Публикации

Естественные способы улучшить работу вашего мозга 🧠

Всем нам знакомо чувство неспособности сосредоточиться в конце долгого дня или разочарование, которое возникает, когда что-то «вертится у нас на языке».

Улучшить мощность своего мозга намного проще, чем вы думаете.

📌 Незаменимые жирные кислоты жизненно важны для нашего мозга, поскольку твердая часть мозга в основном состоит из жира. Жир является неотъемлемой частью формирования синапсов в мозгу, которые участвуют в создании и поддержании воспоминаний. Поскольку организм не вырабатывает эти жирные кислоты, важно получать их с пищей. Яйца и жирная рыба — два лучших способа получить эти кислоты.

📌 Белок также жизненно важен для мозга, поскольку он запускает нейротрансмиттеры, связанные с памятью. Употребление белковых продуктов, таких как яйца, рыба, молочные продукты, отлично подходит для памяти.

📌 Зеленый и черный чай предотвращают расщепление ацетилхолина, ключевого химического вещества, отвечающего за память. Зеленый чай более мощный и эффект длится дольше, но оба чая полезны.

📌 Розмарин может стимулировать память, укреплять ясность ума и снимать умственную усталость, помогая вам лучше запоминать.

📌 Витамины группы В доставляют кислород к мозгу и помогают избавить организм от вредных свободных радикалов. Это обостряет и память, и чувства. Витамины группы В также важны, потому что при их дефиците в организме химическое вещество ацетилхолин не действует в мозгу, а это может повредить память.

📌 Если у вас дефицит железа, вы можете обнаружить, что вам трудно сконцентрироваться, ваш интеллект снижается, и у вас может быть сокращенная продолжительность концентрации внимания. Железо помогает доставлять кислород к мозгу, а при недостатке кислорода активность клеток мозга замедляется. Убедитесь, что ваша диета богата железом.

📌 Пейте много воды. Вода жизненно важна для мозга и памяти, так как обезвоженный мозг выделяет гормон кортизол, который негативно влияет на способность мозга хранить информацию и создавать память.

Наши ноги — самая трудолюбивая и самая недооцененная часть нашего тела. Они несут на себе основную тяжесть нашего веса, испытывают трудности при ходьбе по неровным поверхностям и терпят пытки из-за неудобной обуви.

У наших ног непростая жизнь, и, к сожалению, они изменяются с возрастом.

📍Тендинит ахиллова сухожилия. Снижение кровоснабжения и износ с возрастом могут ослабить ахиллово сухожилие, которое используется для сгибания стопы, например, при подъеме по лестнице.

📍Остеоартрит. Даже пальцы ног не застрахованы от артрита! Травмы, годы износа и снижение выработки коллагена сказываются на суставах ног. Когда хрящ изнашивается, ваши кости могут болезненно тереться друг о друга.

📍Подагра — сложный тип артрита, вызванный кристаллами мочевой кислоты. Кристаллы собираются в суставах, чаще всего в большом пальце ноги, и вызывают жар, боль и отек. Причиной этой болезни служит нарушение обмена веществ.

📍Плоскостопие. Ожирение, диабет и другие хронические заболевания могут вызвать износ сухожилий, поддерживающих свод стопы.

📍Ахиллобурсит — воспаление слизистой сумки пяточного сухожилия в месте его крепления к кости. Он проявляется припухлостью и покраснением в области пятки, тугоподвижностью лодыжки, утренней болью в начале ходьбы.

📍Пяточная шпора — острый вырост на нижней поверхности кости. Обычно он ощущается как гвоздь в пятке, который впивается в мягкие ткани при ходьбе или в положении стоя. Такие шиповидные разрастания кости обычно возникают в ответ на воспалительный или дегенеративно-дистрофический процесс.

Возрастные проблемы со стопами могут быть болезненными и мешать вашему образу жизни. И они редко просто разрешаются сами по себе. Если вы заметили изменения в ногах, которые вызывают у вас дискомфорт, посещение врача — лучший способ вернуть вас на ноги.

Не стоит также недооценивать ценность хороших, изготовленных на заказ ортопедических стелек. Они могут быть очень легкими и подойдут практически к любой обуви. Ортопедические стельки недешевы, но без ног передвигаться невозможно.

