Публикации

Советы, которые помогут поддерживать хорошее настроение каждый день ☀

💛 Сахар улучшает моральный дух, но его эйфорический эффект кратковременный. Затем его эффект сменяется моральной и физической усталостью. Чтобы избежать тяги к сладкому, не следует пропускать приемы пищи, особенно завтрак.

💛 Открытие окон и проветривание примерно на 10 минут каждое утро позволит вам обновить воздух в доме, что поможет очистить его от загрязнений, а также вдохнуть бодрящий и заряжающий энергией воздух, который позволит вам начать день с правильной ноги.

💛 Свет благотворно влияет на настроение, будь то специальная лампа или просто выход на улицу в самые яркие часы дня. Он регулирует выработку мелатонина и гарантирует правильное функционирование биологических часов.

💛 Спорт способствует секреции гормонов, способствующих хорошему самочувствию: дофамина и эндорфинов. Движение хотя бы 20 минут в день способствует состоянию расслабления и сытости, которое восстанавливает моральный дух.

Кроме спорта, вызвать выработку этих гормонов помогает иглоукалывание по определенных схемам. Благодаря этому эффекту иглоукалывание оказывает седативный и антидепрессантный эффект, устраняет последствия стрессов, повышает стрессоустойчивость, гармонизирует психоэмоциональное состояние, улучшает сон.

💛 Фитотерапия – эффективный союзник в случае упадка морального духа. Есть множество натуральных средств, способных бороться с хандрой и депрессией. Фитопрепараты должны назначаться врачом после консультации, их следует принимать как в качестве лечения, так и для профилактики.

💛 Друзья, семья, коллеги – важно сохранять социальные связи, не замыкаться в себе. Чем больше приятных социальных контактов, тем больше мы сдерживаем хандру и депрессию. Это касается и домашних животных тоже!

💛 Чтобы поддерживать хорошее настроение каждый день, можно привнести яркие цвета в свой гардероб, ведь как известно они положительно влияют на моральное состояние. Благотворное воздействие музыки также используется для борьбы с некоторыми заболеваниями, поэтому используйте ее как можно чаще в повседневной жизни.

Межреберная невралгия – это боль в груди, жгучая, режущая или колющая, которая ощущается в промежутках между ребрами и усиливается при попытке глубоко вдохнуть.

Из-за этого приходится дышать поверхностно, дыхание становится недостаточным, возникает кислородное голодание.

Приступы межреберной невралгии обычно возникают внезапно, при резком движении, смехе, кашле, чихании. Через некоторое время приступ проходит, до следующего обострения.

👉 Межреберная невралгия – одно из частых проявлений грудного остеохондроза. Кроме того, грудной остеохондроз опасен нарушением иннервации пищеварительной и выделительной систем, и как следствие функциональными нарушениями со стороны ЖКТ.

Лечить это заболевание безусловно нужно, однако использовать для этого симптоматические средства практически бесполезно. Долговременные результаты лечения можно получить только если воздействовать на причину развития заболевания.

Такой причиной в случае грудного остеохондроза служат стойкие напряжения глубоких мышц спины, которые отвечают за подвижность позвоночника. Обычно стойкие мышечные напряжения в спине возникают при малоподвижной, сидячей жизни, длительном пребывании в статичной, неудобной позе (например, за рулем). Устранить их бывает непросто, и обычные походы в массажный салон помогают плохо.

📌 Первое средство лечения, которое применяется при грудном остеохондрозе (особенно при наличии болевого синдрома) – это иглоукалывание. Оно облегчает боль в спине и межреберную невралгию и одновременно уменьшает мышечное напряжение. Кроме того, иглоукалывание улучшает кровообращение.

📌 После этого врач может применить точечный массаж, чтобы расслабить глубокие мышцы, а также моксотерапию. Моксотерапия – это точечные прогревания, которые выполняются вдоль позвоночника полынной сигарой.
Точечные воздействия теплом, глубоко проникающим в мягкие ткани, стимулирует восстановление межпозвоночных дисков – синтез нового коллагена, который обеспечивает упругость и амортизацию.

Благодаря восстановлению тканей и насыщению их новым коллагеном межпозвоночные диски увеличивают свою толщину, высота зазоров между позвонками повышается, и причина защемления нервных корешков исчезает.

🙏 Если вы отправитесь в Гималаи или Индию, то обратите внимание, как мало места в аптеках здесь занимают привычные нам лекарства.

Жители Индии и Непала почти не используют антибиотики, жаропонижающие, обезболивающие или другие таблетки. Вместо этого на полках аптек лежат баночки, порошки и травяные смеси с надписью «аюрведа».

История аюрведической медицины восходит к легендарным индо-ариям, жившим на территории северного Индостана. Что же это за медицинская школа?

Слово «аюрведа» переводится с санскрита как «наука о жизни». Основу аюрведы изначально составляла фитотерапия. Глубоко изучив целебные свойства растений, древние врачи создали рецепты, которые и сегодня составляют «золотой фонд» не только аюрведической, но и тибетской медицины.

Тибетская медицина полностью использовала накопленный опыт аюрведы, вобрала ее в себя, творчески осмыслила и дала дальнейшее развитие. Благодаря этому сегодня мы используем фитотерапию аюрведы в виде тибетских фитопрепаратов.

