Публикации

Лучшие продукты, которые улучшают работу мозга

Чтобы ваш мозг функционировал наилучшим образом, ему необходима правильная пища.

📍 Глюкоза
Глюкоза в кровотоке является жизненно важным источником энергии для мозга. Поскольку глюкоза не может храниться в мозге, мозгу требуется, чтобы глюкоза постоянно поступала из кровотока. Если клеткам мозга не хватает глюкозы, вы почувствуете усталость, головокружение и трудности с концентрацией внимания. Чтобы уровень глюкозы в крови не падал слишком низко, ешьте углеводы через регулярные промежутки времени. Однако будьте осторожны с типом углеводов, которые вы едите.

Завтрак важен для поддержания снабжения мозга энергией, поскольку он дозаправляет мозг после ночного голодания. Отказ от завтрака ухудшает вашу память и умственную работоспособность.

📍 Незаменимые жирные кислоты
Незаменимые жирные кислоты в виде жирных кислот омега-3 и омега-6 являются отличным питанием для мозга. Незаменимые жирные кислоты составляют большую часть мозга, и их необходимо получать с пищей.

Жирные кислоты омега-3 содержатся в рыбе, такой как лосось и тунец, а также в льне, тыквенных семечках и грецких орехах. Жирные кислоты омега-6 содержатся в таких маслах, как сафлоровое, подсолнечное.

📍 Железо
Железо не требуется непосредственно мозгу, но оно необходимо как для переноса кислорода по организму, так и для построения эритроцитов. Мозгу необходима большая потребность в кислороде, а дефицит железа может вызывать такие симптомы, как усталость, раздражительность и снижение уровня умственной активности.

📍 Холин
Холин необходим для выработки нервного передатчика ацетилхолина, который нервы в мозге и мышцах используют для передачи сообщений. Употребление в пищу продуктов, богатых холином, таких как яйца, молоко, печень и соя, может способствовать улучшению памяти и ясности мышления.

📍 Белок
Белки важны для мозга, поскольку они обеспечивают аминокислоты, из которых производятся нейротрансмиттеры. Роль нейромедиаторов заключается в передаче сигналов от одной клетки мозга к другой. Источники включают нежирное мясо, яйца, молоко и сою.

📍 Антиоксиданты
Антиоксиданты помогают нейтрализовать или деактивировать свободные радикалы — молекулы, которые могут вызвать повреждение клеток, в том числе клеток мозга. Некоторые отличные антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и ​​овощах, включают витамин С, витамин Е и бета-каротин. Черника — отличный источник антиоксидантов, ее можно есть свежей или замороженной.

📍 Бор
Бор — микроэлемент, улучшающий зрительно-моторную координацию, внимание и память. Хорошими источниками бора являются изюм, фундук, миндаль и курага.

Атеросклероз – главная причина старения сосудов и преждевременной смертности в современном мире. Вернее не сам по себе атеросклероз, а его осложнения – инфаркты, инсульты.

Мужчины начинают страдать этими осложнениями и умирать от них, начиная уже с 40 лет. Женщины присоединяются к ним после климакса и догоняют по смертности от инфарктов и инсультов примерно к 70 годам.

Атеросклероз – это образование в сосудах бляшек – утолщений на стенках, которые сужают просвет сосудов и нарушают кровоток. В результате органы-мишени (в первую очередь, это сердце, мозг и кишечник) получают недостаточно крови и питания. Развивается ишемия, или ишемическая болезнь.

👉 Атеросклеротические бляшки содержат рыхлое ядро, состоящее из холестерина, которое окружено плотной фиброзной оболочкой. Если эта оболочка разорвется, содержимое бляшки окажется в кровотоке и может закупорить сосуд. Но это не единственная опасность атеросклероза.

👉 Бляшки – это выступающие участки стенок сосудов, в области которых возникают завихрения крови. В таких завихрениях эритроциты крови слипаются и образуют тромбы. Эти тромбы могут закупорить сосуд и нарушить кровоснабжение мозга, сердца. Как следствие, те же инсульт, инфаркт.

Но холестерин сам по себе – вовсе не вредное, а даже очень полезное и необходимое вещество. В частности, он участвует в производстве половых гормонов. При его дефиците снижается репродуктивная функция.
Кроме того, он отвечает за прочность и непроницаемость клеточных мембран, помогает выработке витамина D. А при недостатке этого витамина разрушаются зубы и кости.

Холестерин помогает пищеварению и защищает нервную систему, и вообще этот липопротеин выполняет множество функций в организме, так что его дефицит может быть опаснее, чем его излишек. Правда, речь идет о «хорошем» холестерине, то есть о липопротеинах высокой плотности (ЛВП).

