Публикации

Зарядка – это просто!

Заставить себя пораньше вылезти из кровати в будние дни достаточно сложно. Но это не повод отказываться от полезной и бодрящей зарядки. Чтобы привыкнуть регулярно заниматься утром (или днём), награждайте себя за выполнение упражнений. Кроме того, попробуйте превратить зарядку в энергичный танец, тогда заниматься станет интереснее!

Разбираемся, какие простые упражнения подходят для зарядки!

🏃‍♂ Шаги на месте

Они помогают в укреплении иммунной системы и способствуют предотвращению диабета. Выполнять максимально просто: старайтесь активно маршировать, а под конец замедлитесь. На вдохе поднимите руки вверх, а на выдохе – опустите вниз.

🏃‍♂ Наклоны

Они качественно приводят мускулатуру тела в тонус и повышают эластичность мышечных волокон. Для их выполнения необходимо поставить ноги на ширине плеч, а руками стараться дотягиваться до пола. Упираясь руками в поясницу, прогибайтесь назад.

🏃‍♂ Планка

При правильном выполнении она помогает укрепить мышцы рук, спины и кора, а за счёт энергозатратности ускоряет метаболизм. Это статическое упражнение выполняется в упоре лежа на прямых руках или локтях не на количество повторов, а на длительность воздействия.

🏃‍♂ Приседание с поднятием колена

Оно значительно улучшает выносливость и развивает координацию. Коленом необходимо тянуться к противоположному локтю, придавая максимальную амплитуду движению. Скорость зависит от ваших возможностей.

Казалось бы, всего лишь 10-15 минут в день, но эти упражнения – невероятно полезные и оздоравливающие, поэтому не пропускайте зарядку! ❣

Ждём вас по адресу:
📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. «Улица Дыбенко», «Проспект Большевиков».

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #зарядка

Позаботьтесь о своем сердце сегодня!

✅Только до конца мая в клинике "Аврора" действует акция: консультация кардиолога + процедура ЭКГ всего за 2000 руб.! Запишитесь прямо сейчас!

Акция действует только при записи к специалисту Ю.Г. Михайловой. Проконсультироваться и записаться можно по телефонам:
📞 +7 (812) 318-44-08,
📞 +7 (812) 642-13-37.

📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2 Лит. А
📌 ст. м. "ул. Дыбенко", "пр. Большевиков"

#кардиолог #экг #сердце #клиника #клиникаАврора #Аврораклиника #медицинскаяклиника

Заблуждения в уходе за кожей лица

Многие распространённые советы в уходе за кожей, на самом деле, оказываются неправильными и могут сильно ей навредить. Поэтому с осторожностью применяйте на своём лице «популярные» рекомендации, о которых все только и говорят.

Рассказываем о 3 лжесоветах в уходе за кожей лица:

🚫 Использование кубиков льда

С одной стороны, воздействие холода действительно способствует уменьшению выработки жира сальными железами и возвращает здоровый румянец. Но с другой стороны, ни в коем случае нельзя применять этот метод людям с аллергией на холод, повышенной чувствительностью кожи, склонностью к появлению купероза. Лёд в этом случае только ухудшит состояние кожи.

🚫 Умывание мылом

Уже слышали о том, что чья-то «бабушка умывалась только хозяйственным мылом, поэтому всю старость у неё была идеальная кожа»? Обычное мыло может негативно сказаться на коже, так как в нём содержатся лаурилсульфат натрий и соли растительных масел. Они разрушают защитный барьер и нарушают кислотно-щелочной баланс кожи. Поэтому необходимо умываться специальным косметическим мылом с особым составом.

🚫 Маски из продуктов питания

Проблема смешивания натуральных компонентов на кухне не только в пропорциях, но и в знаниях. Ведь мы не можете достоверно спрогнозировать реакцию вашей кожи на тот или иной продукт. Например, фрукты содержат натуральные кислоты, которые могут сжечь кожу, а использование сырых яиц может закончиться волдырями или занесением бактерий.

❤ Бережно относитесь к коже лица и не увлекайтесь непроверенными способами её улучшения. В клинике «Аврора» доступно множество методов эстетической медицины с использованием современного оборудования.

Ждём вас по адресу:
📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. «Улица Дыбенко», «Проспект Большевиков».

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #уходзакожей #косметолог #косметологСПб

Можно ли диагностировать инсульт заблаговременно❓

Инсульт – это острое нарушение кровоснабжения головного мозга. Самое страшное в инсульте то, что, как правило, происходит он без ярко выраженных предварительных симптомов.

☝ УЗИ сосудов головного мозга рекомендуется как регулярное обследование людям, перенесшим инсульт, травмы шейного отдела и курильщикам. Видимая пульсация в шейной области и регулярные боли в области головы также служат сигналами для периодического обследования.

✅В клинике "Аврора" до конца мая вы можете пройти процедуру УЗИ сосудов всего за 4000 рублей. Позаботьтесь о своем здоровье уже сейчас!

📍Ждём вас по адресу:
г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. "Улица Дыбенко", "Проспект Большевиков".

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #АврораСПб #акцииАврора #медицинскийцентр #акция #узисосудовшеииголовы #профилактикаинсульта #инсульт

Нервный тик: проявление и лечение

Он представляет собой непроизвольные голосовые выпады, мимические сокращения или манерные движения конечностей, которые прекращаются во время сна. Эти импульсы невозможно контролировать.

Когда необходимо обращаться к врачу?

🔹 Лёгкие сокращения мышц при большом эмоциональном напряжении и сильнейшем стрессе бывают у каждого человека. Если они случаются регулярно, но быстро проходят, то следует посетить психотерапевта.

🔹 Если нервные тики сильно выражены и проявляются в течение двух недель, то это уже заболевание. Необходимо посетить невролога. Запишитесь на первичный осмотр. Врач изучит симптомы и направит на необходимые диагностические исследования.

🔹 В некоторых случаях, когда заболевание может нести наследственный характер, следует обратиться к генетику. Тогда будут учитываться все перенесенные заболевания и полученные травмы (физические и психологические).

🔹 При тяжёлых формах гиперкинезов рекомендуется прохождение нейропсихологического тестирования.

💙 Если не можете справиться с постоянными нервными тиками, приходите на консультацию в клинику «Аврора»! Наши опытные неврологи позаботятся о вашем благополучии: грамотно выявят патологию и составят полноценное лечение.

Ждём вас по адресу:
📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. «Улица Дыбенко», «Проспект Большевиков».

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #нервныетики #невролог