Публикации

Поддержание хорошей диеты важно не только для того, чтобы оставаться в форме. Правильное питание приносит огромную пользу здоровью позвоночника!

📍 Укрепление здоровья костей
Возможно, вы уже знаете, что кальций и витамин D способствуют здоровью костей. Но это не все. Вы можете быть удивлены, узнав, что здоровью костей способствуют многочисленные витамины, такие как витамины А, В12, С и К. Убедитесь, что в вашем рационе присутствует весь спектр витаминов, которые способствуют здоровью ваших костей и поддержанию здоровья позвоночника.

📍 Противовоспалительные продукты
Воспаление может иметь разрушительные последствия для пациентов с проблемами позвоночника. И на самом деле есть много продуктов, обладающих свойствами, которые борются с воспалением... в том числе специи! Теми же преимуществами обладает омега-3.

📝 Продукты для здорового позвоночника:

Молочные продукты с повышенным содержанием кальция:
– Молоко
– Сыр
– Йогурт

Фрукты и овощи с высоким содержанием витаминов D, A, B12, C и K:
– Яблоки
– Бананы
– Сладкая картошка
– Ягоды
– Помидоры
– Авокадо

Продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3:
– Рыба
– Орехи и семена

Отдельно стоит упомянуть сельдь. Она богата витаминами D и В12, селеном, а также содержит большое количество антиоксидантов, препятствующих процессам старения. Витамин D, по содержанию которого селедка является чемпионом, необходим для усвоения кальция, а также для хорошей работы почек.

Помимо костей, позвоночник состоит из суставов, для которых полезны хондроитин, глюкозамин и коллаген. Главные их источники – рыбные хрящи, головы, а также суставы животных и птицы, кожа, сухожилия и другие соединительные ткани. Из них обычно готовят студни, холодцы или наваристые, крепкие бульоны и супы.

✅ Многие из этих продуктов можно легко включить в свой рацион, и ваш организм скажет вам спасибо. Конечно, диета может помочь только пациентам, испытывающим постоянные симптомы. Если вы испытываете боль даже при здоровой диете, стоит обратиться к врачу.

В своем стремлении к технологическим достижениям западная наука, включая медицинскую, нередко отбрасывает основополагающие принципы как «ненужные», «устаревшие» или «чересчур традиционные, а потому ограничивающие».

К таким принципам относится представление о том, что организм человека – это единое целое. Западная фармацевтика пренебрегает этим. Отсюда побочные эффекты новейших медицинских препаратов, после которых требуется лечение аллергии притом, что смертность от лекарств в США и других западных странах становится одной из главных причин смертности.

И среди самых распространенных препаратов, обладающих побочными эффектами – гормональные. Их назначают при огромном множестве заболеваний, даже у детей. Например, при лечение астмы.

А то, что однажды подсев на гормоны, человек уже едва ли сможет избавиться от них, неважно. Так с раннего детского возраста нас обрекают на зависимость от препаратов.

Но есть ли альтернатива❓Что было известно врачам древности об эндокринной регуляции, иммунных механизмах, вирусах?

Оказывается, очень многое!

Без помощи микроскопа тибетские врачи открыли существование вирусов и разработали совершенную фитотерапию, подавляющую их активность. Эти фитопрепараты состоят только из лекарственных растений, минералов и не оказывают побочного действия. С их помощью тибетские врачи с успехом проводят не только лечение острых респираторных заболеваний, но также лечение диареи, болезней почек и других болезней, связанных с болезнетворными бактериями или вирусами.

👉 Что касается гормональной регуляции, то и о ней тибетские врачи прекрасно знали! В тибетской медицине она относится к регулирующей системе Слизь, которая включает также функции слизистых поверхностей организма, иммунную защиту. Именно дисбаланс этой системы является причиной большинства случаев таких болезней, как астматический бронхит и бронхиальная астма, лечение которых в тибетской медицине проводится без применения гормональных препаратов.

Или другой пример – климакс, или климактерический синдром, связанный с возрастным недостатком женских гормонов. Западная медицина предлагает заместительную терапию – принимать гормональные препараты, не задумываясь об их побочных эффектах. Тибетская же медицина оказывает мягкое воздействие на надпочечники, стимулируя собственную выработку гормонов организмом, тем самым помогая ему пройти климактерический период более мягко. Одновременно лечение климактерического синдрома включает процедуры и фитопрепараты для восстановления и поддержания баланса нервной системы. Ведь нервная система у женщин тесно связана с эндокринной, да и сами по себе нервные расстройства не сулят ничего хорошего.

Рыбий жир – это масло, которое получают из мяса многих видов рыб, включая лосося, скумбрию и тунца. Он несет массу преимуществ для здоровья человека и может быть получен как с пищей, так и с помощью добавок.

Полезные свойства рыбьего жира проявляются благодаря содержанию в нем жирных кислот омега-3, в частности эйкозапентаеновой кислоты (EPA, ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (DHA, ДГК).

Рыбий жир можно использовать для профилактики и лечения различных хронических состояний и болезней. Некоторые из них:
– Депрессия
– Артрит
– Сердечно-сосудистые заболевания
– Воспалительное заболевание кишечника
– Болезнь Альцгеймера
– Высокое давление
– Проблемы с почками
– Высокий уровень холестерина
– Заболевание щитовидной железы
– Хронические кожные заболевания

Было показано, что добавки с рыбьим жиром могут улучшить:
– Работу мозга
– Память
– Мышление
– Концентрацию

👉 Исследования также связали повышенный уровень интеллекта и счастья у детей, рожденных от матерей, которые принимали рыбий жир на протяжении всей беременности.

