Публикации

Питание и активный образ жизни — ключевые аспекты здоровья семьи 👨‍👩‍👧

Здоровье всей семьи во многом зависит от того образа жизни, который она ведёт. Особое внимание стоит уделить двум важным моментам – рациональному питанию и достаточной физической активности.

🥗 Прежде всего, позаботьтесь о полноценном рационе для всех членов семьи. Пища должна быть разнообразной, богатой витаминами и полезными веществами. Обратите внимание на злаки, овощи и фрукты, постное мясо и рыбу. Исключите чрезмерное употребление вредных продуктов, например, фастфуда и сладостей.

💪 Кроме того, семейный образ жизни должен быть активным. Прогулки, подвижные игры, занятия спортом, отказ от вредных привычек – залог крепкого здоровья, долголетия и бодрости. Прививайте каждому с детства любовь к физической активности и старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе.

Помните, что основы здорового образа жизни закладываются именно в семье!

Ждём вас по адресу:
📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. «Улица Дыбенко», «Проспект Большевиков».

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #здоровьесемьи

С первым тёплым месяцем в организме каждого происходят серьезные изменения. И именно весной многие из нас больше становятся подвержены неврозам и раздражительным состоянием. Делимся эффективными способами, которые помогут побороть это.

✅ Старайтесь всегда соблюдать режим сна, так как с приходом весны люди часто страдают бессонницей или же излишней сонливостью. Взрослым людям необходимо спать не менее восьми часов.

✅ Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе, чтобы получать больше витамина D. Он помогает укрепить иммунитет и эффективнее бороться с депрессией.

✅ Уделяйте достаточно внимание физическим нагрузкам в спортивном зале. Тренировки позволяют быстро повысить ваше настроение, уменьшить уровень стресса. А ещё они действенно приводят все мышцы в тонус.

✅ После зимы наш организм испытывает сильнейшую нехватку полезных витаминов. Поэтому обязательно сбалансируйте свой рацион так, чтобы в его продуктах содержалось достаточное количество важных элементов.

Если вы заметили серьёзное ухудшение вашего состояния, которое сильно мешает привычному образу жизни, то необходимо как можно быстрее обратиться к врачу.

Ждём вас по адресу:
📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. «Улица Дыбенко», «Проспект Большевиков».

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #весеннееобострение

Почему ночью скрепят зубы?

Бруксизм – спазм жевательных мышц, который вызывает непроизвольное движение и сильное сжатие челюстей, трение зубов друг об друга и скрежет. Чаще всего проявление бруксизма можно наблюдать ночью, но эпизоды бруксизма происходят и днем.

Некоторые причины бруксизма:

🦷 Наследственность.
🦷 Неправильный прикус – неполное смыкание челюстей приводит мышцы полости рта в тонус.
🦷 Психологическое состояние – сильная эмоциональная нагрузка и стресс в течение дня могут спровоцировать эпизод бруксизма.
🦷 Неправильно подобранные протезы, брекеты.

Бруксизм может привести к следующим негативным последствиям:

❗Зубная боль и болевые ощущения в мышцах.
❗Трещины и сколы на зубах.
❗Мигрень после пробуждения.
❗Активное стирание зубов.
❗Сильная чувствительность зубов.
❗Нарушение сна.

Поэтому не стоит игнорировать эту проблему, а как можно скорей обратитесь к специалисту!

Ждём вас по адресу:

📝 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. "Улица Дыбенко", "Проспект Большевиков".

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #бруксизм

❤Инфаркт миокарда — серьезное, угрожающее жизни заболевание, обусловленное гибелью части сердечной мышцы из-за прекращения кровотока по крупной артерии сердца. Сегодня поговорим о том, как предотвратить эту опасную болезнь.

👨🏻‍🍳Во-первых, следите за питанием. Избегайте большого количества соленой, сладкой пищи в своем рационе. Отдайте предпочтение нежирному мясу, рыбе, орехам, фруктам, ягодам и овощам.

🏃🏻Во-вторых, ведите активный образ жизни. Старайтесь больше ходить пешком, заниматься спортом, меньше переживать и больше радоваться жизни.

👨🏻‍⚕В третьих, ежегодно посещайте врачей и сдавайте анализы. Если что-то беспокоит, лучше обратиться к специалисту, чем заниматься самолечением.

Важно помнить, что забота о своем здоровье – это путь к счастливой, долгой жизни. ❗️

Ждём вас по адресу:
📍г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. "Улица Дыбенко", "Проспект Большевиков".

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникааврора #аврора #инфаркт

Какой эффект имеет лазерная эпиляция?

Лазер - это лучший инструмент для безболезненного и быстрого избавления от волос на долгий срок.

Преимуществами лазерной эпиляции являются:

☺ Отсутствие болевых ощущений во время процедуры

⏱ Длительный эффект после прохождения курса

🤏🏼 Небольшая продолжительность сеанса по времени

Избавьтесь от нежелательных волос с легкостью в клинике «Аврора»!

Ждём вас по адресу:
📍г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. "Улица Дыбенко", "Проспект Большевиков".

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникааврора #аврора #лазернаяэпиляция