Публикации

Постоянно чувствуете усталость? Несколько возможных причин, почему 👇

Чувство усталости в конце напряженного дня или недели — нормальное явление, но иногда это чувство затягивается на недели и месяцы.

1. Недостаточная продолжительность сна
В среднем взрослому человеку необходимо около 7-9 часов сна в сутки. Если вы обнаружите, что вам не хватает времени, попробуйте изменить свой график, чтобы у вас было больше времени для сна.

2. Плохой сон
Вы спите рекомендуемые 7-9 часов, но все еще чувствуете вялость и сонливость в течение дня? Возможно, дело в качестве вашего сна. Факторами, негативно влияющими на ваш цикл сна, являются непостоянные привычки сна, недостаточное воздействие света в течение дня, перенос электроники в постель, дневной сон и сон в слишком теплой, яркой или шумной комнате.

3. Диета
То, что и когда вы едите, может влиять на уровень вашей энергии в течение дня. Если вы обычно пропускаете завтрак, вы начинаете свой день без топлива, в котором нуждается ваше тело. Употребление здоровой пищи и перекусов в течение дня помогает поддерживать уровень сахара в крови и дает вам энергию и готовность к работе. Выбирайте нежирный белок, цельнозерновые продукты, орехи и много воды.

4. Обезвоживание
То, что вы пьете, так же важно, как и то, что вы едите. Если вы отказываетесь от воды в пользу напитков с кофеином и сладких напитков, вы неоднократно настраиваете себя на быстрый прилив энергии, за которым следует резкий скачок уровня сахара в крови, из-за которого вы чувствуете себя вялым. Вы также можете быть обезвожены. Помните, что к тому времени, когда вы почувствуете жажду, вы уже обезвожены.

5. Депрессия
Депрессия — это гораздо больше, чем чувство грусти или подавленности. Это расстройство, которое имеет как эмоциональные, так и физические симптомы. Одним из распространенных симптомов является усталость.

6. Апноэ во сне
Апноэ во сне — это состояние, при котором ваше дыхание снова и снова ненадолго останавливается во время сна. Вместо того, чтобы хорошо выспаться, вы на самом деле часто просыпаетесь ночью и не осознаете этого.

7. Анемия
У женщин одной из наиболее частых причин усталости является анемия. Анемия у женщин часто вызывается кровопотерей вследствие менструального кровотечения. Могут помочь добавки железа или употребление в пищу продуктов, богатых железом.

8. Недиагностированные заболевания
Усталость является симптомом ряда заболеваний, о которых вы можете не подозревать. Например, гипотиреоз, диабет, болезни сердца, синдром хронической усталости и фибромиалгия — все это причины хронической усталости. Если вы хронически устали и не знаете почему, важно поговорить с врачом о ваших симптомах.

Андриянова Ирина Геннадьевна – наш замечательный врач, стоящий на страже здоровья и красоты уже 25 лет!

На сегодняшний день Ирина Геннадьевна – высококвалифицированный специалист современной западной и восточной медицины, врач-невролог, владеющая всеми методами рефлексотерапии.

Доктор Андриянова специализируется в области восстановительной и антивозрастной медицины, применяя мезотерапию и аурикулотерапию – известную как «метод золотой иглы».

✨ В клинике «Тибет» Ирина Геннадьевна известна прежде всего как автор уникальных программ снижения веса, омоложения лица и коррекции фигуры.

Эти программы получили высокую оценку пациентов и пациенток клиники! В своих отзывах они отмечают не только высокую квалификацию Ирины Геннадьевны, профессионализм и положительные результаты сеансов, но и личную скромность, доброжелательность, внимательность, открытость и сердечность.

✅ В программе «Акупунктурный лифтинг лица» доктор Андриянова использует процессы естественного восстановления кожи с омолаживающим эффектом.

Подтянуть лицо, улучшить его контуры, избавиться от темных кругов под глазами, морщинок и других признаков усталости и старения кожи, брылей и второго подбородка – и все это возможно без инъекций и агрессивных аппаратных воздействий!