Плохой холестерин – это липопротеины низкой плотности. Именно из них формируются бляшки в сосудах. Так значит, причина атеросклероза – не высокий холестерин, как многие думают, а нарушение холестеринового баланса. Вот и ответ на вопрос, как лечить атеросклероз.

Чтобы вылечить это заболевание, нужно восстановить холестериновый баланс. Значит, чтобы устранить причины атеросклероза, нужно скорректировать питание в сторону согревающих продуктов, таких как морская рыба, баранина, мясо птицы, др., исключить или уменьшить охлаждающие продукты в рационе – сахар, сливочное масло, картофель, манку, хлеб и макароны из мягкой пшеницы, др.

Но коррекция питания хороша как средство профилактики атеросклероза. При лечении этого заболевания она играет вспомогательную, хотя и важную роль.

Главные средства лечения этой болезни в тибетской медицине – моксотерапия, фитотерапия. Моксотерапия восстанавливает обмен веществ, включая жировой обмен, а конкретнее – холестериновый обмен. Тибетские фитопрепараты выполняют ту же работу: они улучшают пищеварение, ускоряют обмен веществ, увеличивают тепло тела.

Дополнительные процедуры – это горячая стоунтерапия, вакуум терапия, гирудотерапия. Гирудотерапия не столько лечит атеросклероз, сколько снижает риск его осложнений.

Это не значит, что бляшки в сосудах исчезнут. Но они уменьшатся в размерах, просвет сосудов увеличится, и риск осложнений будет сведен к минимуму.

Страдающие мигренью нередко испытывают чувство отчаяния и беспомощности, поскольку обычные средства лечения головной боли не могут обеспечить облегчение, в котором они так отчаянно нуждаются.

Если вы сами страдаете мигренью и пытаетесь найти альтернативу приему таблеток, посещение врача восточной медицины может оказаться именно тем, что вам нужно👇

📝 Основные причины головной боли хорошо известны – это напряжение мышц головы, сосудистые проблемы, остеохондроз шейного отдела, нарушение нейро-гормональной регуляции (мигрень).

Во всех этих случаях помогает применение остеопатии. В клинике «Тибет» она дает позитивные, долговременные результаты более чем в 90% случаев лечения головной боли.

Мигрень относится к смешанным расстройствам нервной и гормональной систем – нейро-гормональной регуляции.

Врач-остеопат воздействует на нервную систему, в первую очередь, через снятие мышечных блоков, зажатий, гипертонуса, спазмов мышц. Лечебный эффект достигается благодаря тесной связи между психоэмоциональном состоянием и мышцами.

👉 Нервные стрессы вызывают непроизвольные мышечные сокращения, что со временем приводит к стойкому напряжению, образованию спазмов. Эти спазмы нарушают циркуляцию крови, приводят к расходу энергии, что служит причиной функциональных нарушений внутренних органов.

С точки зрения восточной медицины, одним из факторов развития мигрени служит энергетическое истощение нервной системы. Врач-остеопат устраняет этот фактор развития болевого синдрома.

Расслабляя мышцы, врач высвобождает «законсервированное» в них эмоциональное напряжение, устраняя последствия стрессов. Это позитивно влияет на психоэмоциональное состояние, а через него на гормональную систему и нейро-гормональную регуляцию. Одновременно улучшается тонус сосудов, кровообращение, устраняется сосудистая причина головной боли.

💬 Застойные явления в легких. Чем они опасны, и что делать?

Застойные явления в легких могут привести к тяжелым осложнениям. Главная опасность – развитие застойной пневмонии. Лечение антибиотиками в этом случае далеко не всегда помогает. Иммунные стимуляторы также зачастую оказываются бессильны.

✅ Застойные явления в легких можно устранить, если восстановить баланс основы Слизь. И для этого вовсе не нужно применять антибиотики или иные медикаментозные средства.

Что касается упорного кашля, то он хорошо лечится с помощью моксотерапии – прогревания биоактивных точек. В тибетской медицине есть классические схемы моксотерапии для лечения упорного, непроходящего кашля, обструктивного бронхита и бронхиальной астмы.

Моксотерапия не только облегчает дыхание и устраняет даже хронический, продолжающийся много месяцев упорный кашель. Эта процедура оказывает противовоспалительное и иммуномодулирующее действие. И вообще считается в тибетской медицине лучшим средством восстановления баланса Слизи.

Причиной дисбаланса этой основы служит, главным образом, неправильное питание – употребление охлаждающей пищи, холодной, неудобоваримой, недоваренной, пережаренной, подгнившей пищи, холодных напитков за едой, переедание, недостаток физической активности, сон днем, воздействие сырости и холода.