📢 Что может лучше всего рассказать о работе клиники? Конечно же отзывы реальных пациентов! Благодарим всех за обратную связь 🙏🏻

💬 Отзывы пациентов:

«...Я искала хорошего мануального терапевта, а нашла не только мастера мануалки, но и настоящее комплексное лечение. В результате он не только вправил смещения позвонков, но сделал для меня намного больше – убрал мышечные боли, и то, что болело в шее, пояснице. Но что больше всего меня поразило, это что давление (я страдаю гипертонией) стало более стабильное и понизилось и в целом я себя чувствую намного лучше.» Галина

«...Была сильная боль в колене на фоне артроза, отечность. Благодаря остеопатии стало намного лучше, колено стало сгибаться свободно, боль прошла.» Дмитрий

«...После лечения боль в спине полностью прошла. И даже больше! Появилась легкость, какой я давно не ощущал в спине, плечах, пояснице. Я словно сбросил с себя огромный груз, который носил многие годы. Так хорошо я уже давно себя не чувствовал. Огромное спасибо!» Виктор Сергеевич

«...После 15ти сеансного курса лечения седалищного нерва иглотерапией, герудотерапией, рефлексопроцедурами и массажем значительно уменьшились боли, намного легче стало передвигаться и появилась дополнительная энергия благодаря очень важным жизненным рекомендациям...» Логвись Иван Андреевич

#клиникатибет_отзывы

🙏🏻 Мы решили вернуться к рубрике знакомства с нашими замечательными врачами, и начнем свой рассказ с Яковенко Валентина Валентиновича!

Валентин Валентинович Яковенко – один из ведущих врачей клиники «Тибет» в Москве, виртуозно владеющий методами восточной медицины, а также являющийся врачом-психотерапевтом.

В своей работе Валентин Валентинович использует как классическую акупунктуру, так и собственные, авторские методики рефлексотерапии.

✨ Их применение дает положительные результаты лечения более чем в 95-96% случаев нервных расстройств, стрессовых ситуаций и последствий стрессов, бессонницы, депрессий, неврозов.

👉 Одно из направлений, в которых Валентин Валентинович зарекомендовал себя как уникальный специалист – программа лечения никотиновой зависимости «Бросить курить легко!».

Отличительные особенности программы доктора Яковенко – помощь организму, минимизация психологического и психического дискомфорта, связанного с отказом от курения.

💬 Немного отзывов благодарных пациентов:

«...Благодарю за встречу с таким врачом как Яковенко В.В., который помог не только преодолеть негатив при иглоукалывании (был неудачный опыт), но и в течении двухгодичных курсов буквально возродил и вернул жизненные силы...» Белавина

«Доктор Валентин Валентинович очень грамотный и всесторонне развитый специалист. Помимо лечения, поучила много информации о том, как в домашних условиях можно грамотно поддерживать здоровье.
Большое спасибо!» Ершова Н.

«...Мне приходилось обращаться и в период обострения и в период ремиссии и всегда заинтересованность в оказании любой помощи я видела в лице доктора Яковенко Валентина Валентиновича...» Пестерева Лилия Георгиевна, Фоминова Юлия Львовна

«Валентин Валентинович, вам большое спасибо! За то как вы работаете, за то, какой вы доктор, настоящий талант. Таким врачом может гордиться любая клиника, и «Тибету» повезло. Или если здесь все врачи такие, то это нечто исключительное. Раньше я просто терял время, теперь я знаю, где нужно лечиться.» Андрей Николаевич

Важные заметки остеопата про нарушения осанки и их коррекцию 👇🏻

Причина многих деформаций нашего тела находится внутри – во внутренних органах, нервной системе, накопленных травматических деформациях и недостатках развития.

Попытка изменить что-то искусственно – за счет протезов, рекомендаций правильно ходить или держать спину – ни к чему хорошему не приведет.

Наоборот, несмотря на достижение временного симптоматического облегчения (или искусственного исправления осанки), вы можете только усугубить свое положение. Неестественное положение и движения перегружают опорно-двигательный аппарат как систему в целом, а значит уязвимости и трещины в ней будут только расти и приумножаться.

Так как причина нарушений осанки – внутри, то и исправлять ее нужно за счёт коррекции внутренних нарушений. И рассуждать об этом должен квалифицированный остеопат.

❗Часто уже в детском возрасте проявляются многие проблемы:
– плоскостопие,
– нарушение положения костей стопы,
– торчат «косточки»,
– криво стоят коленки,
– сколиоз,
– деформация грудины и грудной клетки,
– разное положение плеч,
– глаза на разном уровне,
– близко посаженные глаза,
– уши на разном уровне,
– оттопыренные ушки,
– деформации черепа...

Все эти нарушения являются свидетельством напряжений внутренних органов, и нуждаются в коррекции через регуляцию состояния внутренних причин. В руках остеопата причина нарушений будет распознана и исправлена полностью 😌

Это практически единственно эффективный путь для лечения осанки и проблем внутренних органов в частности. И решаются эти вопросы параллельно и все сразу. Достаточно пройти курс лечебных процедур 5-10 сеансов и поучить полную коррекцию ваших проблем.