✅ В программе «Акупунктурная коррекция фигуры» доктор Андриянова активизирует обменные процессы, липолиз, восстановительные процессы. Благодаря этому ваше тело омолаживается, исчезают жировые отложения, фигура становится более гармоничной, подтянутой, улучшается состояние кожи.

✅ В программе снижения веса доктора Андрияновой используются как традиционные средства восточной медицины, так и лимфодренажный мануальный массаж. Курс похудения основан на индивидуальном, комплексном воздействии на причину избыточной массы тела.

💬 Отзывы:

«Уже более 4 лет прохожу лечение у Ирины Геннадьевны. Потрясающий врач, вылечила мне головные боли, мигрени, спасла от воспаления тройничного нерва в тяжелой форме, шейный остеходроз и излишний вес, сбросила с 54 до 44-46 размера, причем без изнурительной диеты. После знакомства с ней, не люблю банальных слов, но с ВРАЧЕМ ОТ БОГА, забыла как ходить к врачам общей практики, лечусь от всего у нее, насморк горло, гастрит... В октябре 2020 пришлось сделать операцию из за разрыва связок. Пришла к ИРИНЕ ГЕННАДЬЕВНЕ через 2 недели после операции, еле ходила, все болело, отек сильный, через 2 недели лечения я весело ходила без костылей.» Мельконовицкая Е. В.

#клиникатибет_врачи

Что такое окислительный стресс?

Окислительный стресс — процесс повреждения клетки в результате окисления — возникает, когда в организме слишком много свободных радикалов.

Свободные радикалы — это побочные продукты определенных химических процессов, которые могут повредить ваши клетки и ДНК.

На самом деле свободные радикалы необходимы и полезны, поскольку помогают нашей иммунной системе атаковать вторгшиеся бактерии. Однако при их избытке мы страдаем от негативных последствий.

❗Избыток свободных радикалов связывают с заболеваниями сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, диабетом, возрастными изменениями зрения и внешности, аутоиммунными и воспалительными заболеваниями.

Определенные факторы образа жизни могут ускорить выработку свободных радикалов в вашем организме, нарушая соотношение свободных радикалов и антиоксидантов. Курение, алкоголь, жареная пища и воздействие токсинов связаны с повышенным производством свободных радикалов

Как и многие естественные функции, наша способность нейтрализовать угрозу избытка свободных радикалов с возрастом снижается. Но мы можем предпринять шаги, чтобы вооружить наш организм лучшим природным оружием против свободных радикалов: антиоксидантами.

👉 Антиоксиданты действуют на клеточном уровне, нейтрализуя свободные радикалы и защищая ваши клетки. Они содержатся во фруктах, овощах, орехах, бобовых и даже в вине и темном шоколаде.

Их также добавляют в средства по уходу за кожей и косметические средства. Вы можете узнать витамины С, А и Е. Все они являются антиоксидантами, используемыми в продуктах питания и средствах по уходу за кожей. Ограничение только в том, что все, что применяется местно, всегда будет иметь ограниченный эффект. Но когда мы едим продукты с высоким содержанием антиоксидантов, они могут использоваться по всему телу.

Во многих сферах нашей жизни важен баланс. Это также верно для свободных радикалов и антиоксидантов. Избыток свободных радикалов повреждает наши клетки, но избыток антиоксидантов также может нанести вред.

✅ Несмотря на то, что на рынке существует множество антиоксидантных добавок, лучший способ поддержать свое тело — это здоровое питание самыми разнообразными продуктами.

Артериальная гипертензия представляет собой повышение давления в кровеносных артериях выше 140/90 мм рт. ст.

Если не обращаться ко врачу, со временем заболевание может перейти в гипертоническую болезнь, а также привести к развитию сердечной и почечной недостаточности и выраженному ухудшению кровоснабжения головного мозга.