☝Все это приводит к замедлению обменных процессов, накоплению в организме холода и снижению уровня тепла.

При этом нарушение липидного обмена проявляется повышением уровня «плохого» холестерина, развитием атеросклероза и, как следствие, ишемической болезни – одной из главных причин застойных явлений в легких.

Таким образом, лечение застойной пневмонии и вообще любых застойных явлений в легких должно включать не только моксотерапию, но и коррекцию питания, фитотерапию, лечебную физкультуру – все средства восстановления баланса Слизи.

Такое комплексное лечение, основанное на моксотерапии и вспомогательных средствах (фитотерапия, массаж Ку-нье и т.д.), нормализует секрецию и свойства слизи, повышает местный и общий иммунитет, устраняет воспаление. Благодаря этому застойные явления в легких и бронхах исчезают.

Пониженный иммунитет у ребенка. Что делать, если дети часто болеют❓

С точки зрения восточной медицины, сильный иммунитет зависит от уровня тепла тела. А он в свою очередь, зависит от поступления энергии с пищей и ее усвоения.

Низкий иммунитет – это болезнь холода, которая возникает при дисбалансе основы Бадкан (Слизь). В детском возрасте эта основа отвечает за физический рост тела, формирование иммунной и гормональной систем.

К сожалению, многие продукты, которые мы традиционно считаем полезными для детского питания, таковыми не являются. Многие предрассудки и предубеждения относительно детского питания провоцируют частые болезни и низкий иммунитет у детей.

👉 Считается, что в детском питании не должно быть пряностей. Очень вредное заблуждение! Ведь пряности служат катализаторами обмена веществ, пищеварения, они ускоряют и улучшают усвоение пищи, делают ее теплее, повышают энергетическую ценность продуктов. С помощью пряностей можно скорректировать охлаждающие свойства многих продуктов, например овощей.

Такие пряности как корица, гвоздика, кардамон, имбирь, мускатный орех необходимы для ребенка, ведь они повышают уровень тепла тела и служат профилактикой всех болезней холода, включая иммунодефицит и частые простуды, ОРЗ, ОРВИ.

👉 Считается, что для детей вредна соль. Но соль – согревающий продукт, необходимый для нормального пищеварения и обмена веществ. Конечно, им не следует злоупотреблять. Но пресная пища провоцирует иммунодефицит.

👉 Детям полезны сырые овощи, цитрусовые как источник витаминов? Сырые овощи и цитрусовые – сильные охлаждающие продукты, которые не только не повышают иммунитет, а напротив, снижают его.

Какие же продукты полезны для детей?

Это рыба (лучше морская), морепродукты, баранина, мясо птицы, орехи, яйца, тыква, баклажаны, чеснок, лук, мед, твердый (выдержанный) сыр, топленое масло, др. Эти продукты дают быструю, янскую «горячую» энергию, которая повышает иммунитет.

Если ребенок часто болеет, значит, у него уже есть дисбаланс основы Бадкан, который нужно скорректировать. Лучшие средства для этого – моксотерапия и фитопрепараты.

Моксотерапия – это прогревание точек акупунктуры полынной сигарой или тлеющими столбиками полыни, угля. Прогревание биоактивных точек лечит упорный, не проходящий кашель, устраняет застойные явления в легких и бронхах, повышает защитные свойства слизистых поверхностей, нормализует выработку и свойства слизи, лечит хронические воспалительные заболевания дыхательных путей (бронхиты, фарингиты, ларингиты, синуситы, гаймориты, др.).

Таким же, только более мягким действием обладают тибетские фитопрепараты. Они повышают тепло тела, улучшают усвоение пищи и нормализуют обмен веществ, лечат воспалительные процессы и укрепляют иммунитет.

Еще одно хорошее средство профилактики дисбаланса основы Бадкан – подвижные игры, физическая активность. Чтобы ребенок не болел, нужно следить, чтобы он больше двигался, не позволять ему вести малоподвижный образ жизни.

Но тут есть нюанс. Дело в том, что сырость и холод – существенные факторы дисбаланса Бадкан, а значит, снижения иммунитета. Между тем климат в нашей стране далеко не теплый. Поэтому нужно следить, чтобы ребенок тепло одевался и не проводил много времени на холоде.

✅ Сочетание правильного питания, подвижного, активного образа жизни, соблюдения теплового режима – прочная основа крепкого иммунитета ребенка и надежная профилактика простуд.

А если ребенок уже оказался в группе «часто и длительно болеющих детей», ситуацию можно исправить, пройдя курс моксотерапии и фитотерапии.
В противном случае дисбаланс основы Бадкан будет развиваться и расширяться, что может привести к серьезным хроническим заболеваниям уже во взрослом возрасте.