🌿 Эти фитопрепараты с успехом лечат болезни внутренних органов (панкреатит, гастрит, болезни почек), растворяют камни в желчном пузыре и мочевыводящих путях, улучшают обмен веществ, повышают иммунитет, восстанавливают сон, лечат неврозы, укрепляют сердце и сосуды, способствуют исчезновению новообразований.

Что касается лечебных процедур, тот тут сложилась иная ситуация.

Тибетская медицина в большей степени попала под влияние китайской науки врачевания, позаимствовав у нее знания о биоактивных точках, а также опыт их использования. Этим объясняется, что ее лечебные процедуры акцентированы на точки акупунктуры. Например, точечный тибетский массаж (одно из его названий – Ку-нье).

Аюрведа, напротив, полностью сохранила свою самобытность, и сегодня аюрведический массаж остается таким же, каким его использовали индо-арии.

При болях в спине на начальной стадии остеохондроза аюрведический массаж служит прекрасным средством, чтобы остановить это заболевание и забыть о болях. Он расслабляет тело, лечит радикулит, дорсалгии, миалгии, остеохондроз на ранней стадии.

Или удвартана – энергичный сухой массаж с интенсивным втиранием в тело травяных порошков (пудры). Одна из основных тонизирующих и очищающих процедур аюрведической медицины.

В целом можно сказать, что тибетская и аюрведическая медицины идеально дополняют друг друга, совместно служат на благо здоровья и благополучия людей, избавляя их от болезней.

💬 Многие спрашивают, должны ли делать иглоукалывание только китайские врачи?

С тем же успехом можно спросить, нужно ли пить только немецкий аспирин, ведь изобретен он был в Германии.

В действительности совершенно необязательно, чтобы врач был китайцем. Но совершенно необходимо, чтобы у него было высшее медицинское образование (подтвержденное дипломом) и дополнительная специализация по рефлексотерапии и неврологии. Таково обязательное требование Российского законодательства.

Второе требование – это безусловное и строгое соблюдение норм СанПиНа, то есть гигиеничности, стерильности проведения процедуры.

И наконец, третье – это правильность постановки диагноза и лечения в целом. Иглоукалывание в китайской медицине редко используется как единственная процедура, чаще в составе комплексного лечения, и результаты его применения нужно оценивать по реально достигнутому улучшению самочувствия.

Врачи тибетской медицины считают, что почти все болезни возникают по трем причинам: (1) Неправильное питание (2) Образ жизни и негативные эмоции (3) Климатические, погодные условия

К последним относятся холод, ветер и недостаток солнца.

☀ Солнце дает энергию телу, нервной системе, психике. При дефиците солнца развиваются болезни, связанные с истощением, дистрофией, дегенеративными изменениями. Это так называемые болезни холода.

Если к недостатку солнца добавляется холод и ветер, это ускоряет развитие болезней холода в несколько раз, а при неправильном питании и образе жизни делает их практически неизбежными.

👉 С физической стороны развиваются болезни суставов, позвоночника, дыхательной системы (простуды, бронхит, фарингит, др.), иммунодефицит (ОРВИ, ОРЗ). Со стороны нервной системы это неврозы и депрессия.

Когда световой день стремительно сокращается, а небо затягивает тучами, когда температура падает, и дуют холодные и сырые ветры – все это служит причиной депрессии.

✅ Чтобы справиться с сезонной депрессией, нужно устранить причины развития болезней холода!

Во-первых, это неправильное питание. Следует забыть про низкокалорийные диеты и запрет на сладкое. Пища должна быть маслянистой, питательной и сладкой на вкус, согревающей.

Чтобы энергия давала тепло телу, она должна поступать с согревающей пищей. Это, в первую очередь, жирная, морская рыба – маслянистый, упитывающий продукт сладкого вкуса, идеально подходящий для профилактики сезонной депрессии.

Не менее полезно топленое масло. Другие полезные продукты – орехи, мясо птицы, баранина, морепродукты. Очень полезны пряности, которые работают как катализаторы обмена веществ и пищеварения.

Мускатный орех, корица, имбирь – одни из лучших средств борьбы с депрессией. Полезны и другие пряности – кардамон, гвоздика, черный и острый красный перец, асафетида, кориандр.

Налегать на овощи и фрукты также не стоит. Из овощей полезны только тыква, баклажаны и морковь. Все остальные охлаждают организм. Их желательно употреблять только после термической обработки.

И совсем плохое средство – цитрусовые, которые сильно охлаждают организм в целом и нервную систему в частности. Они лишь усугубят депрессию.

🔥 Питание должно быть горячим. Нельзя голодать, питаться беспорядочно, набегу, в стрессовых ситуациях или с негативными эмоциями, всухомятку. Холодные напитки следует исключить.

Далее нужно упорядочить режим дня, правильно чередовать работу и отдых, не переутомляться. Третье средство – это фитотерапия. В клинике «Тибет» есть фитопрепараты, которые служат эффективной защитой от осенней и других видов депрессии. Они не вызывают привыкания и не дают побочных эффектов, в отличие от психотропных средств.

Четвертое средство – иглоукалывание, массаж и другие процедуры восточной медицины, с помощью которых в «Тибете» успешно лечатся все виды неврозов и депрессии. Сочетание правильного питания, образа жизни, фитотерапии и лечебных процедур не оставят сезонной депрессии никаких шансов!