любых патологий и не дать им развиться. Именно поэтому проходить обследования нужно регулярно.

✅ Важное правило любой профилактики – это проходить обследование ещё до появления симптомов. То есть не обязательно испытывать какие-либо признаки заболеваний для прохождения обследования.

✅ Чтобы понять, когда это нужно сделать, достаточно вспомнить рекомендации врачей. Например, проверять сердечно-сосудистую систему следует один раз в 6 месяцев, а для пожилых людей ещё чаще. Если у вас есть вредные привычки, например, частое курение, то в этом случае крайне необходимо регулярное обследование лёгких.

✅ Если вдруг вы начали испытывать первые симптомы любого заболевания, даже общее недомогание, необходимо как можно скорее пройти обследование. Не стоит запускать это, иначе здоровье может значительно ухудшиться.

Если не знаете, какое обследование вам стоит пройти, опытный врач всегда готов подсказать. Кроме того, нередко в клиниках существуют полезные комплексы проверки всего организма.

Ждём вас по адресу:
📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. «Улица Дыбенко», «Проспект Большевиков».

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #обследование #профилактика

Как начать следить за питанием при похудении? 🚶‍

Если вы стремитесь как можно быстрее сжечь лишний жир, необходимо тщательно продумать свой рацион. Не следует сразу следовать строгим диетам, так как они лишь вредят организму. Делимся советами по питанию при похудении!

🥗 Тщательно проработайте режим приёмов пищи, избавляя себя от калорийных перекусов. Диетологи рекомендуют следующее: постройте свой рацион так, чтобы в день было около 5 приёмов пищи небольшими порциями.

🥗 Первое, что необходимо срочно убрать из рациона при похудении, – это рафинированный сахар. В меню не должно быть быстрых углеводов и вредной пищи. Тщательно проверяйте свои продукты и блюда, чтобы они были достаточно диетическими.

🥗 Чтобы у вас не было срывов, заранее планируйте своё меню на несколько дней вперёд. Включите в сбалансированный рацион вкусные полезные блюда, например, низкокалорийные каши с фруктами и ягодами.

🥗 Снижайте количество калорий в рационе второй половины дня. Вечером необходимо есть лёгкую пищу и отказаться от сладкого и жирного. А вот утреннее питание должно быть питательным и сытным.

Не отказывайтесь от еды во время похудения и не следуйте строгим диетам, иначе это может привести к набору веса. Поэтому грамотно продумайте свой рацион, следуя нашим простым советам.

Ждём вас по адресу:
📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. «Улица Дыбенко», «Проспект Большевиков».

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #правильноепитание #похудение

Каких витаминов не хватает петербуржцам? 🌉

У жителей города на Неве из-за погодных особенностей часто возникает дефицит некоторых важных витаминов. Именно поэтому петербуржцам необходимо восполнять эту нехватку.

💊 Прежде всего, из-за того, что в городе слишком мало солнечного света, жителям постоянно не хватает витамина D. В результате такого тяжёлого дефицита кости могут стать ломкими, а настроение подавленным.

💊 Следующий в очереди витамин Е, который помогает отлично усваиваться витамину А. Поэтому при его недостатке второй также перестаёт поступать в организм. Из-за нехватки витамина Е возникают мышечная слабость, проблемы с координацией движений, нарушение репродуктивной функции и снижение иммунитета. Его можно найти в растительных маслах, проросших зернах пшеницы и кукурузы, бобовых, яйцах, зелени, авокадо и орехах.

💊 Не менее важен и витамин B12, который также находится в тяжёлом дефиците у петербуржцев. Нередко его нехватка возникает у вегетарианцев и пациентов с проблемами желудочно-кишечного тракта. Симптомы недостатка этого витамина проявляются в онемении рук или ног, проблемах с ходьбой и балансом, анемии. Он содержится в морепродуктах, мясе и молочных продуктах.

Петербуржцам стоит регулярно следить за достаточным наличием этих витаминов в своём организме. Дополнительно можно принимать их отдельно по предписанию врача.

Ждём вас по адресу:
📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. «Улица Дыбенко», «Проспект Большевиков».

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #нехваткавитаминов