Это заболевание, как правило, проявляется в виде периодических головных болей и сердцебиения. Но по мере его развития добавляются и другие симптомы:
– головокружения,
– шум в ушах,
– ухудшение зрения (мелькание «мушек» перед глазами),
– снижение памяти,
– нарушение сна,
– высокая утомляемость,
– вялость,
– боли в области сердца, за грудиной,
– отечность рук, лица,
– онемение пальцев рук, ног,
– приливы крови к голове.

Поскольку артериальная гипертензия особенно опасна своими осложнениями на сердце (инфаркт, сердечная недостаточность), головной мозг (деменция) и почки (хроническая почечная недостаточность), различают также 4 степени риска развития этих осложнений в течение ближайших 10 лет.

1 степень риска соответствует 15% вероятности развития осложнений.
2 степень риска характеризуется вероятностью осложнений 15-20%.
3 степень риска оценивается как 20-30% вероятности осложнений в течение ближайших 10 лет.
4 степень риска, самая высокая, означает более чем 30% вероятность развития осложнений.

❗Лечение артериальной гипертензии нужно проводить индивидуально, с учетом всех факторов развития заболевания, как основных, так и сопутствующих.

Высокое давление может развиться на фоне повышенной активности печени, ухудшения работы почек, дискинезии желчевыводящих путей или на фоне избыточного веса.

В тибетской медицине лечение является комплексным и включает три составляющие: применение лечебных процедур, коррекцию питания и прием фитопрепаратов.

Если причиной стала повышенная активность печени, применяются тибетские фитопрепараты серии Гургум, очищающие печень, желчевыводящие пути и нормализующие их функции, а также точечное воздействие (иглоукалывание, гирудотерапия) по энергетическим меридианам печени, желчного пузыря.

Если высокое давление возникло вследствие нарушения обменных процессов, оно лечится с применением фитопрепаратов и процедур, которые улучшают пищеварение, нормализуют обменные процессы (попутно устраняя избыточный вес), нормализуют функции почек.

✅ Благодаря комплексной терапии артериальное давление плавно снижается и надежно стабилизируется на уровне нормальных показателей.

Мы часто сталкиваемся с тем, что пациенты хотят быстрых результатов за кратчайший срок. Пройти небольшой курс лечения, потратить поменьше денег, и полностью излечиться.

Но разве можно быстро вылечить то, что развивалось годами?

Быстро можно только снять симптомы, чтобы человек испытал облегчение, например с помощью иглоукалывания устраняются боли. А дальше нужно приступать к поиску причины заболевания и комплексному лечению.

💬 Что такое комплексное лечение?

Восточная медицина является холистической — это значит, что она рассматривает организм человека как единую, саморегулирующуюся систему, все части которой взаимосвязаны. При этом причиной любого заболевания считается нарушение внутреннего баланса организма. Поэтому лечение должно помогать организму мобилизовать собственные защитные силы.

Комплексные лечебные сеансы — это наиболее эффективная система лечения восточной медицины. Эффективность каждой отдельной процедуры в составе комплексного сеанса возрастает в 3-7 раз!

Этот эффект называется синергией, что означает взаимное усиление процедур при их совместном проведении. Например, терапевтический эффект иглоукалывания при его сочетании с точечным массажем и моксотерапией увеличивается в несколько раз. Это позволяет достичь максимальных результатов лечения. Применение отдельных процедур не может дать такого эффекта в принципе.

✅ Это лучший выбор острых или хронических болей, заболеваний позвоночника, дыхательной, эндокринной, иммунной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочеполовой системы, суставов или нервной системы.

Вместо того чтобы лечить болезни по отдельности, тибетская медицина восстанавливает общий баланс организма и тем самым устраняет сразу несколько проблем, как основных, так и сопутствующих. В этом состоит комплексный оздоровительный эффект тибетской медицины.

Результаты комплексных сеансов имеют долговременный характер. Возможно, вы не получите такой быстрый результат, как вам хочется. Но вы получите индивидуальное безопасное лечение, результат которого сохранится даже после окончания курса.