👉 Жирные омега-3 кислоты обладают способностью разрушать тромбы, значительно снижая риск сердечного приступа или инсульта.

👉 Наука доказала, что омега-3 рыбьего жира помогают предотвратить рак толстой кишки, молочной железы и простаты.

👉 Рыбий жир помогает вам лучше видеть! Жирная кислота DPA, содержащаяся в рыбьем жире, образует основной структурный компонент мембран сетчатки, нервов и мозга, которые необходимы для зрения и мозговой деятельности. Рыбий жир также может защитить от возрастной дегенерации желтого пятна (вызывающей потерю зрения) и симптомов синдрома сухого глаза.

👉 Было показано, что жирная кислота ЭПК, содержащаяся в рыбьем жире, положительно регулирует воспалительную реакцию организма. Это уменьшает боль, часто ощущаемую при хронических воспалительных заболеваниях, таких как артрит, цистит и простатит.

3 упражнения, которые помогут облегчить боль в спине

К сожалению, около 80% людей в какой-то момент жизни испытывают боли в спине. Поэтому неплохо было бы научиться правильно растягивать спину, чтобы облегчить боль в позвоночнике, когда она обостряется.

Помимо постепенного облегчения боли, растяжка также укрепляет мышцы спины, что может помочь предотвратить дальнейшие травмы и боль в будущем.

Как и любое другое упражнение, выполняйте растяжку спины осторожно, особенно если вы не привыкли к растяжке или пытаетесь облегчить боль от недавней травмы. Удерживайте каждую позицию от 15 до 30 секунд и убедитесь, что вы дышите равномерно. Помните: растяжка не должна быть болезненной.

📌 Скручивание позвоночника сидя растягивает поясницу и ягодицы, а также бедра.

Сядьте, вытянув ноги прямо, руки за спиной, пальцы направлены от тела.
Согните правую ногу и положите ее на пол за левым коленом. Положите левую руку на внешнюю сторону правого колена. Осторожно поверните тело вправо, используя правую руку в качестве опоры позади себя. Задержитесь, затем повторите с другой ногой.

📌 Растяжка коленей к груди — отличная поза для облегчения боли в пояснице и улучшения гибкости позвоночника.

Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на землю. Поднимите одно колено к себе и обхватите его пальцами. Аккуратно подтяните колено к груди. Расслабьте нижнюю часть тела, включая поясницу, насколько это возможно. Задержитесь, затем повторите с другой ногой.

Для более интенсивной растяжки поднимите оба колена к груди после того, как вы освоитесь с каждой ногой.

📌 Кошка-Корова. Эта классическая поза йоги прорабатывает плечи и мышцы живота, а также позвоночник.

Встаньте на четвереньки — держите бедра прямо над коленями, а ладони — строго под плечами. Вдохните и посмотрите вверх, выгибая позвоночник к земле.

Затем выдохните и посмотрите вниз, прижав подбородок к груди и выгнув позвоночник к потолку. Повторяйте движения в сочетании с естественным дыханием в течение одной или 2-х минут.

Хотя растяжка может временно помочь облегчить боль в спине, ее одной недостаточно для решения проблем с позвоночником. Будь то перенесенная травма, сидячий образ жизни или плохой матрас, у болей в спине часто есть скрытая причина, которую может найти только опытный врач.

Кровопускание – это выведение некоторого количества крови из сосудистого русла. Эта процедура используется в восточной медицине при ряде заболеваний. Ее преимущества — быстрый эффект, отсутствие побочных действий, безопасность. Разумеется, если процедуру выполняет квалифицированный специалист 👇

При внешней простоте этот метод лечения требует высокой квалификации врача. Необходимо точно диагностировать болезнь, поскольку при одних болезнях кровопускание помогает, а при других оно противопоказано.

Во-вторых, нужно точно знать точки отворения крови, правильно определить количество крови, которое требуется выпустить. Недостаточное, чрезмерное или неправильное кровопускание вместо пользы приносит большой вред здоровью. Например, существует 112 каналов, отворять кровь из которых категорически нельзя.

Вот почему так важно правильно выбрать клинику и врача.

Кровопускание применяется в 2-х основных случаях – нежелательных свойствах крови и ее застое. В первом случае это повышенная вязкость, избыточное количество эритроцитов. Благодаря выведению некоторого объема крови она разжижается, что повышает ее текучесть, улучшает циркуляцию и снижает риск тромбообразования. Во втором случае отворение крови устраняет как локальный застой и отек сосудов (например, при мышечных спазмах спины), так и общее нарушение кровотока при сужении просвета сосудов.

Восточные врачи говорят, что эта процедура выводит «плохую» кровь, которая заменяется на «хорошую». Это значит, что объем выпущенной крови быстро восполняется новой кровью. Так достигается эффект омоложения, активизируются защитные силы и процессы восстановления и обновления организма.

💬 Какие эффекты достигаются кровопусканием?

Выпускание части крови активизирует систему кроветворения, работу костного мозга. Кровь насыщается новыми клетками, обновляется. Благодаря этому повышается иммунитет, улучшается работа эндокринной системы.

Кровопускание снижает нагрузку на сердце при атеросклерозе, сердечной недостаточности, отеке легких, улучшает кровоснабжение тканей и питание их кислородом. Эта процедура быстро снижает артериальное давление, устраняя угрозу инсульта, инфаркта.

Простое кровопускание раскрывает лишь малую часть его потенциала. Настоящую эффективность эта процедура показывает в составе комплексного сеанса.